- /
- Librarie online
- /
- Carti
- /
- Sanatate
- /
- Medicina Pentru Toti
- /
- Menopauza. Nu e pauza. E restart - Mindy Pelz
Menopauza. Nu e pauză. E restart
Menopauza. Nu e pauză. E restart
Menopauza. Nu e pauză. E restart. 12 molecule pentru o minte mai limpede, un plus de energie și mai multă încredere în tine
Manualul pe care corpul tău ar fi trebuit să-l primească odată cu menopauza.
Insomnii, ceață mentală, kilograme inexplicabile și senzația că „nu mai ești tu”? Nu înnebunești și nu ești defectă. Scăderea estrogenului a blocat 12 substanțe critice din creierul tău. De acolo vin simptomele.
Uită de sfaturile generaliste și dietele de la 30 de ani. Alte cărți îți spun doar că menopauza te schimbă. Dr. Mindy Pelz, autoarea fenomenului internațional „Ghid de fasting pentru femei” îți arată exact ce moleculă îți lipsește pentru fiecare simptom pe care îl ai - și ce faci, concret, ca să o recuperezi.
Aplică azi protocoalele științifice care te ajută să recâștigi controlul. Mii de femei și-au luat deja înapoi claritatea, energia și somnul. E rândul tău.
De la confuzie, la control. Harta completă a corpului tău pentru următoarele decenii.
Zeci de cărți îți spun cum să-ți calmezi simptomele la menopauză. Această carte îți arată exact de unde vin și cum să repari problema de la rădăcină.
Întrebarea nu este „dacă” vei trece prin menopauză, ci „când”. Progesteronul începe să scadă încă de la 35 de ani, urmat de estrogen cinci ani mai târziu. Schimbările lovesc cu mult înainte să dispară ciclul, iar medicina tradițională le expediază adesea cu un simplu: „așa e la vârsta asta”.
Menopauza. Nu e pauză. E restart. schimbă complet paradigma: simptomele tale sunt semnale, nu pedepse. Estrogenul face mult mai mult decât să regleze reproducerea. El ține în funcțiune 8 regiuni din creierul tău și 12 substanțe neurochimice esențiale. Când estrogenul scade, scad și ele.
În loc să lupți orbește cu propriul corp, această carte îți oferă Harta Neurochimică pentru a identifica exact ce îți lipsește și cum să recuperezi:
• Uiți de ce ai intrat în cameră? Îți lipsește acetilcolina.
• Soluția: alimente bogate în fosfatidilcolină și stimularea creierului.
• Te trezești la 2 noaptea? Melatonina este la pământ.
• Soluția: protocolul matinal de lumină și mișcare.
• Ești epuizată, dar agitată? Nivelul de GABA a scăzut.
• Soluția: respirație lentă, yoga și ceai de roiniță.
• Te îngrași, deși mănânci la fel? Rezistența la insulină s-a schimbat.
• Soluția: ciclizarea carbohidraților și post alimentar adaptat.
Ce primești concret în această carte.
Nu vei găsi doar teorie, ci o trusă de instrumente practice pe care le poți aplica de mâine dimineață, structurate impecabil:
• Cele 12 substanțe explicate: Cum se traduce scăderea fiecăreia și pașii exacți pentru remediere.
• 6 tipuri de post alimentar: De la 12 la 72 de ore, explicate clar pentru nevoile femeii la menopauză.
• 4 protocoale de mișcare și somn: Antrenamente de forță adaptate articulațiilor și reguli de igienă a somnului (lumină, temperatură, orarul meselor).
• Anexe esențiale: Un capitol special scris pentru partenerul tău (ce ți se întâmplă în creier și cum te poate susține), plus ghiduri pentru medicul și angajatorul tău.
Știință riguroasă, validată de experiență clinică.
Dr. Mindy Pelz nu este doar o autoare de bestselleruri New York Times cu peste 118 milioane de vizualizări pe YouTube. Este un expert în sănătate funcțională cu peste 25 de ani de practică clinică, lucrând cu zeci de mii de paciente - de la mame epuizate până la sportive olimpice.
Creierul tău se reconfigurează pentru cea mai puternică etapă a vieții tale. Și acum ai, în sfârșit, ghidul complet: neuroștiința creierului la menopauză, biologia evolutivă a menopauzei și trusa de instrumente - de la autoarea Ghid de fasting pentru femei.
Dr. Mindy Pelz a scris cartea pe care mi-aș fi dorit să o am la 40 de ani. Îmbină știința, poveștile și adevărul pentru a arăta că menopauza nu este un declin, ci o transformare incredibilă. Aceste pagini vor schimba felul în care te vezi pe tine însăți, sănătatea ta și viitorul tău. Este cartea care te va ajuta să mergi înainte cu încredere în acest nou capitol al vieții. - Tamsen Fadal, jurnalistă, autoare de bestselleruri New York Times (How to Menopause) și gazda podcastului The Tamsen Show
Draga mea prietenă a scris un ghid unic pentru călătoria monumentală a menopauzei, o călătorie care îți schimbă viața. Această carte - și Dr. Mindy - ne deschid inimile și mințile către înțelepciunea pe care a doua jumătate a vieții o păstrează pentru fiecare femeie, ajutându-ne să ne simțim ceva mai puțin „nebune” și mult mai stăpâne pe propria putere! - LeAnn Rimes, cântăreață, compozitoare și actriță premiată, cu multiple discuri de platină
Această carte este un apel la acțiune - și o scrisoare de dragoste pentru fiecare femeie care s-a simțit vreodată pierdută în propriul corp. Dr. Mindy aduce claritatea și compasiunea de care avem atâta nevoie. - Dr. Sara Szal, autoare de bestselleruri New York Times (Vindecarea autoimunității)
59.90Lei
59.90Lei
Primești 59 puncte
În stoc
Estimare livrare joi, 24 septembrie - vineri, 25 septembrie
Descrierea produsului
Menopauza. Nu e pauză. E restart. 12 molecule pentru o minte mai limpede, un plus de energie și mai multă încredere în tine
Manualul pe care corpul tău ar fi trebuit să-l primească odată cu menopauza.
