Adresandu-se tuturor femeilor intre 16 si 54 de ani, cartea pune la punct un plan pentru combaterea sindromului premenstrual, un plan bine structurat, bine argumentat stiintific si, mai ales, usor de aplicat si de catre femeile din Romania. Printre remediile propuse se numara exercitiile fizice, regimul alimentar, suplimentele minerale, diferite terapii complementare, strategii de management al stresului, yoga sau exercitiile de respiratie. Foarte detaliat, planul de combatere a sindromului premenstrual are nu numai rolul explicit de a ajuta femeile sa traverseze perioada mai sus mentionata, ci si pe acela de a le ajuta sa se cunoasca, sa se inteleaga mai bine si sa faca fata mai usor stresului cotidian.