Fragment: 

 

    „CUM SA PRETINZI CA ESTI CURAJOASA CAND DE FAPT ESTI TIMIDA

 

    Te afli la o petrecere, intr-o incapere plina de oameni pe care nu-i cunosti prea bine, iar ei par sa discute si sa rada cu totii, impreuna. Ai vrea sa te intorci si s-o iei la fuga - dar opreste-te! Oricine se poate simti stanjenit din cand in cand, dar daca pleci acum, poti sa ratezi o ocazie de a te simti bine cu adevarat. Sugestiile de mai jos te vor ajuta sa alungi timiditatea, sa pari curajoasa si sa stralucesti in orice situatie. 

 

    CINCI SUGESTII EXTRAORDINARE 

    1. Cand incepi sa te simti agitata, respira adanc de cateva ori si priveste in jurul tau. Controlandu-ti respiratia, te vei calma. 

    2. Stai dreapta, trage-ti umerii spre spate si lasa-ti bratele pe langa corp. Aceasta atitudine te va face sa pari mai increzatoare in tine. Incearca sa nu-ti incrucisezi bratele la piept sau sa le agiti - vei parea nervoasa sau prost dispusa. 

    3. Zambeste! - chiar daca nu ai chef. Oamenii vor crede ca esti fericita ca te afli acolo, ca esti o persoana amuzanta pe care-ti doresti s-o ai in apropiere. Daca nu zambesti si stai incruntata, poti sa pari plictisita sau chiar nepoliticoasa. Aceasta ii va impiedica pe oameni sa vina sa-ti vorbeasca. 

    4. Poarta o conversatie cu cineva. Poate ti se pare imposibil, insa singurul mod in care iti poti depasi teama este sa o infrunti. Uita-te prin camera si gaseste pe cineva care pare la fel de timid ca tine. Facandu-i cuiva un bine, ajutandu-I sa se simta in apele sale te va face sa te simti mult mai increzatoare in propriile forte. Poti chiar sa-ti faci noi prieteni. Sugestiile de la p. 123 iti vor fi de folos.”