Este o carte care exploreaza modul in care putem cultiva stari mentale pozitive prin intelegerea legaturii dintre neurostiinta si practicile contemplative budiste. Autorii ofera o punte intre stiinta si spiritualitate, explicand cum functioneaza creierul uman si cum il putem „antrena” pentru a fi mai calm, mai atent si mai fericit. Cartea propune tehnici practice, bazate pe mindfulness si neuroplasticitate, pentru reducerea stresului, sporirea empatiei si dezvoltarea unei stari generale de bine. Este accesibila, bine structurata si ideala pentru cei care vor sa inteleaga cum mintea influenteaza creierul si invers.

Doar citind pot sa ma descopar!

A fost greu sa termin aceasta carte. Foarte multe detalii tehnice.

Acestă carte este numarul 2 in topul meu personal ,o recomand cu drag pentru că este un rezumat perfecta pentru acestă filozofie de neuroplasticitate , este acea metoda prin care putem prelua controlul gandurilor noastre si putem crea noi legaturi neoronale foarte benefice pentru viață noastra !! In acestă carte este vorba despre cum poti prelua controlul gândurilor ( sa îți dai seama de unde vin emotiile negative ,si cum poti să le schimbi si cum poți sa controlezi tu ceea ce se întâmplă si felul in care reactionezi la cea ce se întâmplă in special) Cel mai important si interesant capitol mi-se pare stapanirea de sine ,stapanirea de sine este starea in care tu esti observatorul a ceea ce se întâmplă in exteriorul și interiorul tau dar fără să fi afectat,nu e indiferenta sau egoism, insa esti in control si nu lasi lucrurile ,nu esti influența nici de cele pozitive ,nici de cele neutre ,nici de cele negative pur si simplu esti si doar observi.