Cu totii stim cat este de greu sa luptam cu kilogramele in plus. In aceasta culegere de retete de slabit veti gasi regimul pe care-l puteti folosi pentru a scapa de ele, dar trebuie sa avem in primul rand vointa. Pentru aceasta trebuie sa respectam si alte regului in afara de regimul propriu-zis! Aceste reguli importante sunt: - nu veti mai manca dupa ora 19,00; - nu veti sari peste micul dejun; - se vor exclude din alimentatie painea alba, zaharul, sarea, alcoolul, pastele, dulciurile. In mod obligatoriu trebuie sa beti minim 21 de lichide pe zi. Pentru a obtine rezultatele dorite, orice regim de slabire trebuie insotit de miscare. Corpului nostru ii este indiferent daca scapa de calorii intr-o sala de aerobic, sau, pur si simplu, mergand pe jos. Important este ca muschii sa fie pusi in miscare, pulsul sa creasca si metabolismul sa fie activat. Iar asta nu cere neaparat un efort care sa ne faca sa gafaim. Efortul moderat, dar continuu, este suficient. Viata cotidiana ne ofera o multime de posibilitati ca sa ramanem activi si sa ardem portile de grasime prea mari. Ar fi pacat sa nu folosim o asemenea sansa. Mult succes! Marian Nita, Laurentiu Dinu, in Prefata la Retete de slabit Sumar: Regimul cu morcovi Varza si orez Regimul cu carofi Regimul cu orez Regimul cu varza acra Regimul cu fructe Regimul Glyx Metoda japoneza Metoda dr. Jarvis Supa de pastarnac, praz si ceapa Carne slaba si bautugra energizanta Cura cu lamaie Cura de slabire pentru cardiaci (I) Laptele degresat si cartofii Suferind de bulimie Ceai de levantica impotriva foamei Regim de 7 zile de slabit Regimul Reteta de slabit cu paine Retete de sandwichuri la alegere Reteta cu usturoi si orez Bors, lamaie si miere Lapte si ceai rusesc Reteta de conopida Cura cu fructe „Termosul cu supa” Ce mancaruri ne tin mai mult de foame Incet, dar sigur Contra foamei Reteta cu fiertura de fasole Reteta pentru femeile care stau acasa