Terapia cognitiva se bazeaza pe principiul ca dispozitiile si reactiile noastre emotionale nu sunt direct conditionate de evenimentele vietii noastre, ci de analiza pe care o facem asupra lor.

Constientizand acest fenomen putem invata sa ne refacem singuri propriile scheme de gandire, sa ne eliberam de starile sufletesti negative si sa dobandim un echilibru de o mai mare maturitate afectiva.

Rezultatele spectaculoase ale terapiei cognitive in domeniul starilor depresive, al anxietatilor si fobiilor permit sa se spuna ca ea a revolutionat lumea psihologiei.