Traumă și relații. Cum să lăsăm în urmă tiparele de atașament repetitive

Experiențele de atașament timpurii și rănile emoționale din copilărie lasă în sistemul nostru nervos urme care ne pot influența întreaga viață: conflicte recurente, sentimente de singurătate profundă și de înstrăinare de sine. Ceea ce mulți nu conștientizează este faptul că tocmai problemele relaționale, ca de exemplu teama de atașament sau tendința de a intra în relații toxice, sunt adesea consecințe ale acestor traume. Autoreflecția, (auto)compasiunea și o înțelegere profundă conduc la o claritate esențială: cea mai mare putere de vindecare pentru rănile timpurii se află tocmai în relațiile noastre. Înzestrați cu aceste cunoștințe și instrumente, putem porni pe un drum nou spre o viață eliberată de umbrele trecutului și putem construi relații care să ne împlinească - fie că este vorba despre legătura cu propriul nostru corp, cu ceilalți oameni, cu planeta noastră sau chiar cu simptomele și cu trecutul nostru.

 

Cartea explorează ideea conform căreia tiparele relaționale problematice (de exemplu, relații toxice, dependență emoțională, frică de abandon) nu apar întâmplător, ci sunt adesea rezultatul unor traume emoționale din trecut, mai ales din copilărie. Prin exerciții practice și conștientizare, cititorul este ghidat spre vindecare, fiind încurajat să:

• observe reacțiile automate la traumă

• identifice factorii declanșatori

• diferențieze trecutul de prezent

• dezvolte o relație mai blândă cu sine.

 

Această carte oferă o perspectivă aprofundată privind impactul traumei asupra dinamicii relațiilor. Verena König subliniază importanța crucială a siguranței și a încrederii în procesul de vindecare și pune accentul pe nevoia noastră biologică de relații sigure. În concordanță cu teoria polivagală, ea arată că, pentru a depăși trauma, este esențial să ne simțim în siguranță, văzuți și susținuți. - Stephen W. Porges, fondatorul teoriei polivagale

 

Traumă și relații - citind această carte, devine repede evident în câte feluri diverse autoarea Verena König leagă cele două concepte care dau titlul cărții. Ea nu doar explică modul în care traumele se manifestă în relațiile noastre, ci descrie și cum apar acestea în cadrul lor, cum pot fi vindecate și cum se manifestă această vindecare. - Rosanna Wegenstein

 

Verena König, terapeută renumită specializată în traume psihice, explică, pe baza descoperirilor psihotraumatologiei și ale teoriei polivagale, modul în care apar traumele și cum le putem recunoaște. Cu un limbaj clar, prin numeroasele studii de caz preluate din practica imediată, dar și îndrumări pentru întâlnirea cu sinele, această carte te va însoți într-un proces de cunoaștere profund, dar deopotrivă eliberator. - Der Spiegel

Traducere din limba germană de Bogdan Dascălu.