promo promo25 octo desk

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

promo promo25 octombrie mob

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

Card cadou

Despre somn

De (autor): Matthew Walker

5
(14 reviews)
Despre somn - Matthew Walker

Despre somn

De (autor): Matthew Walker

5
(14 reviews)
Despre somn. De ce este vital sa dormim si sa visam

O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima. Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
 
Daca ne intrebam de ce dormim din perspectiva evolutiei, misterul doar se adanceste. Indiferent din ce unghi priviti, somnul pare sa fie cel mai bizar fenomen biologic. Cand dormiti, nu puteti sa faceti rost de hrana. Nu puteti socializa. Nu puteti gasi un partener pentru a va reproduce. Nu puteti sa va cresteti sau protejati urmasii. Cel mai rau, somnul va face sa fiti vulnerabili in fata pradatorilor. Somnul este, cu siguranta, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului. (Matthew Walker)
 
Cine trebuie sa citeasca aceasta carte?
⦁ Oricine vrea sa traiasca (mai) sanatos
⦁ Oricine doreste sa-si imbunatateasca calitatea somnului
⦁ Studentii la biologie, medicina, psihiatrie, psihologie
 
Majoritatea dintre noi nu avem habar ce facem cu o treime din vietile noastre. Matt Walker ne explica cum noile descoperiri stiintifice dezleaga acest mister. Despre somn este o lectura incantatoare! (Daniel Gilbert, profesor de psihologie, Harvard University)
 
Despre somn este pur si simplu o lectura obligatorie. Matthew Walker ne poarta intr-o calatorie fascinanta in care vom descoperi totul despre stiinta somnului. Dincolo de curiozitatea pur intelectuala, cartea exploreaza consecintele pe care lipsa unui somn de calitate le are asupra sanatatii noastre si ne furnizeaza sfaturi despre cum sa ne imbunatatim modul in care ne traim viata. (Adam Gazzaley, professor de neurologie si psihiatrie, University of Chicago)
 
E poate putin precipitat sa spun ca aceasta carte mi-a slavat viata, dar pot sa spun cu siguranta ca mi-a deschis ochii in multe privinte. (The Guardian)
 
Matthew Walker este profesor de neurostiinte si psihologie la UC Berkeley, director al Sleep and Neuroimagining Lab din cadrul acesti universitati, si fost profesor de psihiatrie la Harvard University. A publicat in reviste de specialitate peste 100 de articole stiintifice si a participat la emisiuni TV la BBC News, NPR’s Science Friday, Nova sau 60 Minutes.
Citeste mai mult

-10%

38.70Lei

43.00 Lei

Sau 3870 de puncte

Fiecare comanda noua reprezinta o investitie pentru viitoarele tale comenzi. Orice comanda plasata de pe un cont de utilizator primeste in schimb un numar de puncte de fidelitate, In conformitate cu regulile de conversiune stabilite. Punctele acumulate sunt incarcate automat in contul tau si pot fi folosite ulterior, pentru plata urmatoarelor comenzi.

In stoc

Descrierea produsului

Despre somn. De ce este vital sa dormim si sa visam

O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima. Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
 
Daca ne intrebam de ce dormim din perspectiva evolutiei, misterul doar se adanceste. Indiferent din ce unghi priviti, somnul pare sa fie cel mai bizar fenomen biologic. Cand dormiti, nu puteti sa faceti rost de hrana. Nu puteti socializa. Nu puteti gasi un partener pentru a va reproduce. Nu puteti sa va cresteti sau protejati urmasii. Cel mai rau, somnul va face sa fiti vulnerabili in fata pradatorilor. Somnul este, cu siguranta, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului. (Matthew Walker)
 
Cine trebuie sa citeasca aceasta carte?
⦁ Oricine vrea sa traiasca (mai) sanatos
⦁ Oricine doreste sa-si imbunatateasca calitatea somnului
⦁ Studentii la biologie, medicina, psihiatrie, psihologie
 
Majoritatea dintre noi nu avem habar ce facem cu o treime din vietile noastre. Matt Walker ne explica cum noile descoperiri stiintifice dezleaga acest mister. Despre somn este o lectura incantatoare! (Daniel Gilbert, profesor de psihologie, Harvard University)
 
Despre somn este pur si simplu o lectura obligatorie. Matthew Walker ne poarta intr-o calatorie fascinanta in care vom descoperi totul despre stiinta somnului. Dincolo de curiozitatea pur intelectuala, cartea exploreaza consecintele pe care lipsa unui somn de calitate le are asupra sanatatii noastre si ne furnizeaza sfaturi despre cum sa ne imbunatatim modul in care ne traim viata. (Adam Gazzaley, professor de neurologie si psihiatrie, University of Chicago)
 
E poate putin precipitat sa spun ca aceasta carte mi-a slavat viata, dar pot sa spun cu siguranta ca mi-a deschis ochii in multe privinte. (The Guardian)
 
Matthew Walker este profesor de neurostiinte si psihologie la UC Berkeley, director al Sleep and Neuroimagining Lab din cadrul acesti universitati, si fost profesor de psihiatrie la Harvard University. A publicat in reviste de specialitate peste 100 de articole stiintifice si a participat la emisiuni TV la BBC News, NPR’s Science Friday, Nova sau 60 Minutes.
Citeste mai mult

Detaliile produsului

De acelasi autor

De pe acelasi raft

Rating general al produsului

5 stele
14
4 stele
0
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0

Parerea ta e inspiratie pentru comunitatea Libris!

