Patru placeri pe zi

Cuprins

---

Introducere

I. Cum am descoperit ca placerea poate sa vindece
Legaturile dintre corp si spirit
Simtul exagerat al datoriei
Simtul exagerat al perfectiunii

II. Vindecarea gratie placerii: metoda
Ce inseamna „sa simti placerea"?
Metoda celor „patru placeri pe zi, cel putin"
Placerea este o manifestare a libertatii
Simtind placerea, poti sa depasesti incercarile

III. Rezistenta in fata placerii
A nu-ti asculta corpul
A nu-ti permite sa o duci mai bine atunci cand ceilalti sunt nefericiti
A te complace in suferinta si a te plange
A fi „abonat" la griji si nefericire
A fi cuprins de angoasa la ideea de placere
Preponderenta intelectului
Fabrice: de la frica de a fi fericit la placeri impartasite
Vinovat de a-si face timp pentru sine
Absent din sine insusi
A deveni constient de suferintele sale de copil
A trai in durere fizica
A se privi traind
"Nu lucrurile in sine sunt cele care ne incomodeaza, ci opiniile pe care le avem despre acestea"
Nu mai trebuie decat sa traiesti

IV. Schimbarea gratie placerii
A invata din nou sa traiesti si sa gusti viata
Desteptarea catre sine gratie descoperirii placerii
Stima de sine regasita
A renaste dupa o educatie distrugatoare
Binefacerile muzicii

V. Efectele placerii asupra corpului
Repercusiunea imediata pe care propriile emotii o au asupra corpului
Limbajul corpului
Probleme fizice cauzate de problemele psihice
Efectele increderii, ale relatiei pozitive si ale sperantei asupra corpului
Stresul
Metoda eriksoniana sau cum sa ne extindem si sa ne schimbam viziunea asupra lumii
Cercetari stiintifice recente asupra importantei emotiilor pozitive
Zambetul, reflex al bunastarii intime
Binefacerile rasului

VI. A te lasa cuprins de placere: o cale de acces la spiritualitate
Sa te situezi in prezent si sa te lasi in voia clipei
Valori si placere
Placere, avaritie, egoism
Miracolul unei priviri binevoitoare
Forta sperantei
Un spirit sanatos intr-un corp sanatos
A-ti pastra tineretea spirituala si fizica
"Cea de-a treia viata": pensionarea
Acceptare si liniste
Arta si frumusetea: catre placerea absoluta
Energia sexuala, calea regala de acces la partea „divina" care rezida in fiecare din noi

Concluzie
Multumiri