Am comandat cartea la recomandarea lui Dragoș Pătraru și nu-mi pare rău deloc,am citit-o pe nerăsuflate, e foarte,foarte interesanta,am aflat lucruri noi pentru a avea grija de sănătatea mea ! O recomand din toată inima !

O carte extraordinara prin care vei intelege efectul deosebit pe care il are microbiomul asupra sanatatii tale

Interesanta

Cartea “Alimentatia bogata in fibre” este foarte interesanta si face parte dintr-o constelatie de carti, daca ne referm la un Univers al cartilor, dedicate sistemului gastro-intestinal si, mai ales, segmentului final al acestuia, colonul. Aici se adaposteste microbiota sau flora noastra intestinala, comparata de autor cu jungla amazoniana. Si nu este singura comparatie sugestiva pe care autorul o foloseste pentru a-si sustine ideile. Complexitatea florei intestinale este doar banuita si va dura pana cand va putea fi descifrata la un nivel multumitor. Ceea ce s-a demonstrat insa este ca pierdera biodiversitatii speciilor microbiene prezente in intestine conduce la boli grave nu numai ale sistemului digestiv. Autorul vine in sprijinul afirmatiilor sale nu numai cu statistici privind incidenta unor boli devenite epidemii ale zilelor actuale, ci si cu exemple din practica sa medicala, si chiar cu exemple din propria sa experienta de viata. In prima parte a cartii autorul demonstreaza importanta florei intestinale si cauzele care au dus la pierderea biodiversitatii sale, unele fiind arhicunoscute, cum ar fi utilizarea alimentelor ultraprocesate si a antibioticelor. Partea a doua este dedicata fibrelor alimentare cu numeroase exemple de alimente care contin fibre. Autorul recomanda si multe alimente fermentate cu rol benefic in refacerea florei intestinale. In partea a treia autorul trece la exemple concrete de alimente si meniuri in care acestea pot fi folosite pentru a reface si a mentine flora intestinala la parametri optimi. Cartea este scrisa fluent, cu multe comparatii sugestive si poate fi inteleasa usor chiar daca cititorul nu are o pregatire in domeniul medical.

Revelatoare

O carte excelenta pentru cei ce vor sa descopere alimentatia prin fibre sau lumea vegana.

Recomand oricui isi doreste sa aibe un corp sanatos si armonios.

Am cumpărat cartea, inițial pe suport electronic,dar nu am reușit sa o deschid, ulterior am luat o pe suport letric.Minunata și plina de învățăminte, recomand.

Multe informații noi și dacă vrei un restart pentru tine privind alimentația sănătoasă este potrivit sa ții cont de recomandările din carte.

Este o lectură extrem de utilă pentru cei care vor să facă ceva pentru sănătatea lor

De ajutor Simplu Pe intelesul tuturor