Taoistii au creat tai chi-ul atat ca o arta martiala, cat si ca o modalitate de a-si cultiva corpul fizic, corpul energetic si corpul spiritual. La fel ca in cazul tuturor practicilor taoiste, principalul sau scop este de a dezvolta o legatura cu qi-ul, energia fundamentala a vietii. Pana la inceputul secolului XX, tai chi ul era considerat o practica secreta, care se transmitea doar intr-un cadru restrans, in familie sau unor discipoli loiali. In prezent, in ciuda raspandirii si popularitatii sale, multe din principiile lui interne de baza raman necunoscute. Tai chi. Exercitii pentru incepatori si avansati exploreaza eforturile interioare necesare pentru a practica aceasta disciplina in mod eficient si contine instructiuni detaliate, insotite de numeroase ilustratii, cu ajutorul carora poti stapani forma de tai chi cu 13 miscari, numita si tai chi qi gong. Aceasta este o forma simpla, usor de invatat, care contine insa toate miscarile esentiale de tai chi si care iti aduce aceleasi beneficii fizice, psihice si spirituale ca alte forme mai complexe.