Când perfect nu e suficient

De (autor): Martin M. Antony , Richard P. Swinson

(0 review-uri)

De (autor): Martin M. Antony , Richard P. Swinson

(0 review-uri)

Când perfect nu e suficient. Strategii de gestionare a perfecționalismului

Trăim aproape în permanență sub presiunea constantă de a deveni „mai buni”: mai eficienți, mai performanți, mai aliniați la așteptările celor din jur. Încă din primii ani de viață, suntem evaluați, corectați și îndrumați, iar acest tipar continuă să ne modeleze comportamentul pe măsură ce creștem. Învățăm să ne privim prin ochii altora, să ne măsurăm valoarea în funcție de ei și să ne ajustăm constant felul de a fi.

Astfel, perfecționismul ajunge să fie asociat cu furie, depresie, anxietate, stimă de sine scăzută sau comportamente compulsive, care, în perioadele de stres, se pot intensifica, făcându-ne și mai vulnerabili.

Dr. Martin M. Antony și dr. Richard P. Swinson ne propun câteva strategii de gestionare a stresului, subliniind cât de important este să ne facem timp pentru noi, să ne acceptăm așa cum suntem, să dormim suficient, să fim atenți la alimentație și să facem mișcare.

Metode precum relaxarea, meditația sau combaterea gândirii negative devin instrumente esențiale nu doar împotriva perfecționismului, ci și pentru echilibrul nostru general. Descoperim soluții simple și realiste pentru a face față presiunii de a fi „fără greșeală” și aflăm cum să ne domolim vocea critică din interior și să privim imperfecțiunea ca pe ceva firesc.

Sunt pași esențiali care ne reamintesc că echilibrul nu este un ideal îndepărtat, ci ceva ce putem alege în fiecare zi.

Traducere din limba engleză de Corina Iordănescu.

Citește mai mult

-20%

nou

PRP: 52.00 Lei

Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.

41.60Lei

52.00 Lei

Primești 41 puncte

Primești puncte de fidelitate după fiecare comandă! 100 puncte de fidelitate reprezintă 1 leu. Folosește-le la viitoarele achiziții!

În stoc

Estimare livrare marti, 21 aprilie

Acest termen de livrare este estimativ. În cazul perioadelor aglomerate pot apărea întârzieri.

Livrarea produselor din stoc se realizează în decursul a 24-48 de ore (zile lucrătoare) de la plasarea comenzii.

Livrarea cărților în engleză aflate în stocul furnizorilor noștri se realizează în intervalul de 2-4 săptămâni, afișat în pagina de produs. Toate comenzile care conțin un titlu din această categorie vor fi livrate la termenul cel mai îndelungat. În cazul în care dorești împărțirea comenzii, te rugăm să ne contactezi pentru a-ți comunica toate condițiile. Poți găsi aceste informații și în secțiunea Termeni și Condiții.

Adaugă în coș

Descrierea produsului

Sunt pași esențiali care ne reamintesc că echilibrul nu este un ideal îndepărtat, ci ceva ce putem alege în fiecare zi.

Traducere din limba engleză de Corina Iordănescu.

Citește mai mult

Detaliile produsului

Categoria: Psihologie Practica
Autor: Martin M. Antony, Richard P. Swinson
Editura: PHILOBIA
An aparitie: 2026

Editie: Necartonata

Format: 200 x 130 x 23 mm

Nr. pagini: 320

Colectie: Psihologia

Titlu Original: When Perfect Isn't Good Enough

Traducator: Corina Iordanescu

Cod: PHI978-630-6614-58-5

Afisează mai mult

S-ar putea să-ți placă și

De același autor

Părerea ta e inspirație pentru comunitatea Libris!

Istoricul tău de navigare

Acum se comandă

Întrebări frecvente

Ce abordează cartea Cand perfect nu e suficient?

Cartea oferă un ghid practic pentru înțelegerea și depășirea perfecționismului nociv. Prezintă tehnici cognitiv-comportamentale, exerciții specifice și exemple concrete pentru a îmbunătăți calitatea vieții și a ameliora anxietatea.

Ce tip de instrumente sau tehnici sunt prezentate în carte?

Volumul propune tehnici cognitiv-comportamentale și exerciții progresive, structurate în capitole tematice. Sunt incluse exemple concrete și comparații cu alte abordări terapeutice, menite să faciliteze aplicarea în viața de zi cu zi.

Cui se adresează acest ghid practic?

Cartea este destinată persoanelor care se confruntă cu perfecționismul problematic și tulburările anxioase asociate. Oferă instrumente pentru a depăși aceste dificultăți și a îmbunătăți stima de sine și calitatea generală a vieții.