Countdown header img desk

X

Countdown header img  mob

X

Promotii popup img

🤸CARTE CADOU*

și -20%-15%

la toate titlurile ART!🎈

Profită de promoție!

GSP - Cum sa-ti intaresti increderea in tine

De (autor): Marie Haddou

0
(0 review-uri)
GSP - Cum sa-ti intaresti increderea in tine - Marie Haddou

GSP - Cum sa-ti intaresti increderea in tine

De (autor): Marie Haddou

0
(0 review-uri)

Unii isi spun tot timpul ”Sunt cel mai bun, o sa reusesc!”. Dar la mine, ”mantra” asta n-are efect. De ce sa ma mint?

Daca e sa ne referim la aceasta „mantra”, este important de subliniat ca ea are doua componente, una cognitiva si alta emotionala. Daca cele doua sunt pe niveluri diferite, apare ceva de genul: „Spun asta, dar nu cred in ceea ce spun” si este evident ca realizarea ei nu se produce in realitate, indiferent de cate ori repet formula de autoincurajare. Atunci cand nivelul emotional insoteste nivelul rational, efectele nu intarzie sa apara. Pentru a incepe sa o realizez, este nevoie sa-mi caut niste repere, sa am niste motive pentru care ma consider bun (oricat de mici sunt la inceput), ceva in care sa cred cu adevarat. Doar asa, voi putea face sa coincida nivelul cognitiv cu cel emotional.

Cand ma uit la altii cat de bine au reusit, imi piere cheful de orice…

Evenimentele din jurul meu sunt neutre. Persoana mea este cea care le da o interpretare sau un sens. Pot alege sa ma bucur de absolut tot ce au reusit ceilalti din jurul meu si sa ma consider norocos ca am atat de multe modele de urmat. Sau pot, la fel de bine, sa ma pozitionez intr-o relatie de inferioritate fata de ceilalti. Asadar, alegerea imi apartine 100%.

Mirela Horumba este psiholog la Centrul de Dezvoltare a Personalitatii ARTES si consilier la Radio Itsy Bitsy. Este, de asemenea, organizatoarea unei inedite tabere de dezvoltare personala pentru parinti si copii: ”Sa ne (re)cream relatia”

Cand refuzi, de exemplu, un job inedit, unde e limita intre a nu avea incredere in tine si a fi constient de niste riscuri prea mari?

Cand nu ai incredere in tine, gasesti o multime de scuze si motive, pentru a nu-ti asuma un anumit lucru, jobul inedit in acest caz. Gasesti deci nenumarate pretexte bazate in special pe circumstantele exterioare. E ca si cum tu nu ai nici o posibilitate concreta de a face ceva, adica nimic nu pare sa depinda de tine. Insa, de fapt, cand evaluezi riscurile din spatele ofertei, pleci la drum cu o analiza foarte bine documentata si obiectiva nu doar a slabiciunilor tale si a eventualelor obstacole, dar si a punctelor tale forte.

Cat timp iti trebuie ca sa-ti ”intaresti increderea in tine”, ca sa citez titlul cartii lui Marie Haddou?

Lucrul acesta depinde de la om la om. Nu exista niste cuantificari precise si general valabile. Depinde de cat de repede reusesti sa intri in „cercul virtuos”, cel in care vezi partea plina a paharului, alimentandu-ti continuu increderea in tine. Cert este ca indiferent ca unii au mai putin timp, iar altii mai mult, absolut toti avem sansa de a ne creste increderea in noi, cu conditia sa exersam.

Unii spun ca a-ti dori cat mai putin de la viata te scapa de nefericire si de framantari. Cum vi se pare ”filosofia” asta?

Parerea mea este contrara: cu cat iti doresti mai putin de la viata, cu atat ai parte de mai multe framantari. Invers, daca ceri mai mult de la viata si faci ceva in acest sens, vei creste si iti vei spori increderea in tine, deci, implicit, vei avea mai multe satisfactii. Seneca spunea: „Nu fiindca lucrurile sunt dificile nu indraznim, ci fiindca nu indraznim, lucrurile ne par dificile”. Iar eu sunt de acord din tot sufletul cu el!

*** 

Cum sa cresti un copil sigur pe sine?

Psihologul Mirela Horumba explica parintilor cum ii pot ajuta pe copii sa aiba mai multa incredere in propriile lor forte.

Miniinterviul video, realizat de site-ul DrHappy.ro, pleaca de la urmatoarele intrebari: 

  1. Laudele si incurajarile dese sunt suficiente pentru a avea un copil increzator in fortele sale?

  2. Cum reactionezi la inevitabilele greseli si esecuri ale celor mici?

  3. Le spui tot timpul ca e ”OK”, ca nu s-a intamplat nimic grav?

  4. Unii copii sunt mai retrasi si mai timizi pur si simplu pentru ca asa le este ”temperamentul”. Cum ii poti ajuta sa devina mai siguri pe ei?

Citeste mai mult

13.98Lei

13.98Lei

Primesti 13 puncte

Important icon msg

Primesti puncte de fidelitate dupa fiecare comanda! 100 puncte de fidelitate reprezinta 1 leu. Foloseste-le la viitoarele achizitii!

