eBook Auditul anxietății

i dac nu m trezesc la timp ca s ajung la examen? Dar oare i-am rspuns aa cum trebuia vecinului care m-a abordat pe scara blocului? Ce va gndi el acum despre mine? Adesea, mintea ne este plin de ntrebri nesfrite, prin natura lor fr rspuns, care ne rpesc energia, timpul i cheful de via.Anxietatea, care n doze moderate e benefic i salutar, poate ajunge de multe ori copleitoare. Uneori, poate c nici nu o percepem ca atare ncercm s ne ascundem de ea, ca unul dintre pacienii lui Lynn Lyons doar pentru a o vedea i arta cu degetul la alii. Anxietatea poate lua multe forme: ruminaie, ngrijorare excesiv, evitare, somatizare, fug n activitate, iritabilitate i dac nu e tratat la timp nu face dect s se umfle, precum o uria imagine grotesc din parcul de distracii.Auditul anxietii te va nva cum s-o recunoti, oferindu-i exemple din viaa real, i cum s-o dezarmezi, astfel nct s poi tri viaa pe care i-o doreti, fr fric i regrete.Lynn Lyons este psihoterapeut i asistent social, cu o practic privat de 30 de ani. Este specializat n tratarea tulburrilor de anxietate la aduli i copii.Puternicul creier uman ne permite s ne imaginm plini de team lucruri care nc nu s-au ntmplat ngrijorarea i s analizm cu ncpnare lucruri care au avut loc deja ruminaia. Indiferent dac vrem sau nu, cltorim n timp n luntrul nostru, micndu-ne rapid ntre trecut, prezent i viitor. Ne imaginm ce s-ar fi ntmplat dac i ne cntrim la nesfrit opiunile, reale sau imaginate. Proiectm i prezicem. Din pcate, i poate nu e de mirare, niciunul dintre aceste tipare nu ofer recompensa pe care ne-o dorim sau la care ne ateptm. De fapt, ruminaia i ngrijorarea, strns legate i numite adesea mpreun gndirea negativ repetitiv (GNR), sunt factori de risc semnificativi pentru anxietate i depresie. - Lynn LyonsAnxietatea lui Colton nu l mpiedica s fac diverse lucruri, aa c nimeni nu l percepea drept anxios. Dar era. Teama de conflict era att de puternic i de catastrofic n luntrul lui, nct nu i ddea voie s simt nimic negativ i ca s nu simt nimic negativ legat de soie, copii, ef sau prieteni, trebuia s rmn detaat. Treptat, [n terapie], Colton a nvat s-i exprime opiniile, s nu fie de acord i chiar s refuze uneori cererile prietenilor de a-i ajuta. Trebuia s stabileasc limite i s tolereze disconfortul pe care l simea cnd alii erau furioi sau dezamgii, inclusiv soia sa. Avea voie s spun nu cnd era vorba de afacerea lui. - Lynn LyonsMulumiri Despre autoare