Burnout. Strategii pentru prevenirea epuizarii profesionale
Burnout. Strategii pentru prevenirea epuizarii profesionale
Presiunea "termenelor" de la serviciu, munca nesatisfacatoare in echipa, proasta gestionare a timpului sau lipsa de apreciere din partea superiorilor sunt doar o parte dintre motivele pentru care tot mai multi angajati se plang ca sufera de "epuizare profesionala" sau "burnout". Recunoscand ca o parte din solutii ar putea veni pe cale institutionala, prezenta carte ofera angajatilor 25 de masuri eficiente si usor de aplicat pentru o profilaxie, la nivel individual, a epuizarii cronice. Practicabile oricand (in pauza de masa sau in drum spre casa) si in orice conditii, tehnicile de preventie a burnoutului includ indrumari privind atenuarea tendintelor perfectioniste, renegocierea relatiilor de serviciu, ritmarea timpului, claritatea in gandire si centrarea pe un singur scop si relaxarea meditativa de tip mindfulness.
Jorg Fengler este psihoterapeut si formator-supervizor la Institutul de Psihologie Aplicata din Bonn. A scris carti despre adictii, dinamici de grup si organizatii disfunctionale.
Fragment:
"EXERCITIUL 16: CLARIFICAREA GANDURILOR
Jorg Fengler este psihoterapeut si formator-supervizor la Institutul de Psihologie Aplicata din Bonn. A scris carti despre adictii, dinamici de grup si organizatii disfunctionale.
"EXERCITIUL 16: CLARIFICAREA GANDURILOR
Verificati, va rog, care dintre aceste moduri de a proceda le-ati recomanda unei alte persoane - si de ce.
1. Uneori ajuta doar sa faci ordine pe birou. Pe el se afla adesea numerosi factori de distragere.
2. Unii oameni se ridica in picioare si isi rostesc gandurile cu mult succes in timp ce se plimba prin birou incolo si incoace.
3. Altii folosesc in plus o foaie de hartie sau un flipchart, pentru a-si transforma gandurile intr-un plan si intr-o schita de lucru.
4. Iar altii beau ceai sau sucuri, sau fac o mica plimbare pentru a le veni idei noi. Apoi este bine ca in timpul pauzei sa nu-si distraga atentia, ci sa continue sa lucreze in plan mental la acelasi subiect.
5. Unii oameni isi iau o mica pauza de somn sau de odihna fara un scop practic, traind astfel experienta ca gandurile se ordoneaza complet de la sine (!) sau chiar apare o solutie la problema actuala - de asemenea, complet de la sine.
Invatam devreme sa deosebim lucrurile si sa le inzestram cu notiuni care ne faciliteaza permanent diferentierea: cal sau magar, da sau nu, iubire sau ura, negru sau alb, corect sau gresit. Asemenea diferentieri ne faciliteaza orientarea noastra in lume in multe domenii. Insa, adesea, ele se dovedesc a fi inselatoare sau false: intre alb si negru exista nuante de gri, intre cal si magar exista catarul. Pe langa iubire si ura cunoastem, de asemenea, sentimentul contradictoriu care oscileaza intre ura si iubire, iar unele raspunsuri sunt corecte într-o anumita situatie si gresite intr-o alta situatie.
Asadar, gandirea dihotomica, daca nu creeaza ordine, ne impune cu usurinta catuse mentale. Tonurile si tranzitiile, inflexiunile si nuantele pe care le mai contine viata pe langa una sau alta sunt trecute cu vederea. Adesea, gandirea si, probabil, si actiunile noastre sunt, astfel, simplificate in mod nejustificabil. Nu ne mai vin în minte raspunsuri diferentiate la provocarile vietii."
PRP: 35.00 Lei
Acesta este Pretul Recomandat de Producator. Pretul de vanzare al produsului este afisat mai jos.
14.70Lei
14.70Lei
35.00 LeiPrimesti 14 puncte
Indisponibil
Descrierea produsului
Presiunea "termenelor" de la serviciu, munca nesatisfacatoare in echipa, proasta gestionare a timpului sau lipsa de apreciere din partea superiorilor sunt doar o parte dintre motivele pentru care tot mai multi angajati se plang ca sufera de "epuizare profesionala" sau "burnout". Recunoscand ca o parte din solutii ar putea veni pe cale institutionala, prezenta carte ofera angajatilor 25 de masuri eficiente si usor de aplicat pentru o profilaxie, la nivel individual, a epuizarii cronice. Practicabile oricand (in pauza de masa sau in drum spre casa) si in orice conditii, tehnicile de preventie a burnoutului includ indrumari privind atenuarea tendintelor perfectioniste, renegocierea relatiilor de serviciu, ritmarea timpului, claritatea in gandire si centrarea pe un singur scop si relaxarea meditativa de tip mindfulness.
Jorg Fengler este psihoterapeut si formator-supervizor la Institutul de Psihologie Aplicata din Bonn. A scris carti despre adictii, dinamici de grup si organizatii disfunctionale.
Fragment:
"EXERCITIUL 16: CLARIFICAREA GANDURILOR
Jorg Fengler este psihoterapeut si formator-supervizor la Institutul de Psihologie Aplicata din Bonn. A scris carti despre adictii, dinamici de grup si organizatii disfunctionale.