Indisponibil

Descrierea produsului

Unii isi spun tot timpul ”Sunt cel mai bun, o sa reusesc!”. Dar la mine, ”mantra” asta n-are efect. De ce sa ma mint?

Daca e sa ne referim la aceasta „mantra”, este important de subliniat ca ea are doua componente, una cognitiva si alta emotionala. Daca cele doua sunt pe niveluri diferite, apare ceva de genul: „Spun asta, dar nu cred in ceea ce spun” si este evident ca realizarea ei nu se produce in realitate, indiferent de cate ori repet formula de autoincurajare. Atunci cand nivelul emotional insoteste nivelul rational, efectele nu intarzie sa apara. Pentru a incepe sa o realizez, este nevoie sa-mi caut niste repere, sa am niste motive pentru care ma consider bun (oricat de mici sunt la inceput), ceva in care sa cred cu adevarat. Doar asa, voi putea face sa coincida nivelul cognitiv cu cel emotional.

Cand ma uit la altii cat de bine au reusit, imi piere cheful de orice…

Evenimentele din jurul meu sunt neutre. Persoana mea este cea care le da o interpretare sau un sens. Pot alege sa ma bucur de absolut tot ce au reusit ceilalti din jurul meu si sa ma consider norocos ca am atat de multe modele de urmat. Sau pot, la fel de bine, sa ma pozitionez intr-o relatie de inferioritate fata de ceilalti. Asadar, alegerea imi apartine 100%.

Mirela Horumba este psiholog la Centrul de Dezvoltare a Personalitatii ARTES si consilier la Radio Itsy Bitsy. Este, de asemenea, organizatoarea unei inedite tabere de dezvoltare personala pentru parinti si copii: ”Sa ne (re)cream relatia”

Cand refuzi, de exemplu, un job inedit, unde e limita intre a nu avea incredere in tine si a fi constient de niste riscuri prea mari?

Cand nu ai incredere in tine, gasesti o multime de scuze si motive, pentru a nu-ti asuma un anumit lucru, jobul inedit in acest caz. Gasesti deci nenumarate pretexte bazate in special pe circumstantele exterioare. E ca si cum tu nu ai nici o posibilitate concreta de a face ceva, adica nimic nu pare sa depinda de tine. Insa, de fapt, cand evaluezi riscurile din spatele ofertei, pleci la drum cu o analiza foarte bine documentata si obiectiva nu doar a slabiciunilor tale si a eventualelor obstacole, dar si a punctelor tale forte.

Cat timp iti trebuie ca sa-ti ”intaresti increderea in tine”, ca sa citez titlul cartii lui Marie Haddou?

Lucrul acesta depinde de la om la om. Nu exista niste cuantificari precise si general valabile. Depinde de cat de repede reusesti sa intri in „cercul virtuos”, cel in care vezi partea plina a paharului, alimentandu-ti continuu increderea in tine. Cert este ca indiferent ca unii au mai putin timp, iar altii mai mult, absolut toti avem sansa de a ne creste increderea in noi, cu conditia sa exersam.

Unii spun ca a-ti dori cat mai putin de la viata te scapa de nefericire si de framantari. Cum vi se pare ”filosofia” asta?

Parerea mea este contrara: cu cat iti doresti mai putin de la viata, cu atat ai parte de mai multe framantari. Invers, daca ceri mai mult de la viata si faci ceva in acest sens, vei creste si iti vei spori increderea in tine, deci, implicit, vei avea mai multe satisfactii. Seneca spunea: „Nu fiindca lucrurile sunt dificile nu indraznim, ci fiindca nu indraznim, lucrurile ne par dificile”. Iar eu sunt de acord din tot sufletul cu el!

*** 

Cum sa cresti un copil sigur pe sine?

Psihologul Mirela Horumba explica parintilor cum ii pot ajuta pe copii sa aiba mai multa incredere in propriile lor forte.

Miniinterviul video, realizat de site-ul DrHappy.ro, pleaca de la urmatoarele intrebari: 

  1. Laudele si incurajarile dese sunt suficiente pentru a avea un copil increzator in fortele sale?

  2. Cum reactionezi la inevitabilele greseli si esecuri ale celor mici?

  3. Le spui tot timpul ca e ”OK”, ca nu s-a intamplat nimic grav?

  4. Unii copii sunt mai retrasi si mai timizi pur si simplu pentru ca asa le este ”temperamentul”. Cum ii poti ajuta sa devina mai siguri pe ei?

Citeste mai mult

Detaliile produsului

Parerea ta e inspiratie pentru comunitatea Libris!

Istoricul tau de navigare

Acum se comanda

Noi suntem despre carti, si la fel este si

Newsletter-ul nostru.

Aboneaza-te la vestile literare si primesti un cupon de -10% pentru viitoarea ta comanda!

*Reducerea aplicata prin cupon nu se cumuleaza, ci se aplica reducerea cea mai mare.

Ma abonez image one
Ma abonez image one