Ati trecut prin aceasta situatie? Ati cumparat o rochie noua si ea sta doar in dulap, pentru ca nu aveti curaj s-o purtati. Tineti o prezentare si aveti senzatia ca fiecare privire critica venita din public se refera la dvs.? In astfel de momente multi oameni isi doresc sa fie mai siguri pe ei. Dar ce este de facut? Siguranta de sine nu cade din cer, ea trebuie sa creasca din interior: numai cine invata sa se accepte si sa aiba incredere in sine poate capata siguranta.

Laura Seebauer si Gitta Jacob va invita la o schimbare a perspectivei si va ajuta sa va recunoasteti propria valoare. Cu ajutorul numeroaselor exercitii practice veti invata sa va descoperiti punctele tari si sa va acceptati slabiciunile, sa faceti desoebirea intre critica justificata si cea neindreptatita si sa va comunicati in mod constient trebuintele.
Fragment:

"   Cunoaste-te pe tine insuti
    Va vom arata cum va puteti cunoaste mai bine, din ce trasaturi consta in mod normal personalitatea si cum stau lucrurile la dvs. Aproape nici un om nu poate afirma ca se cunoaste complet. Scopul este mai degraba sa nu incetati niciodata sa va cunoasteti mai bine. Personalitatea este o combinatie de sentimente, ganduri si moduri de comportament specifice unei persoane si care va deosebesc de alti oameni. Desi fiecare personalitate are nenumarate fatete, psihologii au stabilit ca un numar de cinci trasaturi de baza sunt esentiale pentru orice personalitate (Borkenau & Ostendorf, 1993).
    1. Deschiderea spre experiente noi: acest factor descrie cum procedeaza un om cu expereintele si provocarile noi. Daca aceasta trasatura este slab dezvoltata, acea persoana va fi prudenta si retinuta. Dar daca trasatura este bine dezvoltata, omul in cauza va curajos si curios si va cauta mereu experiente si provocari noi.
    2. Sensibilitatea emotionala: se refera la felul in care un om reactioneaza cu sentimente puternice la anumite situatii. Oamenii cu emotii labile sunt mai degraba sensibili si usor de ranit, in timp ce oamenii cu o mare stabilitate emotionala sunt mai degraba linistitisi nu au tendinta sa izbucneasca emotional.
    3. Extroversia: un om este extrovertit atunci cand gandurile si comportamentul sau sunt orientate spre exterior. Oamenii extrovertiti sunt sociabili, ii abordeaza usor pe ceilalti si  iubesc aventura. Oamenii introvertiti au gandurile si comportamentul orientat spre interior, sunt retinuti si mai degraba timizi.
    4. Compatibilitatea: factorul compatibilitate arata cat de sociabil si pozitiv este perceput cineva de alti oameni. Oamenii cu compatibilitate mare au o mare capacitate empatica, iau in consideratie trebuintele altora si isi ofera mereu ajutorul. O compatibilitate mica este tipica oamenilor care se preocupa in principal de propriile trebuinte si ii resping pe ceilalti.
    5. Constiinciozitatea: constiinciozitatea arata cat de bine se poate organiza cineva singur pentru a atinge un scop. Oamenii foarte constiinciosi stiu sa faca planuri si le pot urma in mod eficient si pe termen lung. In anumite conditii, uneori urmeaza prea strict planul. Oamenii mai putin constiinciosi sunt mai degraba neglijenti sau pierd din vedere scopul. "