Realitatea statistica arata ca dietele restrictive nu sunt functionale pe termen lung. De regula, astfel de diete care apar lunar, mai bune si mai elaborate, de fapt, nu se adreseaza cauzelor reale care determina un om sa creasca in greutate. Daca organismul vostru va forteaza sa mancati mai mult si sa poftiti la alimente nepotrivite, tot ceea ce ajungeti sa faceti este sa va luptati cu propriul organism. Insa exista o alta solutie: puteti folosi vizualizarea pentru a face ca mintea si corpul vostru sa lucreze impreuna.

 

    „VIZUALIZEAZA UN NOU MOD DE A FI ACTIV 

    In Metoda Gabriel evitam cuvantul antrenament, pentru ca implica faptul ca lucram numai in exteriorul corpului - rutina-stereotip de ardere a caloriilor -, ceea ce este in cele din urma inutil si rareori eficient. In schimb, imi place sa vorbesc despre „lucratul in interior", unde folosim anumite tipuri de exercitii combinate cu vizualizarea ca sa ne cream o schimbare interioara in biochimie. Exercitiul facut corect n-ar trebui sa para munca. Ar trebui sa para un joc, iar schimbarile care se petrec vor fi cumulate in timp, creandu-ti in viata o spirala pozitiva de modelare corporala.

    Am ajuns sa-mi dau seama ca activitatea ar trebui sa fie distractiva. N-am putut sa petrec ore pe benzi de alergare sau ridicand greutati. Repetitia era pur si simplu prea plictisitoare; nu ma distram. Suspectez ca ai putea sa fii ca mine in privinta asta. Nu te invinovati daca ti-e groaza sa mergi la sala si sa-ti tarsesti picioarele pe un stair stepper. Se acumuleaza dovezi ca antrenamentele aerobice cu ritm constant nu numai ca nu ajuta; pot, de fapt, sa interfereze cu scaderea ta in greutate. Pot sa duca spre un fenomen cunoscut ca „suprasolicitare", care-ti creeaza un tip de stres cronic in corp si pot, de fapt, sa-ti activeze programele FAT, la fel ca atat de multe alte stresuri cronice de nivel scazut. Cand vine vorba de stimularea modelarii corporale si pierderea kilogramelor, sprinturile de activitate - cele pe care le obtii cand joci tenis sau baschet, cand urci si cobori pante cu bicicleta, cand alergi si faci trante cu copiii - n-au concurenta.”