Sofrologia considera ca omul este propriul subiect de studiu, prin constientizarea gandurilor, emotiilor si actiunilor sale si nu obiectul impulsurilor, sentimentelor sau circumstantelor sale. Ca disciplina se bazeaza pe fenomenologie, traditiile orientale, putere, constiinta, libertate si responsabilitate individuala.

 

Sofrologia

- este o stiinta infiintata in anul 1960, de catre neuropsihiatrul de origine columbiana, Alfonso Caycedo;

- studiaza constiinta umana in armonie;

- cuprinde exercitii usoare si eficiente pentru corp si minte.

 

 Practicarea exercitiilor va ajuta sa:

 

- deveniti mai constienti de corp, de emotii si de ganduri;

- aveti un somn mai odihnitor;

- va relaxati;

- eliberati tensiunile, stresul si anxietatea;

- fiti mai calmi si mai lucizi;

- ameliorati problemele psihosomatice;

- redobanditi serenitate, prin eliminarea blocajelor emotionale care dezechilibreaza cele trei instante ale psihicului uman: corp, minte si spirit. 

 

Aceasta carte cuprinde trei parti. In prima parte sunt descrise idei simple dar importante despre conexiunea dintre corp, emotii si minte, impreuna cu mici exercitii pe care le puteti incerca in timp ce cititi. In partea a doua sunt explicate teoriile, conceptele si terminologia sofrologiei, asa cum au fost ele elaborate de dr. Alfonso Caycedo, fondatorul sofrologiei, iar partea a treia va ajuta sa va familiarizati cu exercitiile sofrologice si cu modul in care ele se desfasoara. La finalul cartii veti gasi un jurnal in care sa notati, dupa fiecare exercitiu, ceea ce ati constientizat si observat in timpul practicarii lui, adica sa descrieti senzatiile si perceptiile oferite de corp.