Doriti sa mai fumati inca o tigara, desi stiti ca va face rau?
Cei mai multi fumatori vor sa renunte la nesanatoasa si, pe deasupra, costisitoarea obisnuinta, dar nu stiu cum sa o faca si cum sa nu mai recidiveze.
Cu ajutorul acestei carti veti reusi sa gasiti strategii pe termen lung pentru o viata fara fumat si la urma urmei, mult mai sanatoasa. Totul pe baza celor trei piloni: renuntarea. miscarea si alimentatia.
Puneti capat dependentei si deveniti pentru totdeauna nefumator — de aceasta data. veti reusi!


Fragment:

" Imaginati-va lucruri cum ar fi:

► Am mai mutt timp.
► Nu mai e vorba de o obligatie
► Din banii economisiIi, pot, in sfarsit, sa cumpar ceva pentru hobby-ul meu.
► Puneti-va intrebari de genul:
► Cum arata relatia mea acum cand nu mai fumez?
► Ce efect are incetarea fumatului asupra prietenilor mei?
► Dar asupra muncii mele? S-ar putea ca imaginea sa nu fie suficient de diversificata si concreta.

Aveti in fata ochilor o imagine data a dumneavoastra ca nefumator? Bine. Atunci aveti un punct de plecare si un scop Acum vine calea. Pe aceasta cale trebuie sa rupeti cercul vicios: sa va potoliti, fumand,  dorinta de tigara, sa gasiti o noua dorinta, apoi sa fumati iar. Inca o data: Dupa fumat va simtiti asa cum se simte intreaga zi un nefumator. Pe drumul spre aceasta senzatie, fara tigara, pasiti chiar din acest moment. Cu ajutorul celor trei piloni. "