Despre somn
Despre somn
Despre somn. De ce este vital sa dormim si sa visam
O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima. Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima. Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
Daca ne intrebam de ce dormim din perspectiva evolutiei, misterul doar se adanceste. Indiferent din ce unghi priviti, somnul pare sa fie cel mai bizar fenomen biologic. Cand dormiti, nu puteti sa faceti rost de hrana. Nu puteti socializa. Nu puteti gasi un partener pentru a va reproduce. Nu puteti sa va cresteti sau protejati urmasii. Cel mai rau, somnul va face sa fiti vulnerabili in fata pradatorilor. Somnul este, cu siguranta, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului. - Matthew Walker
Cine trebuie sa citeasca aceasta carte?
⦁ Oricine vrea sa traiasca (mai) sanatos
⦁ Oricine doreste sa-si imbunatateasca calitatea somnului
⦁ Studentii la biologie, medicina, psihiatrie, psihologie
Majoritatea dintre noi nu avem habar ce facem cu o treime din vietile noastre. Matt Walker ne explica cum noile descoperiri stiintifice dezleaga acest mister. Despre somn este o lectura incantatoare! - Daniel Gilbert, profesor de psihologie, Harvard University
Despre somn este pur si simplu o lectura obligatorie. Matthew Walker ne poarta intr-o calatorie fascinanta in care vom descoperi totul despre stiinta somnului. Dincolo de curiozitatea pur intelectuala, cartea exploreaza consecintele pe care lipsa unui somn de calitate le are asupra sanatatii noastre si ne furnizeaza sfaturi despre cum sa ne imbunatatim modul in care ne traim viata. - Adam Gazzaley, professor de neurologie si psihiatrie, University of Chicago
E poate putin precipitat sa spun ca aceasta carte mi-a slavat viata, dar pot sa spun cu siguranta ca mi-a deschis ochii in multe privinte. - The Guardian
Matthew Walker este profesor de neurostiinte si psihologie la UC Berkeley, director al Sleep and Neuroimagining Lab din cadrul acesti universitati, si fost profesor de psihiatrie la Harvard University. A publicat in reviste de specialitate peste 100 de articole stiintifice si a participat la emisiuni TV la BBC News, NPR's Science Friday, Nova sau 60 Minutes.
52.75Lei
52.75Lei
Primești 52 puncte
Indisponibil
Descrierea produsului
Despre somn. De ce este vital sa dormim si sa visam
O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima. Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima. Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
Daca ne intrebam de ce dormim din perspectiva evolutiei, misterul doar se adanceste. Indiferent din ce unghi priviti, somnul pare sa fie cel mai bizar fenomen biologic. Cand dormiti, nu puteti sa faceti rost de hrana. Nu puteti socializa. Nu puteti gasi un partener pentru a va reproduce. Nu puteti sa va cresteti sau protejati urmasii. Cel mai rau, somnul va face sa fiti vulnerabili in fata pradatorilor. Somnul este, cu siguranta, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului. - Matthew Walker
Cine trebuie sa citeasca aceasta carte?
⦁ Oricine vrea sa traiasca (mai) sanatos
⦁ Oricine doreste sa-si imbunatateasca calitatea somnului
⦁ Studentii la biologie, medicina, psihiatrie, psihologie
Majoritatea dintre noi nu avem habar ce facem cu o treime din vietile noastre. Matt Walker ne explica cum noile descoperiri stiintifice dezleaga acest mister. Despre somn este o lectura incantatoare! - Daniel Gilbert, profesor de psihologie, Harvard University
Despre somn este pur si simplu o lectura obligatorie. Matthew Walker ne poarta intr-o calatorie fascinanta in care vom descoperi totul despre stiinta somnului. Dincolo de curiozitatea pur intelectuala, cartea exploreaza consecintele pe care lipsa unui somn de calitate le are asupra sanatatii noastre si ne furnizeaza sfaturi despre cum sa ne imbunatatim modul in care ne traim viata. - Adam Gazzaley, professor de neurologie si psihiatrie, University of Chicago
E poate putin precipitat sa spun ca aceasta carte mi-a slavat viata, dar pot sa spun cu siguranta ca mi-a deschis ochii in multe privinte. - The Guardian
Matthew Walker este profesor de neurostiinte si psihologie la UC Berkeley, director al Sleep and Neuroimagining Lab din cadrul acesti universitati, si fost profesor de psihiatrie la Harvard University. A publicat in reviste de specialitate peste 100 de articole stiintifice si a participat la emisiuni TV la BBC News, NPR's Science Friday, Nova sau 60 Minutes.
Detaliile produsului
S-ar putea să-ți placă și
De același autor
Review-uri
Cititorul 8b8c6d
05/11/2025 08:53
Achiziție verificată
Trebuie citita de fiecare dintre noi, merita
Arată mai mult
Balint Ioana4
26/08/2025 21:45
Achiziție verificată
Uluitor cat de important e un somn de calitate!
E o lectura obligatorie.
Arată mai mult
mitzij
29/06/2025 14:45
Achiziție verificată
O carte ce nu trebuie sa lipseasca din biblioteca oricarui cititor. Indiferent ca va confruntati sau nu cu probleme de somn, este de foarte mare ajutor. Usor de parcurs, pe intelesul tuturor, nu doar celor specializati.
Descoperim multe informatii care ne ajuta sa dormim mai bine, sa ne odihnim mai bine, sa intelegem cat de important este somnul si ce beneficii are, cat de mult ne creste productivitatea, ce rol au visele si nu in ultimul rand sa ne inbunatatim calitatea vietii. Foarte utila de asemenea celor ce au copii sau planuiesc sa faca in curand. Sunt fascinat de multi ani de subiect, de tot ce inseamna stiinta din spatele viselor si a somnului iar cu ajutorul cartii de fata am reusit sa descopar mult mai multe informatii utile pe care nu le gasisem in alte carti pe care le-am citit. Recomand!
Arată mai mult
Cititorul 4B7E04
17/05/2025 14:34
Achiziție verificată
O carte care raspunde la intrebari pe care nu stiam ca le am. Stiati ca ne petrecem o treime din viata dormind? Stiati ca visele sunt o unealta pentru igiena emotionala?
Intr-o lume obsedata de productivitate, cred ca ar trebui sa citim mai mult astfel de carti sau studii despre somn, despre importanta calitatii si cantitatii lui.
Intra in topul cartilor de non-fictiune citite pana acum, desi am sarit unele pasaje/pagini care mi se pareau usor repetitive.
Arată mai mult
grama laura
04/02/2025 17:10
Achiziție verificată
De studiat cu mare atentie. Iti schimba perspectiva.
Misiune atinsa pentru mine. :)
Arată mai mult
Standrf
27/12/2024 17:39
Achiziție verificată
Livrarare si produs - ok
Am incercat sa caut si varianta cu coperti cartonate dar din pacate nu am gasit.o nicaieri.
Arată mai mult
Cititorul 8a9b2f
09/10/2024 12:48
Achiziție verificată
Cartea are o abordare amplă, complexă, o viziune deschisă, setată cu intenția de a clarifica, a face lumină si a
atrage atenția asupra pericolelor "ascunse" care sunt consecința neconștientizări importanței somnului
Arată mai mult
Gîrbu Alin
01/10/2024 16:32
Achiziție verificată
Matthew Walker vorbește despre beneficiile aduse de către somn corpului, un subiect mult prea puțin dezbătut de scriitori in general (având în vedere timpurile pe care le trăim)
Arată mai mult
