Cum sa va controlati anxietatea
Cum sa va controlati anxietatea
Cum sa va controlati anxietatea inainte ca aceasta sa va controleze. Terapia rational-emotiva si comportamentala
Este adevarat, urmand regulile terapiei comportamentului emotiv-rational (T.C.E.R.) elaborate de dr. Albert Ellis, poti sa-ti controlezi anxietatea inainte ca aceasta sa puna stapanire pe tine. O poti impiedica sa actioneze daca vei recunoaste urmatorul aspect foarte important: oamenii si lucrurile in sine nu te fac sa fii anxios. Tu faci asta. Expectantele tale nerealiste iti cauzeaza anxietatea inutila.
Este adevarat, urmand regulile terapiei comportamentului emotiv-rational (T.C.E.R.) elaborate de dr. Albert Ellis, poti sa-ti controlezi anxietatea inainte ca aceasta sa puna stapanire pe tine. O poti impiedica sa actioneze daca vei recunoaste urmatorul aspect foarte important: oamenii si lucrurile in sine nu te fac sa fii anxios. Tu faci asta. Expectantele tale nerealiste iti cauzeaza anxietatea inutila.
Anxietatea sanatoasa – care implica sentimente de ingrijorare, prudenta si vigilenta – poate fi o adevarata binecuvantare: tine la distanta pericolele, iti intretine spiritul de conservare si te face sa fii constient de lucrurile negative pe care le poti schimba. Anxietatea nesanatoasa este cu totul altceva: genereaza o stare paralizanta de panica, ingrijorare obsesiva si fobii, care te impiedica sa intreprinzi acele actiuni pe care tu le percepi a fi periculoase, dar care in realitate nu sunt deloc asa. Anxietatea nesanatoasa te inhiba de la a te bucura de activitatile si relatiile de zi cu zi si te determina cu preocupari extenuante si iti franeaza creativitatea.
Folosirea preceptelor T.C.E.R. te poate ajuta sa depasesti forta mutilanta a anxietatii. In cartea de fata vei gasi nenumarate exemple de cazuri pe care dr. Ellis le-a tratat cu succes, inclusiv cele referitoare la anxietatea de performanta, nesiguranta de ordin profesional, disfunctiile sexuale si fobiile sociale. Sunt incluse peste 200 de maxime rationale care-ti vor diminua anxietatea nesanatoasa si-ti vor amplifica sansele de succes, satisfactie si fericire, atat acasa, cat si la locul de munca.
Fragment din cartea "Cum sa va controlati anxietatea" de Albert Ellis"Anxietatea, fie ca va vine a crede sau nu, este un aspect pozitiv care va ajuta sa supravietuiti si sa va simtiti confortabil, contribuind la conservarea speciei umane. Dumneavoastra — asemenea tuturor fiintelor umane normale — v-ati nascut si ati crescut cu anumite dorinte, preferinte si scopuri si, daca nu ati manifesta nicio forma de anxietate si v-ati arata total nepreocupat de realizarea propriilor dorinte, ati ajunge sa tolerati tot felul de aspecte de-a dreptul nesanatoase — cum ar fi lipsa implinirii personale, dezaprobarea celorlalti, experientele periculoase, atacurile venite din partea altora si chiar atentatele la propria viata — si nu ati face nimic pentru a le contracara sau pentru a scapa de acestea. In esenta, anxietatea reprezinta un set de emotii si tendinte de actiune inconfortabile care va ajuta sa constientizati ca lucrurile neplacute — adica cele care merg impotriva propriilor dumneavoastra dorinte — se intampla chiar acum sau sunt pe punctul de a avea loc si va avertizeaza ca ar fi bine sa luati masuri impotriva lor. Astfel, daca sunteti in pericolul de a fi atacat si vreti sa nu fiti ranit, trebuie sa alegeti intre o serie de actiuni posibile, cum ar fi fuga, contracararea agresorului, solicitarea sprijinului celorlalti, chemarea politiei, respingerea atacului prin negociere verbala si asa mai departe. Este insa foarte probabil ca n-ati intreprinde nici una dintre aceste actiuni daca n-ati fi suficient de preocupat, atent, anxios, tensionat, precaut, vigilent sau panicat. Ati percepe poate pericolul atacului, dar nu ati face nimic ca sa-l inlaturati.
