Minte fericita, viata fericita. 10 metode simple pentru a te simti excelent in fiecare zi
In cele doua decenii de experienta ca medic, dr. Rangan Chatterjee a observat ca motivatia nu este suficienta pentru a duce o viata sanatoasa. Doar cand suntem fericiti si cand simtim ca detinem controlul asupra propriei vieti putem face cu usurinta schimbari cu un impact pozitiv asupra sanatatii.
In cea mai recenta carte a sa, dr. Chatterjee ne impartaseste cunostinte stiintifice esentiale despre bunastarea mentala si ne dezvaluie zece moduri simple care ne vor ajuta sa fim mai fericiti si sa detinem controlul asupra sanatatii noastre. Volumul contine cazuri din viata reala si peste douazeci de exercitii practice, printre care:
• cum sa definesti succesul pentru tine;
• cum sa te tratezi cu compasiune;
• cum sa iti acorzi o vacanta zilnic.
Fie ca te afli intr-un moment de criza sau pur si simplu iti doresti sa ai parte de mai multa bucurie, aceasta carte te va ajuta sa te simti mai calm, mai increzator si capabil sa-ti traiesti viata la potentialul maxim.
O viata fericita inseamna o viata sanatoasa si, cu toate ca nu poti deveni fericit doar apasand un buton, fericirea poate fi dezvoltata in timp. Iar pentru a face asta am creat un cadru unic: Fericirea Profunda.
Consolidandu-ti Fericirea Profunda ca pe un muschi, vei reduce din emotiile negative, vei deveni mai rezistent la stresul de zi cu zi si vei simti mai multa bucurie. Pilonii-cheie care ne sustin Fericirea Profunda sunt:
• Satisfactia - a fi multumit de viata si de deciziile pe care le iei.
• Controlul - a simti ca nimic nu are puterea de a te coplesi.
• Alinierea - a sti ca persoana care vrei sa fii si cea care esti sunt una si aceeasi.
Tehnicile rapide, usoare si cu fundament stiintific din aceasta carte te vor ajuta sa consolidezi acesti piloni si sa simti ca detii mai mult control asupra bunastarii mentale decat ai facut-o vreodata.
Fericirea este benefica pentru sanatate. Invata cum sa o cultivi pe a ta.
O lectura extrem de placuta si o solutie simpla, pe care o poti pune in aplicare imediat. -
dr. Rupy Aujla
Indiferent de cat de fericit te simti, aceasta carte te va binedispune si te va face mai puternic. -
Fearne Cotton
Un ghid bine documentat pentru oricine cauta sa aiba o viata mai implinita. -
Matt Haig
Traducere din limba engleza de Mihaela Sofonea.
