Ce faci de obicei atunci cand dai de greu? Fugi de probleme, te faci ca nu exista, te imbolnavesti subit sau arunci vina asupra altcuiva? Toate acestea sunt „mecanisme de aparare" care nu fac decat sa adanceasca nefericirea, sustine psihanalistul parizian Alain Braconnier. Vestea buna este ca exista si alte mijloace defensive, la fel de puternice, dar mai sanatoase. Apeland la umor, la sublimare, la afirmarea de sine sau la ajutorul celor din jur, vei reusi sa-ti protejezi adevaratul sine, mobilizand resurse interioare nebanuite.
Cartea te invata cum sa folosesti aceste „scuturi" vitale in familie si la serviciu, oferind la final un chestionar util pentru autoevaluarea celor 27 de stiluri de aparare. Stapan pe mijloacele tale defensive, vei putea profita din plin de viata, infruntand cu succes demonii interiori, dar si greutatile vietii de zi cu zi.

Alain Braconnier, psihiatru si psihanalist francez, preda la Universitatea Paris-V.
Dintre cartile sale, la Editura Trei au mai fost traduse: Cum sa fii o mama buna pentru fiul tau si Cum sa fii un tata bun pentru fiica ta.

Cuprins

Introducere

Partea intai
IN CAUTAREA SINELUI

Capitolul 1
GASIREA sI MOBILIZAREA FORTELOR INTERIOARE
Sa traim din plin, avand grija de noi insine
Sa ne protejam: impotriva cui? Impotriva carui lucru?
Fortele noastre interioare
O descoperire fericita
Sa ne desfasuram toate resursele in toate domeniile vietii

Capitolul 2
CELE MAI BUNE sAPTE MIJLOACE DE A FI NOI INsINE
Umorul: fata de sine insusi si fata de ceilalti
Sublimarea printr-o indeletnicire placuta
Afirmarea de sine
Anticiparea
Actiunea
Recursul la ajutorul aproapelui
Autoobservarea

Capitolul 3
A TE INFRANA: UN ALT MOD DE A EXISTA
Identificarea
Seductia
Reprimarea (inlaturarea)
Intelectualizarea
Refularea
Deplasarea problemelor
Fuga (evitarea)
Altruismul si dependenta
Inversarea sentimentelor sau formatiunea reactionala
Izolarea: a gandi, dar a nu simti nimic
Anularea retroactiva: retractarea celor tocmai spuse
Somatizarea: a te exprima prin trup
Refugiul in reverie
Deprecierea (minimalizarea) si idealizarea excesiva

Capitolul 4
SOLUTII DE ULTIMA INSTANTA
Agresivitatea pasiva: „Nu fac nimic, dar cat sunt de manios!"
Trecerea impulsiva la act: „Nu stiu sa astept"
Regresia sau intoarcerea la comportamentele infantile
Clivajul: absolut bun sau absolut rau
Proiectia: „Nu e vina mea, celalalt a gresit"
Negarea realitatii

Capitolul 5
ATAT DE ASEMANATORI, DAR TOTUsI DIFERITI
Modul de a ne proteja ne defineste personalitatea
Femeile si barbatii se apara in acelasi fel?
Inteligenta joaca vreun rol?
Fortele interioare si cultura

Capitolul 6
DRUMUL CATRE SINE: DE LA COPILUL NOU-NASCUT LA VARSTA ADULTA
Originea fortelor noastre protectoare
De la copilul nou-nascut la adult

Partea a doua
CUM SA NE UTILIZAM TOATE RESURSELE IN VIATA DE ZI CU ZI

Capitolul 7
TRAIND IN ARMONIE CU CEILALTI
In societate
In familie
In cuplu
La serviciu

Capitolul 8
CUM SA FACEM FATA EVENIMENTELOR DEOSEBITE ALE VIETII
Intalnirea amoroasa
Despartirile
Doliul
Boala

Capitolul 9
DE LA NEBUNIILE MICI LA CELE MARI
In fata nevrozelor proprii
In fata deprimarii
In fata hipersensibilitatii
In fata nebuniei

Partea a treia
SA AVEM GRIJA DE NOI sI SA-I AJUTAM PE CEILALTI SA AIBA GRIJA DE EI

Capitolul 10
CUM NE FOLOSIM IN MOD INTELIGENT RESURSELE
Nimic nu este imuabil
Cum ne alegem modul de viata si cum avem grija de noi
Comorile de forte interioare ascunse inlauntrul nostru
Sa ne mobilizam resursele interioare

Capitolul 11
SA-I AJUTAM PE CEILALTI SA AIBA GRIJA DE EI
Cum ajutam un apropiat
Sa-i ajutam pe copiii si pe adolescentii nostri
Cand si cum sa alegem un ajutor

Concluzie

Anexa I – Principalele mecanisme de aparare
Anexa II – Sa invatam sa evaluam cele 27 de moduri de a ramane noi insine
Note
Referinte bibliografice
Multumiri