Da timpul inapoi! Cel mai eficient plan de combatere a semnelor imbatranirii

Dr. Nigma Talib este medic naturopat, specialist in sanatatea holistica si un reputat estetician. A infiintat clinici in Marea Britanie, Statele Unite si Canada, iar in prezent lucreaza in clinicile sale din Londra si New York.

Abordarea sa unica imbina terapiile naturale si complementare – precum acupunctura, medicina traditionala chinezeasca si homeopatia – cu investigatii de laborator inovatoare, biochimia nutritiei si tratamente faciale de pionierat. Prin aceasta abordare holistica si individualizata, nu numai ca identifica si trateaza cauzele subiacente ale bolii, dar incearca si sa suprime simptomele acesteia. Domeniile sale de competenta sunt variate, de la gerontologie si afectiuni cronice ale pielii, la boli digestive, infertilitate, dereglari hormonale si tulburari ale somnului.

Din aceasta carte, vei invata:

• sa opresti imbatranirea cauzata de problemele digestive;

• sa-ti reintineresti pielea imbatranita;
• sa rezolvi problemele persistente ale pielii. 

 

“Pentru a imbatrani armonios, este absolut necesar si sa faci miscare. Miscarea e echivalenta curgerii si hranirii; lipsa miscarii, asa cum ne spune si medicina traditionala chinezeasca, provoaca imbolnavire. Daca nu faci miscare, nu stimulezi drenajul limfatic, circulatia se face defectuos si se produce un blocaj al corpului si al mintii. In schimb, daca faci sport, acesta va produce efecte benefice asupra absolut fiecarui aspect legat de procesul de imbatranire.

Sportul determina diminuarea stresului, imbunatateste somnul, antreneaza eliberarea hormonului uman de crestere (HGH) si scade nivelul cortizolului. Tot exercitiul fizic reduce nivelul glicemic prin imbunatatirea sensibilitatii celulelor la insulina, reduce inflamatia in organism si mentine telomerii lungi si sanatosi. Un studiu a indicat faptul ca persoanele care au facut exercitii timp de circa 199 de minute pe saptamana au avut telomerii mai tineri - adica mai scurti - cu echivalentul a zece ani fata de cele al caror program de miscare a fost sub 16 minute pe saptamana. De asemenea, sportul favorizeaza reglarea tractului digestiv si imbunatatte microbiomul intestinal.

Cel mai important este insa modul in care exercitiul fizic afecteaza direct ritmul imbatranirii cutanate. Efectul pe care il exercita asupra pielii este pur si simplu uimitor! E suficient sa citesti numai acest paragraf pana la final ca sa te convingi ca sportul este un instrument absolut indispensabil impotriva imbatranirii. Un numar de studii desfasurate de cercetatori de la Universitatea McMaster, din Canada, au evidentiat existenta unor diferente majore intre pielea persoanelor care au facut exercitii fizice regulat si cea a persoanelor de aceeasi varsta care nu au facut exercitii. Pielea subiectilor cu varsta peste 40 de ani care au facut sport a aratat precum cea a persoanelor cu varsta de 20, 30 si ceva de ani. Stratul cornos a fost mai subtire, indicand o mai buna reinnoire celulara, iar derma a fost mai groasa decat la persoanele care nu au facut exercitii."