Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine

De (autor): Raymond Chip Tafrate , Albert Ellis

De (autor): Raymond Chip Tafrate , Albert Ellis

Cand "explodezi" de furie, gesturile necugetate pot avea consecinte pe care le vei regreta o viata intreaga: iti strici relatiile cu prietenii, iti periclitezi situatia de la serviciu sau chiar te imbolnavesti grav. Reactia pasiva ("Rabda, intoarce si celalalt obraz"), dar si exprimarea bruta a furiei (lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, solutii la fel de nesanatoase. Influentul psihoterapeut american Albert Ellis te ajuta sa-ti intelegi mai bine credintele care iti alimenteaza furia, sa iti exprimi in moduri asertive (dar nonviolente) opiniile in fata celor care te-au maniat, dar si sa aplici metode de relaxare si de control al reactiilor afective exacerbate si al gandurilor irationale.

Odata ce te-ai surprins infuriindu-te, repeta unele dintre urmatoarele afirmatii rationale: "As prefera ca toti oamenii sa fie atenti cu cei din jur cand sunt la volan, dar exista adesea si soferi nepasatori"; "Pot suporta sa am de a face cu impolitetea altora si nu sunt nevoit sa reactionez cu furie, caci as face situatia si mai rea"; "Nedreptatea face parte din viata. Pot sa suport gandul ca am de a face cu asta fara sa reactionez cu furie". - Autorii

Recunoaste cat de furios te simti si recunoaste fata de tine insuti ca tu te-ai maniat. Vei evita atunci situatia in care reduci la tacere furia, o pastrezi bine ascunsa, consumand astfel timp si energie pe care le poti folosi mai bine infruntand furia si facand ceva pentru a o reduce. - Autorii

Traducere din limba engleza de Camelia Dumitru.

Citește mai mult

-5%

PRP: 51.81 Lei

Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.

49.22Lei

51.81 Lei

Primești 49 puncte

Primești puncte de fidelitate după fiecare comandă! 100 puncte de fidelitate reprezintă 1 leu. Folosește-le la viitoarele achiziții!

În stoc

Estimare livrare vineri, 8 mai

Acest termen de livrare este estimativ. În cazul perioadelor aglomerate pot apărea întârzieri.

Livrarea produselor din stoc se realizează în decursul a 24-48 de ore (zile lucrătoare) de la plasarea comenzii.

Livrarea cărților în engleză aflate în stocul furnizorilor noștri se realizează în intervalul de 2-4 săptămâni, afișat în pagina de produs. Toate comenzile care conțin un titlu din această categorie vor fi livrate la termenul cel mai îndelungat. În cazul în care dorești împărțirea comenzii, te rugăm să ne contactezi pentru a-ți comunica toate condițiile. Poți găsi aceste informații și în secțiunea Termeni și Condiții.

Adaugă în coș

Descrierea produsului

Citește mai mult

Detaliile produsului

Categoria: Psihologie Practica
Autor: Raymond Chip Tafrate, Albert Ellis
Editura: TREI
An aparitie: 2024

Editie: Necartonata

Format: 205 x 145 x 18 mm

Nr. pagini: 208

Colectie: Psihologie practica

Titlu Original: How To Control Your Anger Before It Controls You

Traducator: Camelia Dumitru

Editia: a II-a

Cod: TRE978-606-40-2338-4

Afisează mai mult

S-ar putea să-ți placă și

De același autor

Rating general al produsului

5 (2 review-uri)

5 stele

4 stele

3 stele

2 stele

1 stele

Părerea ta e inspirație pentru comunitatea Libris!

Review-uri

Dobre Veronica 25/02/2026 00:12

Achiziție verificată

Furia este un motiv pentru care foarte putina lume apeleaza la psihoterapie, adica foarte putina lume cred ca furia se poate rezolvat cu psihoterapie.

Aceasta este o carte superba, o carte de psihoterapie foarte buna si eficienta, nu numai pentru furie, cu si pentru anxietate si depresie.

Arată mai mult

Petro Z 30/12/2025 12:40

Achiziție verificată

Recomand această carte adolescenților dar și părinților.

În opinia mea este potrivită pentru adolescenți, ei primesc indicații despre cum să nu se înfurie din orice iar părinții cum să îi ajute în această etapă. Merită achiziția!

Arată mai mult

2 din 2 de rezultate

Istoricul tău de navigare

Acum se comandă

Întrebări frecvente

Ce tip de abordare propune cartea pentru gestionarea furiei?

Cartea prezintă o abordare cognitiv-comportamentală (ABC) pentru înțelegerea și controlul furiei. Aceasta explorează cauzele furiei și oferă strategii pentru restructurarea gândurilor iraționale și dezvoltarea autocontrolului.

Ce fel de exerciții sau tehnici practice include volumul?

Volumul oferă exerciții practice, studii de caz și exemple concrete pentru a ajuta cititorii să-și monitorizeze și să-și gestioneze furia. Sunt incluse tehnici de relaxare, strategii de comunicare asertivă și metode de auto-evaluare.

Cui se adresează această carte?

Cartea se adresează persoanelor care doresc să învețe să-și controleze furia, să-și îmbunătățească relațiile interumane și să prevină gesturile necugetate. Este un ghid practic pentru dezvoltarea autocunoașterii și a echilibrului emoțional.