Cum sa scapati de obiceiurile proaste

Fireste, nu sunteti un ignorant. stiti ca e dificila renuntarea la un prost obicei, pentru ca ati incercat. Fie ca e vorba de fumat, de rosul unghiilor sau de amanare, ati tot incercat si… ati esuat! Deja va ganditi ca vechile obiceiuri nu mor greu, ci traiesc vesnic!
Nu renuntati! Intr-adevar, e greu sa scapi de obiceiurile proaste, dar e posibil, iar aceasta carte va ofera metode pentru a reusi. Iata ce veti gasi in acest ghid:

• Sfaturi utile, pentru a face diferenta intre obiceiurile proaste si cele bune.
• Explicatii accesibile, privind modul de functionare a obiceiurilor.
• Idei inedite, pentru identificarea si stapanirea poftelor care va asalteaza.
• Date concrete, referitoare la felul in care va afecteaza sanatatea anumite obiceiuri.
• Informatii actualizate, legate de rolul sedintelor de terapie in controlarea comportamentului.

SUZANNE LeVERT este considerata o scriitoare veterana in domeniul sanatatii, avand peste un deceniu de experienta in subiectele medicale si psihosociale; mai mult, e autoare si coautoare a catorva carti devenite bestseller.
Dr. GARY McCLAIN este psiholog, dar e si moderator al unor grupuri-tinta pentru firme incluse in top Fortune 500; in plus, lucreaza cu persoane care au diverse dependente si sustine seminarii referitoare la dezvoltarea personala si la stabilirea valorilor; e autor si coautor al mai multor carti.

Veti invata cum sa…

• Tineti un jurnal pentru combaterea obiceiurilor proaste.
• Evaluati riscurile si beneficiile pe care le implica obiceiul respectiv.
• Obtineti sprijinul familiei si al prietenilor.
• Folositi un sistem de recompense, care sa va stimuleze incontinuu.
• Decideti cat inseamna 'prea mult'.
• Contracarati nervozitatea provocata de cofeina.
• Tineti alimentatia sub control.
• Nu mai amanati.
• Colaborati cu un grup de sprijin sau gasiti psihoterapeutul care vi se potriveste.
• Cresteti copii fara proaste obiceiuri.