Lucrarea este formata din patru capitole care demonteaza cele patru convingeri de mai sus. Autorul porneste de la numeroase exemple din randul clientilor pe care i-a ajutat prin psihoterapie, demonstrand ca iubirea opresiva si sufocanta este o problema ce trebuie rezolvata. Oricine isi doreste o relatie echilibrata va gasi in cartea sa sprijinul si instrumentele necesare pentru a se elibera de povara dependentei afective. Acesta este drumul catre iubirea independenta, deplina si sanatoasa. Mesajul-cheie: „Iubeste usurat de bagaje! Cit de liber si de vital poti, fara a renunta la ceea ce esti, fara a-ti trada idealurile si valorile.”

 

„NEVOIE VERSUS PREFERINTA

 Daca intr-o zi oarecare i-ai spune partenerul tau „Nu am nevoie de tine, te prefer", sunt sanse sa se uite la tine suspicios si sa te intrebe: „Ce inseamna mai exact ceea ce mi-ai spus?". Si va trebui sa-i explici totul cu lux de amanunte, in caz contrar, controversa se transforma in confuzie si apoi in cearta. I-ai putea spune: „Iubirea mea, inseamna ca inima mi-a aratat drumul catre tine, m-a facut sa te descopar si am acceptat sa-l parcurg cu mintea, cu hotararea si cu vointa mea. Inseamna ca te iubesc pentru ca vreau sa te iubesc, pentru ca te aleg". Si daca nu intelege, explica-i din nou. Dar, daca in continuare nu intelege, fugi cat mai departe posibil.

Sa analizam in detaliu implicatiile pe care le are in iubirea de cuplu o afirmatie de genul: „Nu am nevoie de tine, te prefer".

In primul rand, „Nu am nevoie de tine" inseamna ca partenerul tau nu este absolut necesar si indispensabil pentru ca tu sa fii fericit. Persoana pe care o iubim contribuie la fericirea noastra, este adevarat, dar nu o determina. A afirma cu inima deschisa, aproape sangeranda: „Doamne, am nevoie de tine asa de mult!" nu este un semn de dragoste, ci de o lipsa exacerbata. Nevoia disperata de celalalt este o sabie cu doua taisuri, care in cele din urma te raneste. In cazul in care persoana pe care o iubesti este indispensabila pentru starea de bine si autorealizarea ta, nu ai o pereche, ci un stapan sau o religie. Ce independenta emotionala poti avea, daca ai nevoie neaparat de prezenta cuiva pentru ca viata ta sa aiba sens?

Iata cateva „cuvinte rele", care sunt asociate cu experienta afectiva si ar trebui sa fie eliminate din vocabularul si din gandurile noastre: dragoste absoluta, imperios necesara, obligatorie, totala sau categorica.”