"EXERCITIUL 16: CLARIFICAREA GANDURILOR
Verificati, va rog, care dintre aceste moduri de a proceda le-ati recomanda unei alte persoane - si de ce.
1. Uneori ajuta doar sa faci ordine pe birou. Pe el se afla adesea numerosi factori de distragere.
2. Unii oameni se ridica in picioare si isi rostesc gandurile cu mult succes in timp ce se plimba prin birou incolo si incoace.
3. Altii folosesc in plus o foaie de hartie sau un flipchart, pentru a-si transforma gandurile intr-un plan si intr-o schita de lucru.
4. Iar altii beau ceai sau sucuri, sau fac o mica plimbare pentru a le veni idei noi. Apoi este bine ca in timpul pauzei sa nu-si distraga atentia, ci sa continue sa lucreze in plan mental la acelasi subiect.
5. Unii oameni isi iau o mica pauza de somn sau de odihna fara un scop practic, traind astfel experienta ca gandurile se ordoneaza complet de la sine (!) sau chiar apare o solutie la problema actuala - de asemenea, complet de la sine.
Invatam devreme sa deosebim lucrurile si sa le inzestram cu notiuni care ne faciliteaza permanent diferentierea: cal sau magar, da sau nu, iubire sau ura, negru sau alb, corect sau gresit. Asemenea diferentieri ne faciliteaza orientarea noastra in lume in multe domenii. Insa, adesea, ele se dovedesc a fi inselatoare sau false: intre alb si negru exista nuante de gri, intre cal si magar exista catarul. Pe langa iubire si ura cunoastem, de asemenea, sentimentul contradictoriu care oscileaza intre ura si iubire, iar unele raspunsuri sunt corecte într-o anumita situatie si gresite intr-o alta situatie.
Asadar, gandirea dihotomica, daca nu creeaza ordine, ne impune cu usurinta catuse mentale. Tonurile si tranzitiile, inflexiunile si nuantele pe care le mai contine viata pe langa una sau alta sunt trecute cu vederea. Adesea, gandirea si, probabil, si actiunile noastre sunt, astfel, simplificate in mod nejustificabil. Nu ne mai vin în minte raspunsuri diferentiate la provocarile vietii."
Detaliile produsului
De pe acelasi raft
-
PRP: 59.99 Lei
41.99 Lei
41.99 Lei59.99 Lei
-
PRP: 40.00 Lei
30.00 Lei
30.00 Lei40.00 Lei
-
Price
89.00 Lei
89.00 Lei
-
PRP: 49.00 Lei
39.20 Lei
39.20 Lei49.00 Lei
-
PRP: 59.00 Lei
47.20 Lei
47.20 Lei59.00 Lei
-
PRP: 49.00 Lei
39.20 Lei
39.20 Lei49.00 Lei
-
PRP: 39.00 Lei
33.15 Lei
33.15 Lei39.00 Lei
-
PRP: 60.00 Lei
51.00 Lei
51.00 Lei60.00 Lei
-
PRP: 49.00 Lei
39.20 Lei
39.20 Lei49.00 Lei
-
PRP: 49.00 Lei
34.30 Lei
34.30 Lei49.00 Lei
-
PRP: 65.00 Lei
48.75 Lei
48.75 Lei65.00 Lei
-
PRP: 39.90 Lei
29.93 Lei
29.93 Lei39.90 Lei
Review-uri
Madalina Lupoiu
27/07/2023 20:40
Achizitie verificata
Nu este prima carte cittita pe acest subiect insa stilul in care este scrisa mi se pare atractiv si usor de inteles;am reusit sa aflu lucruri noi sau sa le confirm pe cele citite anterior;recomand
Arata mai mult
mmmmarinnnna56
24/06/2023 19:01
Achizitie verificata
Foaie de o calitate suficientă, conținut util și ușor de parcurs, sfaturi bune
Arata mai mult
47EAD3A6EE5D5585CDB466A135FE1381
20/06/2023 10:58
A fost o carte super interesantă!
Arata mai mult
Cititorul 70DEE9
29/05/2023 10:46
Achizitie verificata
O carte eficientă, interesantă, ce merită citită.
Arata mai mult
Cititorul 7B0E26
12/04/2023 12:54
Achizitie verificata
Psihologie practică, ușor de consumat pentru majoritatea persoanelor doritoare de cunoașterea a ceea ce se întâmplă în spatele cortinei personale.
Am rămas surprins că acest autor alege subiecte de discuție foarte bine puse la punct și anume: principiile după care se ghidează sunt destul de bine elaborate încât să poți să alegi din variantele prezentate metoda care ți se potrivește pentru analiza sau chiar parcurgere.
Un subiect care este astăzi activ, surmenaj profesional sau chiar și cel personal, recomand deoarece vei decide că trebuie să o recitești.
Arata mai mult
Cititorul 07B1A6
16/02/2023 15:32
Achizitie verificata
Am suferit de multe ori de acest burnout si m a ajutat foarte mult aceasta carte. Spun aceste lucruri din perspectiva unui student la medicina veterinara.
Arata mai mult
7 din 7 de rezultate
