Totul despre Osteoporoză - Cum menții oasele puternice și sănătoase după 45 de ani
Nenumărate clinici din străinătate au dovedit că poți Preveni osteoporoza... Dar doctorul și farmacistul Nu ți-au spus cum!
Află cum previi osteoporoza, durerile de oase și fracturile după 45 de ani, ca să te miști independent, fără să depinzi de ajutor!
Ți s-a spus că osteoporoza apare din cauza vârstei… sau că nu poți întări oasele deja afectate de această boală... însă NU e adevărat!
Cartea Totul despre Osteoporoză de Lidia Năstase divulgă tot ce ți-ai fi dorit ca medicul să-ți explice pe înțelesul tău: De la cum apare și cum încetinești boala oaselor fragile, ce mâncăruri ar trebui să incluzi în dietă și ce să eviți, până la exerciții atât de simple încât le poți face cât te uiți la televizor... Primești un plan clar și blând ca să-ți menții oasele puternice și sănătoase.
Cartea Totul despre Osteoporoză îți arată:
• Ce este mai exact boala oaselor fragile: primești explicații pe înțelesul tuturor despre cum apare, dar și cum o previi.
• Ai risc de osteoporoză? Începând cu pagina 40 vei afla răspunsul.
• Ce se întâmplă după diagnostic? Descoperi în detaliu o serie de tratamente și remedii naturale pe care medicul și farmacistul ți le-au explicat prea din scurt.
• Primești o listă completă de alimente care te protejează de osteoporoză (și nu e vorba doar de lapte care, în realitate, are conținut redus de calciu).
• 9 schimbări mici, dar de impact și 7 obiceiuri pe care le poți face chiar de azi în casa ta, ca să reduci riscul de fracturi.
• 21 de rețete de feluri principale și 10 deserturi care nu doar că sunt gustoase, dar îți asigură necesarul de calciu, magneziu, zinc și antioxidanți.
• 10 exerciții fizice care previn boala oaselor fragile.
N-ai nevoie de echipament, nici de abonament la sală: sunt atât de simple încât le poți face stând pe canapea! Ai oasele unei persoane de 80 de ani... Asta mi-a spus doctorul după ce am căzut și mi-am fracturat piciorul la 42 de ani. Așa am aflat că sufăr de osteoporoză. Am început tratamentul și mi s-au pus șuruburi în picior. Lucram ca profesoară cu normă întreagă și am încercat să continui cât am putut după fractură, dar mi-a luat timp să îmi recapăt încrederea. Eram foarte îngrijorată că aș putea să cad și să-mi mai fracturez alte oase… ceea ce s-a și întâmplat. Înainte de vacanța de Crăciun, șoldul meu a cedat din senin și m-am prăbușit pe trotuarul din fața casei. A fost o durere sfâșietoare... ca și cum cineva m-ar fi înjunghiat cu un cuțit. Pentru că eram atât de tânără, medicii nu știau ce să facă. Așa că mi-au pus șuruburi. Câțiva ani mai târziu, în timp ce mă pregăteam să merg la sală, am căzut pe scări. Mi-am fracturat piciorul stâng și am stat cu un ghips masiv, ceea ce a fost extrem de greu! M-am pensionat la 45 de ani, pentru că începusem să am probleme cu oboseala și mă simțeam foarte slăbită. Un an mai târziu, mi-am pierdut echilibrul în bucătărie și am căzut pe șoldul stâng, pe care l-am zdrobit complet. A fost groaznic și am simțit că nu mai pot trece din nou prin așa ceva… doctorii mi-au schimbat complet articulația șoldului cu o proteză de metal. După întâmplarea asta, nu mai eram eu însămi. Orice mișcare mă durea... Am ridicat o cană cu apă și am scăpat-o pe podea din cauza durerii. Coloana mea era atât de fragilă încât nu puteam nici măcar să port paltonul de iarnă. Fiul meu și nora mă ajută foarte mult în viața de zi cu zi și depind tot mai mult de ei ca să mă ridic, să fac duș sau să merg la baie. Însă... Am ajuns ceea ce-mi era teamă cel mai mult: o povară pentru cei pe care îi iubesc. Sunt absolut îngrozită că aș putea să-mi mai fracturez un os. Nu mai merg nicăieri singură. Depind de familia mea oriunde aș vrea să mă deplasez. Obișnuiam să mă bucur de lucruri precum mersul la cumpărături, dar acum mi-e frică să nu mă lovească cineva și să cad. Visam să călătoresc după pensionare, să vizitez orașe din Europa, dar cred că asta va rămâne doar un vis... Asta este povestea Anei...
Poveste în care multe femei din România se regăsesc după menopauză 1 din 3 femei din România va avea osteoporoză după ce intră la menopauză.
Și 1 din 2 va suferi o fractură în timpul vieții din cauza osteoporozei, trecând prin aceleași dureri, frici și probleme ca Ana.
Asta spun statisticile din România.
Însă autoarea Lidia Năstase NU vrea să faci parte din această statistică pentru că... Osteoporoza poate fi prevenită! Ba mai mult, poate fi încetinită dacă deja ai fost diagnosticată. Doar că... medicii NU au avut timp (și chef) să-ți explice asta pe înțelesul tău. De aceea, autoarea îți arată pas cu pas planul tău de prevenție a bolii oaselor fragile în cartea: Totul despre Osteoporoză: Cum menții oasele puternice și sănătoase după 45 de ani:
• Pentru că poți trăi o viață lungă și activă, fără să te îngrijorezi că îți rupi coloana dacă ridici o sacoșă.
• Pentru că meriți o viață liniștită la pensie, după ce ai muncit atâția ani, ca să te bucuri de plăcerile tale… să călătorești prin țară, în străinătate, sau să te joci cu viitorii nepoți prin parc.
• Pentru că sfaturile din cartea Totul despre Osteoporoză sunt așa de simple și ușor de respectat încât ar fi păcat să nu le incluzi în viața de zi cu zi, ca să ajungi independentă la bătrânețe.
Și, de îndată ce parcurgi informațiile, vei ști:
• Dacă există riscul să dezvolți osteoporoză și cum o previi din timp.
• Ce alimente aparent inofensive „fură” rezistența oaselor.
• De ce rata de pierdere osoasă explodează după menopauză și ce se poate face.
• Care este medicamentul care imită efectele estrogenului și ajută în menținerea calciului în oase.
• Ce exerciții poți face de acasă, chiar și stând pe podea sau pe canapea.
• Primești o listă de alimente pe care, dacă le incluzi în alimentație, vei avea oase sănătoase și puternice (și nu e vorba doar de brânză și lapte).
