Esenta cartii lui Ed Bacon este aceasta: atunci cand exersam energia iubirii, reuntam la frica si alegem sa avem un nou scop maret: o viata traita cu inima deschisa. Iar pentru a reusi sa traim astfel, autorul ne propune sa ne insusim opt deprinderi (sau, mai exact, sa le constientizam, deoarece le avem cu totii, si sa le dezvoltam, pentru ca, prin exersarea lor repetata, acestea sa devina deprinderi). Cele 8 deprinderi ale iubirii sunt: Deprinderea generozitatii, Deprinderea linistii interioare, Deprinderea adevarului, Deprinderea sinceritatii, Deprinderea jocului, Deprinderea iertarii, Deprinderea compasiunii si Deprinderea comuniunii.