headerdesktop literatrtimer30apr26

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X
headermobile literatrtimer30apr26

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

Transport Gratuit la comenzile de peste 50 lei ⛟

Promotii popup img

🌸LITERA până la -50%🌸

șiii🚚 Transport GRATUIT peste 50 lei!

Hai la răsfoit →
✕
phone 0371.781.781

Transport Gratuit la comenzile de peste 50 lei ⛟

Ceasul interior

De (autor): Lynne Peeples

0
(0 review-uri)
Coperta cărții 'Ceasul interior - Lynne Peeples'
Rasfoieste
Ceasul interior

De (autor): Lynne Peeples

0
(0 review-uri)
Ceasul interior. Cum să trăiești în armonie cu ritmul tău circadian

Timpul biologic îți influențează sănătatea mai mult decât crezi

Descoperă știința revoluționară a ceasului interior, care explică de ce somnul, energia și starea de bine depind de ritmul din corpul tău și cum îl poți susține într-o lume care nu se mai oprește.
 
Timpul este un factor biologic, nu doar o oră din ceas.

Vei înțelege de ce corpul tău reacționează așa cum reacționează. Și, mai ales, cum poți reveni la un ritm care îți susține sănătatea pas cu pas, prin ajustări simple, aliniate cu biologia ta reală.
 
Corpul uman funcționează după un sistem complex de ceasuri interne, reglate de lumină, rutină și mediul în care trăim. Viața modernă, lumina artificială, programul haotic, mesele la ore târzii, perturbă acest echilibru și influențează somnul și energia.
 
Astăzi, datorită progreselor din biologie și tehnologie, asistăm la o adevărată renaștere a înțelegerii ritmului biologic. Ceasul interior explorează această nouă știință și aplicațiile ei surprinzătoare:
• Cum pot o plimbare dimineața și un program constant de somn să mențină corpul în echilibru?
• De ce unii medici prescriu tratamente medicale care trebuie luate la anumite ore ale zilei?
• Cum poate o mai bună înțelegere a ritmului nostru intern să îmbunătățească educația, performanța sportivă și chiar sănătatea?

Jurnalista specializată în știință Lynne Peeples urmărește cercetători, astronauți, sportivi și pacienți aflați în prima linie a acestui domeniu în plină expansiune. Prin experimente trăite pe propria piele de la nopți petrecute într-un buncăr din timpul Războiului Rece până la folosirea senzorilor de lumină, autoarea arată cum funcționează ceasul nostru intern și cum îl putem regla pentru o viață mai echilibrată.
 
Această carte te ajută să:
• îți susții somnul, mesele și perioadele de odihnă astfel încât corpul să se poată reface eficient.
• îți organizezi activitățile zilnice în funcție de momentele în care ai randament maxim.
• îți recunoști tiparul personal de energie, fie că ești mai activă dimineața sau seara, și să îl folosești în avantajul tău.
• îți aliniezi programul zilnic la ritmul tău biologic real, nu la un orar impus din exterior.
• îți îmbunătățești concentrarea, nivelul de energie și starea de spirit pe parcursul zilei.
• gestionezi mai bine factorii care îți dereglează ritmul, precum munca în ture sau presiunea constantă a timpului.
 
O incursiune fascinantă în știința ritmurilor circadiene, care dezvăluie cum ceasurile noastre biologice ne modelează fiecare aspect al vieții. - Daniel H. Pink 

Traducere din limba engleză de Irina Medeș.
Citește mai mult

-20%

nou

PRP: 59.90 Lei

!

Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.

47.92Lei

47.92Lei

59.90 Lei

Primești 47 puncte

Important icon msg

Primești puncte de fidelitate după fiecare comandă! 100 puncte de fidelitate reprezintă 1 leu. Folosește-le la viitoarele achiziții!

În stoc

Livrare

Estimare livrare marti, 5 mai

Important icon msg

Acest termen de livrare este estimativ. În cazul perioadelor aglomerate pot apărea întârzieri.

Livrarea produselor din stoc se realizează în decursul a 24-48 de ore (zile lucrătoare) de la plasarea comenzii.

Livrarea cărților în engleză aflate în stocul furnizorilor noștri se realizează în intervalul de 2-4 săptămâni, afișat în pagina de produs. Toate comenzile care conțin un titlu din această categorie vor fi livrate la termenul cel mai îndelungat. În cazul în care dorești împărțirea comenzii, te rugăm să ne contactezi pentru a-ți comunica toate condițiile. Poți găsi aceste informații și în secțiunea Termeni și Condiții.

