Bucuria de a spune nu

Iti suna cunoscut vreuna dintre aceste afirmatii?

• Pun nevoile si dorintele altora mai presus de ale mele

• Spun "da" din vina, teama, obligatie sau anxietate

• Ma nelinisteste gandul ca nu sunt placut, ca ranesc sentimentele cuiva, ca par rau sau egoist

• Nu-mi doresc sa fiu o povara, sa ii deranjez sau sa ii fac pe altii sa se simta prost.

Daca da, atunci si tu faci tot posibilul pentru a le face pe plac celor din jur. Acest lucru inseamna sa-ti suprimi si reprimi, constient si inconstient, nevoile, dorintele, asteptarile, sentimentele si opiniile pentru a obtine atentie, afectiune, iubire, validare sau pentru a evita conflictul, critica, dezamagirea, respingerea sau abandonul. Bucuria de a spune nu te va ajuta sa identifici modurile in care le faci pe plac celor din jur. Te invata, in sase pasi, cum sa descoperi puterea vindecatoare si transformatoare a cuvantului "nu" pentru a stabili limite mai sanatoase, a crea relatii mai apropiate si a avea parte de experiente care sa-ti aduca implinire si a te reconecta cu valorile tale si cu sinele tau autentic.

Traducere din limba engleza de Roxana Olteanu.