Review-uri

Florescu Ioana2 18/10/2021 15:00
O carte care ar trebui sa fie Biblia insomniacilor și nu numai.
  • Like review icon 0
  • Add comments
IonescuR 15/09/2021 00:00
Este o carte pe care toti oamenii interesati de imbunatatirea starii de bine ( si nu numai) ar trebui sa o citeasca in mod regulat :)
Poti gasi atat sfaturi practice, cat si dovezi stiintifice pentru cei care, din pacate inca mai cred ca daca dormi mai putin, devii mai productiv.
Deja am recomandat-o tuturor prietenelor mele. Spor la citit!
  • Like review icon 0
  • Add comments
nica c 03/09/2021 12:00
Stilul, agreabil. Informatiile, foarte importante.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Irina Manole6 25/08/2021 12:00
O carte ușor de citit, care vorbește despre importanța somnului și oferă argumente convingătoare. M-am bucurat să aflu mai multe detalii despre beneficiile somnului și să le pot transmite mai departe.
  • Like review icon 0
  • Add comments
O super carte! Merita citită!
O recomand!
  • Like review icon 0
  • Add comments
Sebastian Petrisor 30/06/2021 19:00
O carte musai citita!
  • Like review icon 0
  • Add comments
Moisincu Maria 15/04/2021 12:00
Recomand cu multă caldura acesta carte, paginile ei pline de explicații concludente îți fac cunoscute importanta somnului și îți argumentează procesele fizice și psihice care se angrenează in durata și desfășurarea lui! Este esențială o disciplina a somnului iar acesta carte scoate la suprafața unele taine puțin știute de către po****ție in acesta direcție!
  • Like review icon 0
  • Add comments
Recomand această carte oricui interesat de oniric! Nota 10!
  • Like review icon 0
  • Add comments
DORIAN C 06/01/2021 20:49
O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima. Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
Daca ne intrebam de ce dormim din perspectiva evolutiei, misterul doar se adanceste. Indiferent din ce unghi priviti, somnul pare sa fie cel mai bizar fenomen biologic. Cand dormiti, nu puteti sa faceti rost de hrana. Nu puteti socializa. Nu puteti gasi un partener pentru a va reproduce. Nu puteti sa va cresteti sau protejati urmasii. Cel mai rau, somnul va face sa fiti vulnerabili in fata pradatorilor. Somnul este, cu siguranta, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului.
  • Like review icon 1
  • Add comments
severgulea 28/04/2020 17:58
Un volum menit parca sa declanseze o revolutie comportamentala, in lumina sublinierii importantei somnului pe care atat de des alegem sa-l sacrificam, mai ales pentru ca ii subestimam impactul asupra starii noastre generale de sanatate (cu precadere in tinerete, cand, nu-i asa, mizam pe capacitatile parca inepuizabile de regenerare a organismului). Walker ne propune un volum in care ne sunt aduse in atentie cele mai noi cercetari legate de fiziologia somnului (cu toate fazele sale, cu toate manifestarile onirice si motorii) si mai ales efectul sever pe care nerespectarea acestui mecanism de refacere le are asupra tuturor organelor si sistemelor (de la bolile de inima, cancerul, tulburarile mentale, la probleme de fertilitate si metabolice toate sunt legate in procente alarmante de lipsa somnului). Nu in ultimul rand autorul ne propune si o serie de masuri generale, nonmedicamentoase, de igiena a somnului. Volumul lui Matthew Walker nu doar satisface curiozitati gratuite, ci propune o modificare de atitudine ferma pe care fiecare dintre noi ar trebui sa o abordam, pentru reconsiderarea remediului natural si universal, finisat in milioane de ani de evolutie, anume somnul.
  • Like review icon 1
  • Add comments
danaang 29/03/2020 22:00
Cartea lui Matthew Walker intra in categoria cartilor care mi-au schimbat viata. Cu totii stim cate de important este somnul, dar nu constienzam cu adevarat importanta somnului. Somnul repara sistemul imunitar; reface starea metabolica; regleaza apetitul; imbogateste o gama variata de functii, inclusiv abilitatea de invatare, de memorare si de luare a deciziilor; recalibreaza circuitele emotionale cerebrale s.a. Doctorii ne prescriu pilule pentru diverse afectiuni, dar nu se spun, mai intai de toate, sa ne odihnim caci multe se vor regla astfel. O lectura foarte educativa!
  • Like review icon 1
  • Add comments
mariandima 18/01/2021 12:32
O mulțime de oameni vor să meargă cu tine în limuzină, dar ceea ce-ți dorești este cineva care să ia autobuzul cu tine când se va strica limuzina. Oprah Winfrey
M-am săturat de lichele, dați-mi o canalie! Victor Eftimiu
Să nu te cerți cu oamenii mai mult decât cu tine însuți Lucian Blaga
  • Like review icon 0
  • Add comments
Creanga 14/01/2021 18:17
“You Are the Master of Your Attitude
You cannot control what happens to you, but you can control the way you think about all the events. You always have a choice. You can choose to face them with a positive mental attitude.”
― Roy T. Bennett, The Light in the Heart
  • Like review icon 0
  • Add comments
mirceanica 07/01/2021 07:49
El era un bărbat deprins să pună stăpânire pe toate confidențele, înainte de a le cunoaște; avea de gând să îmbrățișeze în femeia aceea toate femeile cărora le fusese străin. Ramon Gomez de la Serna
  • Like review icon 0
  • Add comments

Noi suntem despre cărţi şi la fel este şi Newsletter-ul nostru

Abonează-te pentru a afla rapid care sunt promoţiile zilei, noutăţile şi recomandările noastre.

Ma abonez image one
Ma abonez image one