Initiere in autocontrol

Iti recomand ca atunci cand iei lucrarea aceasta pentru prima oara in mana, sa o citesti de la un capat la celalalt ca pe un roman stiintifico-fantastic.
Lasa apoi o saptamana-doua sa se cristalizeze in minte cele citite, apoi reia doar paragraful 12 (fara subcapitolele urmatoare 12.1 si celelalte). Dupa inca o saptamana, incepe cu primul paragraf.(...) Inca o observatie: metoda aceasta este foarte versatila; vei vedea ca, practicand-o, o vei modifica de la o zi la alta. Asta deoarece un rezultat bun astazi este punctul de plecare pentru maine.
Si inca o observatie: fata de alte tehnici de meditatie, cum ar fi practicarea exercitiilor yoga fara invatator, ori cu un guru necorespunzator, aici nu exista pericolul accidentelor.