La fel, daca ati intui ca sunteti in pericolul de a va pierde locul de munca si daca doriti suficient de mult ca acest lucru sa nu se intample, v-ati simti in mod normal, preocupat sau nelinistit de perspectiva de a ramane fara job si ati alege una sau mai multe forme de actiune: ati vorbi cu seful dumneavoastra, ati munci mai mult ca sa va achitati de sarcinile trasate, v-ati cauta un alt job, i-ati ruga pe prieteni sa intervina in favoarea dumneavoastra, v-ati propune sa lucrati ca liber-profesionist, ati urma un program de training sau niste cursuri suplimentare si asa mai departe."
Descrierea produsului
Cum sa va controlati anxietatea inainte ca aceasta sa va controleze. Terapia rational-emotiva si comportamentala
Este adevarat, urmand regulile terapiei comportamentului emotiv-rational (T.C.E.R.) elaborate de dr. Albert Ellis, poti sa-ti controlezi anxietatea inainte ca aceasta sa puna stapanire pe tine. O poti impiedica sa actioneze daca vei recunoaste urmatorul aspect foarte important: oamenii si lucrurile in sine nu te fac sa fii anxios. Tu faci asta. Expectantele tale nerealiste iti cauzeaza anxietatea inutila.
Este adevarat, urmand regulile terapiei comportamentului emotiv-rational (T.C.E.R.) elaborate de dr. Albert Ellis, poti sa-ti controlezi anxietatea inainte ca aceasta sa puna stapanire pe tine. O poti impiedica sa actioneze daca vei recunoaste urmatorul aspect foarte important: oamenii si lucrurile in sine nu te fac sa fii anxios. Tu faci asta. Expectantele tale nerealiste iti cauzeaza anxietatea inutila.
Anxietatea sanatoasa – care implica sentimente de ingrijorare, prudenta si vigilenta – poate fi o adevarata binecuvantare: tine la distanta pericolele, iti intretine spiritul de conservare si te face sa fii constient de lucrurile negative pe care le poti schimba. Anxietatea nesanatoasa este cu totul altceva: genereaza o stare paralizanta de panica, ingrijorare obsesiva si fobii, care te impiedica sa intreprinzi acele actiuni pe care tu le percepi a fi periculoase, dar care in realitate nu sunt deloc asa. Anxietatea nesanatoasa te inhiba de la a te bucura de activitatile si relatiile de zi cu zi si te determina cu preocupari extenuante si iti franeaza creativitatea.
Folosirea preceptelor T.C.E.R. te poate ajuta sa depasesti forta mutilanta a anxietatii. In cartea de fata vei gasi nenumarate exemple de cazuri pe care dr. Ellis le-a tratat cu succes, inclusiv cele referitoare la anxietatea de performanta, nesiguranta de ordin profesional, disfunctiile sexuale si fobiile sociale. Sunt incluse peste 200 de maxime rationale care-ti vor diminua anxietatea nesanatoasa si-ti vor amplifica sansele de succes, satisfactie si fericire, atat acasa, cat si la locul de munca.