Insomnii, ceață mentală, kilograme inexplicabile și senzația că „nu mai ești tu”? Nu înnebunești și nu ești defectă. Scăderea estrogenului a blocat 12 substanțe critice din creierul tău. De acolo vin simptomele.
Uită de sfaturile generaliste și dietele de la 30 de ani. Alte cărți îți spun doar că menopauza te schimbă. Dr. Mindy Pelz, autoarea fenomenului internațional „Ghid de fasting pentru femei” îți arată exact ce moleculă îți lipsește pentru fiecare simptom pe care îl ai - și ce faci, concret, ca să o recuperezi.
Aplică azi protocoalele științifice care te ajută să recâștigi controlul. Mii de femei și-au luat deja înapoi claritatea, energia și somnul. E rândul tău.
De la confuzie, la control. Harta completă a corpului tău pentru următoarele decenii.
Zeci de cărți îți spun cum să-ți calmezi simptomele la menopauză. Această carte îți arată exact de unde vin și cum să repari problema de la rădăcină.
Întrebarea nu este „dacă” vei trece prin menopauză, ci „când”. Progesteronul începe să scadă încă de la 35 de ani, urmat de estrogen cinci ani mai târziu. Schimbările lovesc cu mult înainte să dispară ciclul, iar medicina tradițională le expediază adesea cu un simplu: „așa e la vârsta asta”.
Menopauza. Nu e pauză. E restart. schimbă complet paradigma: simptomele tale sunt semnale, nu pedepse. Estrogenul face mult mai mult decât să regleze reproducerea. El ține în funcțiune 8 regiuni din creierul tău și 12 substanțe neurochimice esențiale. Când estrogenul scade, scad și ele.
În loc să lupți orbește cu propriul corp, această carte îți oferă Harta Neurochimică pentru a identifica exact ce îți lipsește și cum să recuperezi:
• Uiți de ce ai intrat în cameră? Îți lipsește acetilcolina.
• Soluția: alimente bogate în fosfatidilcolină și stimularea creierului.
• Te trezești la 2 noaptea? Melatonina este la pământ.
• Soluția: protocolul matinal de lumină și mișcare.
• Ești epuizată, dar agitată? Nivelul de GABA a scăzut.
• Soluția: respirație lentă, yoga și ceai de roiniță.
• Te îngrași, deși mănânci la fel? Rezistența la insulină s-a schimbat.
• Soluția: ciclizarea carbohidraților și post alimentar adaptat.
Ce primești concret în această carte.
Nu vei găsi doar teorie, ci o trusă de instrumente practice pe care le poți aplica de mâine dimineață, structurate impecabil:
• Cele 12 substanțe explicate: Cum se traduce scăderea fiecăreia și pașii exacți pentru remediere.
• 6 tipuri de post alimentar: De la 12 la 72 de ore, explicate clar pentru nevoile femeii la menopauză.
• 4 protocoale de mișcare și somn: Antrenamente de forță adaptate articulațiilor și reguli de igienă a somnului (lumină, temperatură, orarul meselor).
• Anexe esențiale: Un capitol special scris pentru partenerul tău (ce ți se întâmplă în creier și cum te poate susține), plus ghiduri pentru medicul și angajatorul tău.
Știință riguroasă, validată de experiență clinică.
Dr. Mindy Pelz nu este doar o autoare de bestselleruri New York Times cu peste 118 milioane de vizualizări pe YouTube. Este un expert în sănătate funcțională cu peste 25 de ani de practică clinică, lucrând cu zeci de mii de paciente - de la mame epuizate până la sportive olimpice.
Creierul tău se reconfigurează pentru cea mai puternică etapă a vieții tale. Și acum ai, în sfârșit, ghidul complet: neuroștiința creierului la menopauză, biologia evolutivă a menopauzei și trusa de instrumente - de la autoarea Ghid de fasting pentru femei.
Dr. Mindy Pelz a scris cartea pe care mi-aș fi dorit să o am la 40 de ani. Îmbină știința, poveștile și adevărul pentru a arăta că menopauza nu este un declin, ci o transformare incredibilă. Aceste pagini vor schimba felul în care te vezi pe tine însăți, sănătatea ta și viitorul tău. Este cartea care te va ajuta să mergi înainte cu încredere în acest nou capitol al vieții. - Tamsen Fadal, jurnalistă, autoare de bestselleruri New York Times (How to Menopause) și gazda podcastului The Tamsen Show
Draga mea prietenă a scris un ghid unic pentru călătoria monumentală a menopauzei, o călătorie care îți schimbă viața. Această carte - și Dr. Mindy - ne deschid inimile și mințile către înțelepciunea pe care a doua jumătate a vieții o păstrează pentru fiecare femeie, ajutându-ne să ne simțim ceva mai puțin „nebune” și mult mai stăpâne pe propria putere! - LeAnn Rimes, cântăreață, compozitoare și actriță premiată, cu multiple discuri de platină
Această carte este un apel la acțiune - și o scrisoare de dragoste pentru fiecare femeie care s-a simțit vreodată pierdută în propriul corp. Dr. Mindy aduce claritatea și compasiunea de care avem atâta nevoie. - Dr. Sara Szal, autoare de bestselleruri New York Times (Vindecarea autoimunității)
Detaliile produsului
