X
Categorii:
inchide meniul
Card Cadou
Ebooks
L-V 08:00 - 20:00 0371.781.781

Cum sa invingi grijile si stresul - Dale Carnegie

4.6

27.81  Lei 29.9  Lei

sau 2781 de puncte. Detalii.

In stoc

Cod: LIT978-606-33-3540-2

An aparitie: 2019

Autor: Dale Carnegie

Categoria: Psihologie Practica

Editie: Necartonata

Editura: LITERA

Format: 200 x 130 x 14 mm

Nr. pagini: 176

Titlu Original: Overcoming Worry and Stress

Traducator: Cristina Stoenescu



Adauga in wishlist

Trebuie sa fii logat

carte cadou de la litera
Comanda carti de la editura Litera de minimum 59 de lei si primesti cadou cartea "O zi" - David Nicholls.
Transport Gratuit peste 75 de lei
Puncte de fidelitate
30 de Zile Drept de Retur
 

Daca nu poti dormi, atunci trezeste-te si fa ceva in loc sa iti faci griji. Ingrijorarea te tine pe loc, nu lipsa somnului. - Dale Carnegie
 
Atunci cand ne facem griji pentru o situatie – fie aceasta reala sau imaginara –, nu numai ca ne consumam energia vitala, dar viata noastra personala si cariera au si ele de suferit. Stresul ne reduce capacitatea de a face fata in mod eficient unei situatii, ne oboseste, ne slabeste si ne poate imbolnavi. Este asadar important sa invatam cum sa scapam de micile iritari, de maruntele agasari din viata de zi cu zi, care ne pot dezechilibra si ne pot consuma chiar mai multa energie decat problemele mari pe care le avem de infruntat.
 
Cartea iti ofera numeroase sugestii inspirate de Dale Carnegie pentru a tine ingrijorarea sub control, printre care:
- Nu iti face griji pentru probleme marunte.
- Inlocuieste ingrijorarea cu actiunea.
- La locul de munca, fii bun in ceea ce faci, fii vizibil, optimist si flexibil.
- Nu-ti lasa dusmanii sa capete putere asupra ta.
- Nu-ti mai fie frica de lucruri care poate nu se vor intampla niciodata.
- Nu-ti fie teama de schimbare.

Carte recomandata de Ligia Pop in cadrul proiectului Libris, "Oameni si carti".

Fragment din volumul "Cum sa invingi grijile si stresul" de Dale Carnegie:
 
“Totul trece
Singurul lucru pe care ne putem baza, indiferent care ar fi lucrul pentru care ne facem griji, este ca el nu va dura o vesnicie. O parabola celebra comuna mai multor culturi ilustreaza aceasta idee. Cea mai cunoscuta varianta a sa este cea a regelui Solomon.
Regele Solomon era coplesit de griji. In ciuda bogatiei sale, a puterii pe care o detinea si chiar in pofida intelepciunii sale bine-cunoscute, el nu putea scapa de griji. Le-a spus curtenilor lui: „Ma tem ca tristetea mea va dura o vesnicie, si chiar si atunci cand sunt multumit, ma tem ca multumirea mea nu va tine mult". El i-a rugat pe inteleptii din jurul lui sa gaseasca o formula care sa il ajute, care sa fie adevarata si folositoare in toate momentele si in toate situatiile.
Curtenii lui au cautat prin tot regatul pentru aceasta formula magica. Intr-o zi, ei au dat peste un om batran care era recunoscut pentru sfaturile bune date tuturor celor care il intrebau. Batranul le-a spus: „Dati regelui acest inel. Pe el este gravat sfatul pe care il cauta. Atunci cand se ingrijoreaza sau ii este teama, sa citeasca si sa reciteasca cuvintele gravate".
Curteanul i-a inmanat regelui inelul. El a citit inscriptia: „Va trece si asta". Regele si-a pus inelul pe deget si a spus: „Cat de intelepte sunt aceste cuvinte! Cum ma aduc ele cu picioarele pe pamant atunci cand ma simt prea mandru! Si cat de mult ma pot ele alina in toiul problemelor!" Tristetile lui s-au transformat in bucurii si bucuriile in tristeti, pana cand toate au facut loc linistii sufletesti. 
 
