…toata lumea stie ca nutritia si comportamentul (sau mai bine zis bunele-maniere) sunt strans legate intre ele, precum si faptul ca, pentru a slabi trebuie sa mananci mai putin si sa-ti echilibrezi alimentatia.

Pare ceva extrem de simplu, dar de ce dau gres atatea regimuri?

Pentru ca cel mai dificil lucru este sa rezisti in fata poftei, a ciugulitului in caz de stres, a delasarii in fata unui regim prea restrictiv…

Toate aceste dificultati sunt cunoscute de catre doctorii Eric Menat si Eve Villemur. De peste 20 de ani, de cand trateaza si consiliaza pacientii satui sa cedeze ispitelor alimentare si sa se ingrase din nou, au pus la punct o abordare globala si inovatoare: nutritia comportamentala.

Metoda asociaza in mod inedit: un program alimentar echilibrat cu eficacitate dovedita; tehnici motivationale, pentru controlarea emotiilor si dorintelor.

Aceasta carte se adreseaza tuturor celor care sunt victimele emotiilor lor si ale regimurilor imposibil de urmat.

Nutritia comportamentala iti va permite sa scapi de greutatea in exces in deplina siguranta si mai ales sa o stabilizezi pe termen lung…


CUPRINS:

Introducere

De ce sa faci atatea eforturi ca sa-ti controlezi greutatea?
Obezitatea principala cauza a bolilor cronice
Cum ne influenteaza emotiile comportamentul alimentar … si invers
Fiinte care sufera inainte de orice
Sursa ori consecinta?

ACTUL I. Cunoaste-te mai bine

Capitolul 1. Afla mai multe despre obezitate

Capitolul 2. Introducere in functionarea comportamentului uman

ACTUL II. Un bun inceput. Bine ai venit in era nutritiei comportamentale

Capitolul 3. Aprinde motivatia

Capitolul 4. Cel mai bun mod de a slabi

Capitolul 5. Adopta un „discurs de schimbare”

Capitolul 6. Adapteaza-te la anumite situatii specifice

ACTUL III. Persevereaza pana la obiectiv

Capitolul 7. Ai grija de motivatia ta

Capitolul 8. Ce dietetica sa adopti pentru a continua pierderea in greutate

Capitolul 9. Invata din abaterile tale, calatorie pe taramul emotiilor

ACTUL IV. Stabilizarea. Stabilizeaza-ti greutatea si controleaza-ti comportamentul

Capitolul 10. Stabilizeaza-ti farfuria

Capitolul 11. Stabilizeaza latura comportamentului

Capitolul 12. Ce loc rezervi activitatii fizice in demersul tau de slabit?

Capitolul 13. De ce este uneori mai dificil? Blocajele profunde

Sinteza

Concluzie. Cele trei secrete pentru mentinerea greutatii

Anexe