Trebuie sa facem 10.000 de pasi pe zi ca sa fim sanatosi? Putem slabi, chiar daca mincam prajituri cu ciocolata? Are calitatea vietii sexuale legatura cu alimentatia? Bazindu-se pe indelungata sa experienta, pe medicina populara, dar si pe cele mai recente si mai inedite cercetari stiintifice, reputatul medic si expert in nutritie Frederic Saldmann ne arata ca, fara medicamente si mari eforturi, prin schimbari uluitor de simple ale unor obiceiuri zilnice, putem: ﾕ sa scadem riscul de a dezvolta cancer, maladii cardiovasculare si Alzheimer; ﾕ sa ne crestem imunitatea; ﾕ sa ne pastram creierul in cea mai buna forma, chiar si la virste inaintate; ﾕ sa incetinim imbatrinirea; ﾕ sa avem o viata sexuala implinita; ﾕ sa ne tratam insomnia cronica; ﾕ sa slabim redescoperind placerea de a minca. Medicina preventiva este cheia sanatatii, afirma autorul. Nu este niciodata prea tirziu sa incepem sa o practicam. Sta doar in puterea noastra sa ne imbunatatim sanatatea, sa ne protejam impotriva bolilor si sa avem o viata mai implinita.