Rasfoieste

Descrierea produsului

Ceasul interior. Cum să trăiești în armonie cu ritmul tău circadian

Timpul biologic îți influențează sănătatea mai mult decât crezi

Descoperă știința revoluționară a ceasului interior, care explică de ce somnul, energia și starea de bine depind de ritmul din corpul tău și cum îl poți susține într-o lume care nu se mai oprește.
 
Timpul este un factor biologic, nu doar o oră din ceas.

Vei înțelege de ce corpul tău reacționează așa cum reacționează. Și, mai ales, cum poți reveni la un ritm care îți susține sănătatea pas cu pas, prin ajustări simple, aliniate cu biologia ta reală.
 
Corpul uman funcționează după un sistem complex de ceasuri interne, reglate de lumină, rutină și mediul în care trăim. Viața modernă, lumina artificială, programul haotic, mesele la ore târzii, perturbă acest echilibru și influențează somnul și energia.
 
Astăzi, datorită progreselor din biologie și tehnologie, asistăm la o adevărată renaștere a înțelegerii ritmului biologic. Ceasul interior explorează această nouă știință și aplicațiile ei surprinzătoare:
• Cum pot o plimbare dimineața și un program constant de somn să mențină corpul în echilibru?
• De ce unii medici prescriu tratamente medicale care trebuie luate la anumite ore ale zilei?
• Cum poate o mai bună înțelegere a ritmului nostru intern să îmbunătățească educația, performanța sportivă și chiar sănătatea?

Jurnalista specializată în știință Lynne Peeples urmărește cercetători, astronauți, sportivi și pacienți aflați în prima linie a acestui domeniu în plină expansiune. Prin experimente trăite pe propria piele de la nopți petrecute într-un buncăr din timpul Războiului Rece până la folosirea senzorilor de lumină, autoarea arată cum funcționează ceasul nostru intern și cum îl putem regla pentru o viață mai echilibrată.
 
Această carte te ajută să:
• îți susții somnul, mesele și perioadele de odihnă astfel încât corpul să se poată reface eficient.
• îți organizezi activitățile zilnice în funcție de momentele în care ai randament maxim.
• îți recunoști tiparul personal de energie, fie că ești mai activă dimineața sau seara, și să îl folosești în avantajul tău.
• îți aliniezi programul zilnic la ritmul tău biologic real, nu la un orar impus din exterior.
• îți îmbunătățești concentrarea, nivelul de energie și starea de spirit pe parcursul zilei.
• gestionezi mai bine factorii care îți dereglează ritmul, precum munca în ture sau presiunea constantă a timpului.
 
O incursiune fascinantă în știința ritmurilor circadiene, care dezvăluie cum ceasurile noastre biologice ne modelează fiecare aspect al vieții. - Daniel H. Pink 

Traducere din limba engleză de Irina Medeș.
Citește mai mult

Detaliile produsului

S-ar putea să-ți placă și

De același autor

Părerea ta e inspirație pentru comunitatea Libris!

Istoricul tău de navigare

Acum se comandă

Întrebări frecvente

Ce subiect abordează cartea "Ceasul interior"?

Cartea explorează percepția subiectivă a timpului și impactul acesteia asupra vieții cotidiene. Analizează relația dintre ritmurile interne și experiența personală a timpului, oferind o perspectivă asupra modului în care gestionăm și simțim trecerea orelor.

Ce tip de abordare utilizează Lynne Peeples în această lucrare?

Autoarea îmbină perspectiva științifică cu sfaturi practice, prezentând exemple și exerciții aplicate. Scopul este de a oferi cititorilor instrumente concrete pentru a-și îmbunătăți relația cu timpul și a reduce stresul asociat.

Cui se adresează "Ceasul interior" și ce beneficii poate aduce?

Lucrarea este destinată celor interesați de psihologia populară și managementul timpului. Prin tehnicile de conștientizare a timpului, cititorii pot învăța să-și îmbunătățească productivitatea, să reducă nivelul de stres și să sporească satisfacția personală.

Noi suntem despre cărți, și la fel este și

Newsletter-ul nostru.

Abonează-te la veștile literare și primești un cupon de -10% pentru viitoarea ta comandă!

*Reducerea aplicată prin cupon nu se cumulează, ci se aplică reducerea cea mai mare.

Mă abonez image one
Mă abonez image one
Accessibility Logo