Fragment din cartea "Cum sa va controlati anxietatea" de Albert Ellis"Anxietatea, fie ca va vine a crede sau nu, este un aspect pozitiv care va ajuta sa supravietuiti si sa va simtiti confortabil, contribuind la conservarea speciei umane. Dumneavoastra — asemenea tuturor fiintelor umane normale — v-ati nascut si ati crescut cu anumite dorinte, preferinte si scopuri si, daca nu ati manifesta nicio forma de anxietate si v-ati arata total nepreocupat de realizarea propriilor dorinte, ati ajunge sa tolerati tot felul de aspecte de-a dreptul nesanatoase — cum ar fi lipsa implinirii personale, dezaprobarea celorlalti, experientele periculoase, atacurile venite din partea altora si chiar atentatele la propria viata — si nu ati face nimic pentru a le contracara sau pentru a scapa de acestea. In esenta, anxietatea reprezinta un set de emotii si tendinte de actiune inconfortabile care va ajuta sa constientizati ca lucrurile neplacute — adica cele care merg impotriva propriilor dumneavoastra dorinte — se intampla chiar acum sau sunt pe punctul de a avea loc si va avertizeaza ca ar fi bine sa luati masuri impotriva lor. Astfel, daca sunteti in pericolul de a fi atacat si vreti sa nu fiti ranit, trebuie sa alegeti intre o serie de actiuni posibile, cum ar fi fuga, contracararea agresorului, solicitarea sprijinului celorlalti, chemarea politiei, respingerea atacului prin negociere verbala si asa mai departe. Este insa foarte probabil ca n-ati intreprinde nici una dintre aceste actiuni daca n-ati fi suficient de preocupat, atent, anxios, tensionat, precaut, vigilent sau panicat. Ati percepe poate pericolul atacului, dar nu ati face nimic ca sa-l inlaturati.
La fel, daca ati intui ca sunteti in pericolul de a va pierde locul de munca si daca doriti suficient de mult ca acest lucru sa nu se intample, v-ati simti in mod normal, preocupat sau nelinistit de perspectiva de a ramane fara job si ati alege una sau mai multe forme de actiune: ati vorbi cu seful dumneavoastra, ati munci mai mult ca sa va achitati de sarcinile trasate, v-ati cauta un alt job, i-ati ruga pe prieteni sa intervina in favoarea dumneavoastra, v-ati propune sa lucrati ca liber-profesionist, ati urma un program de training sau niste cursuri suplimentare si asa mai departe."
Detaliile produsului
De pe acelasi raft
-
Price
35.00 Lei
35.00 Lei
-
Price
36.00 Lei
36.00 Lei
-
Price
45.00 Lei
45.00 Lei
-
Price
99.00 Lei
99.00 Lei
-
Price
79.00 Lei
79.00 Lei
-
PRP: 77.42 Lei
69.68 Lei
69.68 Lei77.42 Lei
-
PRP: 28.00 Lei
26.60 Lei
26.60 Lei28.00 Lei
-
PRP: 49.90 Lei
39.92 Lei
39.92 Lei49.90 Lei
-
PRP: 98.88 Lei
88.99 Lei
88.99 Lei98.88 Lei
-
PRP: 49.90 Lei
44.91 Lei
44.91 Lei49.90 Lei
-
PRP: 44.95 Lei
42.70 Lei
42.70 Lei44.95 Lei
De acelasi autor
-
PRP: 49.90 Lei
44.91 Lei
44.91 Lei49.90 Lei
-
Price
35.00 Lei
35.00 Lei
-
PRP: 88.26 Lei
79.43 Lei
79.43 Lei88.26 Lei
-
PRP: 98.88 Lei
88.99 Lei
88.99 Lei98.88 Lei
-
PRP: 98.88 Lei
88.99 Lei
88.99 Lei98.88 Lei
-
PRP: 142.29 Lei
128.06 Lei
128.06 Lei142.29 Lei
-
PRP: 154.69 Lei
139.22 Lei
139.22 Lei154.69 Lei
-
PRP: 145.43 Lei
130.89 Lei
130.89 Lei145.43 Lei
-
PRP: 392.57 Lei
353.31 Lei
353.31 Lei392.57 Lei
Review-uri
cuc alina2
15/11/2020 08:24
Anxietatea este acea stare de neliniste, de ingrijorare care depaseste anumite limite, find insotita de palpitatii puternice, incordare, diferente de respiratie, teama fara un obiect anume.
Arata mai mult
1 din 1 de rezultate
