De ce unii bolnavi de cancer isi recapata sanatatea, in timp ce altii se sting cu repeziciune, in conditiile in care prognosticul a fost aceiasi pentru ambele categorii? Folosindu-si experienta de zeci de ani in oncologie si psihologie, sotii Simonton demonstreaza ca ameliorarile neasteptate se datoreaza "vointei de a trai", adica asteptarilor pozitive si grijii pentru sine manifestate de pacientii care nu vor sa capituleze in fata tumorii infricosatoare. Fara sa inlocuiasca tratamentul medical standard, autorii propun, ca adjuvant un program psiho-educational cu tehnici de relaxare, de vizualizare, de gestionare a obiectivelor in viata si de reducere a durerii fizice, Rezultatele sotilor Simonton sunt remarcabile: pacientii lor au o rata de supravietuire de doua ori mai mare decat media nationala din SUA si. adesea, beneficiaza de remisiuni nesperate.

Multumiri ... 11

   PARTEA INTAI - Mintea sl cancerul

   1. Legatura dintre minte si corp: o abordai psihologica a tratamentului cancenjiul ... 15
Punctul de plecare: "vointa de a trai" ... 17
Primul pacient: un exemplu spectaculos ... 19
O abordare a tratamentului cancerului din perspectiva integralitatii persoanei umane ... 22
Rezultatele metodei noastre ... 23
Aplicarea teoriei in practica ... 25

   2. Misterul vindecarii: Individul si convingerile sale ... 27
Importanta individului ... 28
O vindecare misterioasa ... 30
Remisiunea "spontana" si efectul placebo ... 34
Sanatatea psihosomatica ... 39
Biofeedbackul si capacitatea de a ne influenta starea de sanatate ... 41
Un concept sistemic al sanatatii ... 44

   3. in cautarea cauzelor cancerului ... 45
Ce este cancerul? ... 45
Care sunt cauzele cancerului? ... 46
Sistemul imunitar: apararea noastra naturala impotriva bolilor ... 53

   4. Legatura dintre stres sl boala ... 59
Masurarea nivelului de stres si prezicerea bolilor ... 59
Stresul si vulnerabilitatea la boala ... 64
Un sumar al descoperirilor: intoarcerea la individ ... 68

   5. Personalitatea, stresul si cancerul ... 69
O privire istorica asupra legaturii dintre cancer si emotii ... 70
Dovezile psihologice ... 75
Exemple din viata pacientilor nostri ... 80
Procesul psihologic premergator bolii ... 85
Cum sa lupti cu cancerul ... 89

   6. Asteptarile legate de cancer si efectele lor asupra insanatosirii ... 92
Profetiile autoimplinite ... 93
Ideile negative ale societatii despre cancer si efectele lor ... 97
Construirea unui sistem de idei pozitive ... 98

   7. Un model de vindecare a cancerului din perspectiva Integralitatii persoanei umane ... 104
Un model holistic al aparitiei cancerului ... 105
Inversarea ciclului: un model holistic al vindecarii ... 109

   PARTEA A DOUA - Cai spre sanatate

   8. Programul: teoria aplicata in practica ... 117
Un sumar al cailor spre sanatate ... 118
Punerea programului in practica ... 125

   9. Cum contribuim la propria stare de sanatate ... 130
John Browning: un istoric de caz ... 132
Bob Gilley: un istoric de caz ... 135
Interpretarea semnificatiei unui eveniment ... 136
Identificarea contributiei dumneavoastra la aparitia bolii ... 138
Acceptarea responsabilitatii pentru starea dumneavoastra de sanatate ... 141

   10. Beneficiile" bolii ... 144
Rezolvarea problemelor cu ajutorul bolii ... 145
Legitimitatea nevoilor emotionale ... 148
Identificarea "beneficiilor" bolii ... 149

   11. Cum sa ne relaxam sl sa ne vizualizam vindecarea ... 153
Tehnica de relaxare ... 155
Relaxarea si imageria ... 157
Tehnica imageriel ... 159
Imageria pentru alte boli ... 163
Valoarea relaxarii si a imageriei ... 165
Depasirea posibilelor probleme legate de practicarea imageriei ... 166

   12. Valoarea Imaginilor mentale pozlttve ... 168
Criteriile unor imagini eficiente ... 171
Depasirea problemelor legate de imagerie ... 174
Interpretarea desenelor si a imageriei pacientilor nostri ... 178
Imaginile mentale ca descriere a sinelui ... 190

   13. Depasirea resentimentelor ... 193
Tehnici de iertare a unor vechi rautati - propria noastra experienta ... 195
Imageria pentru depasirea resentimentelor ... 196
Experientele pacientilor nostri in domeniul imageriei pentru depasirea resentimentelor ... 198
intelegerea propriilor resentimente ... 201

   14. Cum ne cream viitorul: stabilirea de obiective ... 204
Beneficiile stabilirii unor obiective ... 205
Stabilirea obiectivelor: indrumari generale ... 208
Consolidarea obiectivelor prin imagerie ... 213

   15. Gasirea calauzei Interioare ... 217
Descatusarea resurselor interioare: din experienta pacientilor nostri ... 219
insemnari in jurnal ... 225
O alta abordare a calauzei interioare ... 226
Imageria pentru comunicarea cu calauza interioara ... 228

   16. Gestionarea durerii ... 231
Componentele emotionale ale durerii ... 232
"Recompensele" durerii: a invata sa nu folosim durerea ca pe o justificare ... 234
Metode de gestionare a durerii ... 235
Imageria pentru gestionarea durerii ... 237
inlocuirea durerii cu placerea ... 240

   17. Exercitiile fizice ... 242
Prescriptia noastra: o ora de exercitii fizice de trei ori pe saptamana ... 246

   18. Confruntarea cu teama de recldfva si d8 moarte ... 250
Recidiva: feedbackul organismului ... 251
Moartea: o noua decizie ... 254
Experientele pacientilor nostri ... 256
Cum sa capatam o privire de ansamblu asupra vietii si a mortii ... 260
Consecintele fantazarii despre moarte si renastere ... 262

   19. Reteaua de sprijin a familiei ... 264
Acceptarea emotiilor pacientului si ale dumneavoastra ... 265
Stabilirea unei comunicari deschise, eficiente si afectuoase ... 266
incurajarea responsabilitatii si participarii bolnavului la vindecare ... 274
Recompensarea sanatatii, nu a bolii ... 279
Cum sa faceti fata solicitarilor unei boli de lunga durata ... 283
A invata si a ne maturiza ... 285

Bibliografie ... 286