Adevaratul refugiu
“Cu 12 ani in urma, cativa profesori budisti au propus un instrument de mindfulness ca suport in lucrul cu emotiile dificile si intense. Numit DANS (acronim al celor patru pasi ai procesului), acest instrument poate fi accesat oriunde si in orice situatie. Te ajuta sa iti directionezi atentia intr-o maniera clara si sistematica, trecand dincolo de stres si de confuzie. Pasii de parcurs ne fac sa tragem pe dreapta atunci cand ne confruntam cu un moment dificil si, urmandu-i in mod regulat, ne intaresc capacitatea de a reveni la noi, la adevarul nostru profund. Precum cerul senin si aerul proaspat de dupa o ploaie racoroasa, acest exercitiu de mindfulness aduce calm si deschidere spre spiritualitate, in viata de zi cu zi.
I-am invatat tehnica DANS pe mii de elevi, clienti si clinicieni, am adaptat-o si dezvoltat-o pana la versiunea pe care o vei gasi in acest capitol. DANS este un exercitu de baza pentru mine, personal. Iata cei patru pasi, prezentati in maniera pe care eu o consider cea mai utila:
D Da-ti seama ce se intampla!
A Accepta viata asa cum e!
N Nonidentificarea
S Studiaza experienta interioara cu bunatate!
Tehnica DANS inlatura conditiile preexistente al modului in care faci fata experientei din fiecare clipa.
Da-ti seama ce se intampla!
Recunoasterea inseamna sa vezi ce este adevarat in viata ta interioara. Incepe in minutul in care iti concentrezi atentia asupra oricaror ganduri, emotii, sentimente sau senzatii ale tale, aici si acum. Pe masura ce atentia ti se echilibreaza si ti se deschide, vei descoperi ca iti va fi mai usor sa te conectezi la unele laturi ale experientei tale, decat la altele. De exemplu, este posibil sa-ti recunosti numaidecat anxietatea, dar, daca te concentrezi pe grijile tale, vei observa numai senzatii de constrangere, presiune sau incordare, in corp."
PRP: 29.90 Lei

Acesta este Pretul Recomandat de Producator. Pretul de vanzare al produsului este afisat mai jos.
27.81Lei
27.81Lei
29.90 LeiPrimesti 28 puncte
Indisponibil
Descrierea produsului
“Cu 12 ani in urma, cativa profesori budisti au propus un instrument de mindfulness ca suport in lucrul cu emotiile dificile si intense. Numit DANS (acronim al celor patru pasi ai procesului), acest instrument poate fi accesat oriunde si in orice situatie. Te ajuta sa iti directionezi atentia intr-o maniera clara si sistematica, trecand dincolo de stres si de confuzie. Pasii de parcurs ne fac sa tragem pe dreapta atunci cand ne confruntam cu un moment dificil si, urmandu-i in mod regulat, ne intaresc capacitatea de a reveni la noi, la adevarul nostru profund. Precum cerul senin si aerul proaspat de dupa o ploaie racoroasa, acest exercitiu de mindfulness aduce calm si deschidere spre spiritualitate, in viata de zi cu zi.
I-am invatat tehnica DANS pe mii de elevi, clienti si clinicieni, am adaptat-o si dezvoltat-o pana la versiunea pe care o vei gasi in acest capitol. DANS este un exercitu de baza pentru mine, personal. Iata cei patru pasi, prezentati in maniera pe care eu o consider cea mai utila:
D Da-ti seama ce se intampla!
A Accepta viata asa cum e!
N Nonidentificarea
S Studiaza experienta interioara cu bunatate!
Tehnica DANS inlatura conditiile preexistente al modului in care faci fata experientei din fiecare clipa.
Da-ti seama ce se intampla!
Recunoasterea inseamna sa vezi ce este adevarat in viata ta interioara. Incepe in minutul in care iti concentrezi atentia asupra oricaror ganduri, emotii, sentimente sau senzatii ale tale, aici si acum. Pe masura ce atentia ti se echilibreaza si ti se deschide, vei descoperi ca iti va fi mai usor sa te conectezi la unele laturi ale experientei tale, decat la altele. De exemplu, este posibil sa-ti recunosti numaidecat anxietatea, dar, daca te concentrezi pe grijile tale, vei observa numai senzatii de constrangere, presiune sau incordare, in corp."
Detaliile produsului
- Categoria: Psihologie Practica
- Editie: Necartonata
- Nr. pagini: 382
- Format: 200x140 Afiseaza mai mult