Despre somn

Despre somn - Matthew Walker
Rasfoieste

Despre somn

Despre somn. De ce este vital sa dormim si sa visam

O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima. Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
 
Daca ne intrebam de ce dormim din perspectiva evolutiei, misterul doar se adanceste. Indiferent din ce unghi priviti, somnul pare sa fie cel mai bizar fenomen biologic. Cand dormiti, nu puteti sa faceti rost de hrana. Nu puteti socializa. Nu puteti gasi un partener pentru a va reproduce. Nu puteti sa va cresteti sau protejati urmasii. Cel mai rau, somnul va face sa fiti vulnerabili in fata pradatorilor. Somnul este, cu siguranta, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului. - Matthew Walker
 
Cine trebuie sa citeasca aceasta carte?
⦁ Oricine vrea sa traiasca (mai) sanatos
⦁ Oricine doreste sa-si imbunatateasca calitatea somnului
⦁ Studentii la biologie, medicina, psihiatrie, psihologie
 
Majoritatea dintre noi nu avem habar ce facem cu o treime din vietile noastre. Matt Walker ne explica cum noile descoperiri stiintifice dezleaga acest mister. Despre somn este o lectura incantatoare! - Daniel Gilbert, profesor de psihologie, Harvard University
 
Despre somn este pur si simplu o lectura obligatorie. Matthew Walker ne poarta intr-o calatorie fascinanta in care vom descoperi totul despre stiinta somnului. Dincolo de curiozitatea pur intelectuala, cartea exploreaza consecintele pe care lipsa unui somn de calitate le are asupra sanatatii noastre si ne furnizeaza sfaturi despre cum sa ne imbunatatim modul in care ne traim viata. - Adam Gazzaley, professor de neurologie si psihiatrie, University of Chicago
 
E poate putin precipitat sa spun ca aceasta carte mi-a slavat viata, dar pot sa spun cu siguranta ca mi-a deschis ochii in multe privinte. - The Guardian
 
Matthew Walker este profesor de neurostiinte si psihologie la UC Berkeley, director al Sleep and Neuroimagining Lab din cadrul acesti universitati, si fost profesor de psihiatrie la Harvard University. A publicat in reviste de specialitate peste 100 de articole stiintifice si a participat la emisiuni TV la BBC News, NPR's Science Friday, Nova sau 60 Minutes.
Citeste mai mult

-20%

PRP: 49.90 Lei

!

Acesta este Pretul Recomandat de Producator. Pretul de vanzare al produsului este afisat mai jos.

39.92Lei

39.92Lei

49.90 Lei

Primesti 39 puncte

Important icon msg

Primesti puncte de fidelitate dupa fiecare comanda! 100 puncte de fidelitate reprezinta 1 leu. Foloseste-le la viitoarele achizitii!

In stoc

Descrierea produsului

Despre somn. De ce este vital sa dormim si sa visam

O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima. Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
 
Daca ne intrebam de ce dormim din perspectiva evolutiei, misterul doar se adanceste. Indiferent din ce unghi priviti, somnul pare sa fie cel mai bizar fenomen biologic. Cand dormiti, nu puteti sa faceti rost de hrana. Nu puteti socializa. Nu puteti gasi un partener pentru a va reproduce. Nu puteti sa va cresteti sau protejati urmasii. Cel mai rau, somnul va face sa fiti vulnerabili in fata pradatorilor. Somnul este, cu siguranta, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului. - Matthew Walker
 
Cine trebuie sa citeasca aceasta carte?
⦁ Oricine vrea sa traiasca (mai) sanatos
⦁ Oricine doreste sa-si imbunatateasca calitatea somnului
⦁ Studentii la biologie, medicina, psihiatrie, psihologie
 
Majoritatea dintre noi nu avem habar ce facem cu o treime din vietile noastre. Matt Walker ne explica cum noile descoperiri stiintifice dezleaga acest mister. Despre somn este o lectura incantatoare! - Daniel Gilbert, profesor de psihologie, Harvard University
 
Despre somn este pur si simplu o lectura obligatorie. Matthew Walker ne poarta intr-o calatorie fascinanta in care vom descoperi totul despre stiinta somnului. Dincolo de curiozitatea pur intelectuala, cartea exploreaza consecintele pe care lipsa unui somn de calitate le are asupra sanatatii noastre si ne furnizeaza sfaturi despre cum sa ne imbunatatim modul in care ne traim viata. - Adam Gazzaley, professor de neurologie si psihiatrie, University of Chicago
 
