Desi multi prefera inca 3 mese complete pe zi, altii aleg o cale mai usoara – fie in mod ocazional, fie ca schimbare de stil de viata – constand din gustari in loc de mese substantiale. Cartea Gustari si pranzuri va dezvaluie faptul ca ambele optiuni sunt la fel de bune. Important este sa ne asiguram ca dieta noastra este sanatoasa si corect echilibrata. Mancati dupa cum va este stilul de viata, putin si des, dar faceti-va timp mai ales pentru masa de pranz. Este nevoie doar de putine pregatiri si nu de mult efort pentru a va asigura ca pranzul este bogat in lucruri bune care va vor asigura necesarul de nutrienti si de energie. Pofta buna!

Fructe proaspete Fructele intr -o dieta sanatoasa Marea varietate de fructe delicioase, disponibile pe piata, ne ajuta sa ne bucuram mai usor de binefacerile unei diete pe baza de fructe si legume. Toate fructele sunt sanatoase, fie ele proaspete, congelate, uscate sau conservate, asa ca, indiferent de anotimp, exista o oferta hranitoare si tentanta. Aflati din acesta carte de ce e bine sa mancam fructe, daca fructele organice sunt intr-adevar mai bune si cum pot deserturile sa fie sanatoase?