Depasirea grijilor prin dialog interior
Intotdeauna vorbim cu noi insine. Acea voce din mintea noastra bazaie intruna, spunandu-ne ce sa gandim, cum sa ne comportam, cum sa reactionam si cum sa ne evaluam. Atunci cand ne ingrijoram, vocea interioara se concentreaza pe aceasta ingrijorare si exacerbeaza motivul ei.
Un mod de a depasi aceasta problema este sa controlam aceasta voce interioara printr-un discurs de incurajare oferit noua insine. Atunci cand o echipa de fotbal e in dezavantaj in fata adversarului la inceputul primei jumatati de meci, antrenorul vine cu un discurs incurajator pentru a-i face pe jucatori sa depuna un efort mai mare pentru a marca punctele castigatoare. Atunci cand ne facem griji, trebuie sa ne comportam ca acel antrenor. Un discurs bun ne poate alunga grijile, inlocuindu-le cu ganduri pozitive care ne vor ajuta sa rezolvam problema. Primul pas in elaborarea unui discurs de incurajare este sa facem un inventar al punctelor noastre forte, al trasaturilor noastre si al realizarilor de pana acum. Este esential sa invatam sa ne acceptam si sa ne apreciem pe noi insine pentru a veni de hac efectului ingrijorarii.
Sa ne acceptam pe noi insine. Aceasta se intampla in momentul in care ne acceptam sinele nostru cel autentic si ne concentram pe aspectele pozitive - pe calitatile noastre, pe punctele noastre forte, pe trasaturile care fac din noi ceea ce suntem. Atunci cand ne concentram pe aceste zone ale imaginii de sine, atat increderea, cat si stima de sine sunt influentate pozitiv. Oamenii se concentreaza de prea multe ori pe slabiciunile lor, nu pe calitati. Trebuie sa ne ajutam pe noi si pe ceilalti sa ne concentram pe lucrurile pozitive. Acesta este primul pas in gestionarea stresului.”

Livrarea se face din stoc din depozitul de carte Libris, in zilele lucratoare. Transportul este gratuit prin curier rapid, oriunde in Romania, pentru orice comanda de minimum 75 de lei. Pentru orice solicitare apelati call center-ul Libris de luni pana vineri intre orele 8-20.

Altii au comandat si...

commentarii
Rating general al produsului
4.6 (8 review-uri)

Ai cumparat acest produs? Spune-ti parerea!

Acorda o nota produsului

Review-uri
Un clasic, nu? Și o carte pe cât de simplă, pe atât de importantă, mai ales pentru vremurile pe care le trăim. Practic, grijile pe care ni le facem în fiecare zi ne omoară, fraților. Iar nenea Carnegie explică în stilul său ușor de înțeles cum putem scăpa în mare măsură de stres, pentru a ne putea bucura de viață. Citind cartea, mi-am dat seama de ce unii oameni pur și simplu fug de joburi care presupun răspundere.
Bora Diana2 07/03/2020
O carte foarte utila , care chiar te ajuta sa iesi din stres si te aduce cu picioarele pe pamant , iti arata lucrurile cu adevarat importante pe care trebuie sa pui accent. Este usor de citit , este relaxanta , o recomand tuturor !

Izabela00 06/26/2020
În primul rând, autorul ne explică că îngrijorările se referă la chestiuni care nu există și, foarte probabil, nici nu vor exista, așadar sunt un consum inutil de energie psihică.
Și ne sfătuiește să folosim energia aceea pentru obiective clare din prezent (de aici vine a doua parte a titlului).
Mi-a plăcut mult cartea și v-o recomand cu toată căldura!
A sosit timpul să lăsăm în urmă regretele trecutului, dar să nu uităm lecțiile. A sosit timpul să ne îngrijorăm mai puțin în privința traiului de mâine sau în privința altor chestii inutile, cum ar fi părerile celorlalți despre noi.
Ridică fruntea și caută ceva cu care rezonezi. Uită de restul!
În viața asta contează doar ceea ce-ți place ție! Tu creezi realitatea ta, nu prietenii, nu vecina, nu șeful de scară.

mari07 06/07/2020
Atunci cand ne facem griji pentru o situatie – fie aceasta reala sau imaginara –, nu numai ca ne consumam energia vitala, dar viata noastra personala

Dale Carnegie este un autor foarte apreciat ! Este o carte interesanta, captivanta, care este adaptata la grijile si stresul actuale pe care le traim cu totii in aceste momente de cumpana.

sus
Feedback Wishlist