E poate putin precipitat sa spun ca aceasta carte mi-a slavat viata, dar pot sa spun cu siguranta ca mi-a deschis ochii in multe privinte. - The Guardian
 
Matthew Walker este profesor de neurostiinte si psihologie la UC Berkeley, director al Sleep and Neuroimagining Lab din cadrul acesti universitati, si fost profesor de psihiatrie la Harvard University. A publicat in reviste de specialitate peste 100 de articole stiintifice si a participat la emisiuni TV la BBC News, NPR's Science Friday, Nova sau 60 Minutes.
Citeste mai mult

Detaliile produsului

De pe acelasi raft

De acelasi autor

Rating general al produsului

5 stele
16
4 stele
0
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0

Parerea ta e inspiratie pentru comunitatea Libris!

Review-uri

AlesxandraIoana 25/02/2024 16:10
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte care m-a facut sa imi corectez obiceiurile legate de programul de somn si sa inteleg cat de important este pentru sanatatea organismului sa avem un somn de calitate si suficient.
Arata mai mult
  • Like review icon 0
  • Add comments
Dumitrina 07/02/2024 14:30
green icon awesome check Achizitie verificata
Bine documentată și bine structurată, aduce claritate și ne motivează să fim atenți la calitatea somnului.
Arata mai mult
  • Like review icon 0
  • Add comments
Raducan Iulia 07/11/2023 12:25
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte nu ușor de citit pentru cei ce nu au minime cunoștințe despre biologie , medicină....dar care explica minunat și argumentat de ce lipsa somnului suficient calitativ și cantitativ duce la boala .
Arata mai mult
  • Like review icon 0
  • Add comments
profurobocop 10/10/2023 19:30
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte super detaliata despre somn, cum funcționează, la ce ne ajuta, evoluția de-a lungul timpului, pericolele unui somn deficitar, soluții pentru îmbunătățirea calității somnului și multe altele legate de somn la care nici nu va ganditi
Arata mai mult
  • Like review icon 0
  • Add comments
Mihalachi Irina Maria 06/06/2023 11:26
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte utilă care conține informații pentru toate vârstele. Este foarte bine structurată și este o plăcere să o citești.
Arata mai mult
  • Like review icon 0
  • Add comments
Muntean Petronela3 26/04/2023 11:49
green icon awesome check Achizitie verificata
Mi-a placut foarte mult cartea. Informatii utile si interesante. Recomand
Arata mai mult
  • Like review icon 0
  • Add comments
Atanasiu Ioana 14/03/2023 11:40
green icon awesome check Achizitie verificata
Foarte utila!
O carte esentiala pentru oricine este interesat de sanatate proprie care incepe cu sanateatea somnului.
Arata mai mult
  • Like review icon 0
  • Add comments
Vlad Radulescu 07/03/2023 17:38
O carte care sintetizeaza importanta somnului pentru sanatatea fizica si cea a creierului.
Nenumarate studii referentiate care dovedesc ca somnul de calitate si in cantitati recomandate poate preveni o buna parte din bolile mintale si, de asemenea, starea de bine de zi cu zi.
Un istoric incantator despre somnul diverselor specii.
De asemenea, multe recomandari pentru imbunatatirea somnului, dar si factori care influenteaza negativ calitatii si cantitatii somnului pe care e bine sa ii stii.
Merita cinci stele, din punctul meu de vedere.
Arata mai mult
  • Like review icon 0
  • Add comments
radu elena ligia2 24/07/2022 18:00
O carte cu informatii fundamentale pentru sanatatea noastra! As vrea sa le fi cunoscut cu 20 de ani in urma! In urma lecturii, mi-am gasit vointa si disciplina de a renunta la ecrane seara inainte de culcare si de a-mi face cele 8 ore de somn sanatos si regenerant.
Arata mai mult
  • Like review icon 0
  • Add comments
Florescu Ioana2 18/10/2021 15:00
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte care ar trebui sa fie Biblia insomniacilor și nu numai.
Arata mai mult
  • Like review icon 0
  • Add comments

10 din 16 de rezultate

Acum se comanda

Noi suntem despre carti, si la fel este si

Newsletter-ul nostru.

Aboneaza-te la vestile literare si primesti un cupon de -10% pentru viitoarea ta comanda!

*Reducerea aplicata prin cupon nu se cumuleaza, ci se aplica reducerea cea mai mare.

Ma abonez image one
Ma abonez image one