Imblanzirea anxietatii
Imblanzirea anxietatii
Imblanzirea anxietatii. Cum sa oprim spirala ingrijorarii si a fricii ca sa ne vindecam mintea
Cand vorbim despre anxietate, ne referim la o stare care poate merge de la o usoara neliniste pana la infricosatoare atacuri de panica. Ca sa scapam de ea, vointa nu e suficienta. In cartea sa, Brewer ne arata cateva tehnici cu adevarat utile.
De la anxietate ni se trag comportamentele asociate diferitelor dependente si obiceiuri nocive (de pilda, mancatul pe fond de stres, procrastinarea, derularea fara incetare a stirilor de pe internet si verificarea retelelor de socializare), prin care incercam sa facem fata problemelor cotidiene.
Solutii? Judson Brewer ne arata cum sa ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declansatori, cum sa-i dezamorsam folosind practica simpla, dar puternica a curiozitatii si cum sa ne antrenam mintea prin mindfulness si alte tehnici utile, cu eficienta dovedita. In paginile acestei carti, el concentreaza peste doua decenii de cercetare si experienta clinica si prezinta un program clar cu ajutorul caruia oricine poate desface nodurile uneori atat de complicate ale anxietatii.
Daca esti in permanenta anxios, nu te poti dezvolta. E foarte simplu. Judson Brewer ne ofera un plan ca sa ne depasim gandurile anxioase si sa ne regasim starea autentica de bine. - Arianna Huffington
Un ghid pas cu pas, o abordare demonstrata clinic care iti poate elibera mintea de anxietate, ganduri obsesive, dependente si multe alte tipare negative. Iti arata cum sa iti resetezi creierul, ajutand mintea sa isi inteleaga mai profund procesele interioare si sa functioneze mai liber. - Dr. Daniel J. Siegel
Bazata pe o bogata experienta in cercetare si indemnand la introspectie, cartea lui Judson Brewer exploreaza felul in care creierul sustine anxietatea si ne ofera solutia-cheie cu care sa ne eliberam de toate acele tipare nocive de gandire bazate pe obisnuinta. Tii in maini un indrumar practic pentru gestionarea ingrijorarii. - Sharon Salzberg
Judson Brewer ne ofera metode inedite, bazate pe cercetari neurologice, de diminuare a obiceiurilor noastre determinate de anxietate. - Daniel Goleman
PRP: 58.15 Lei
Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
55.24Lei
55.24Lei
58.15 LeiPrimești 55 puncte
Indisponibil
Descrierea produsului
Imblanzirea anxietatii. Cum sa oprim spirala ingrijorarii si a fricii ca sa ne vindecam mintea
Cand vorbim despre anxietate, ne referim la o stare care poate merge de la o usoara neliniste pana la infricosatoare atacuri de panica. Ca sa scapam de ea, vointa nu e suficienta. In cartea sa, Brewer ne arata cateva tehnici cu adevarat utile.
De la anxietate ni se trag comportamentele asociate diferitelor dependente si obiceiuri nocive (de pilda, mancatul pe fond de stres, procrastinarea, derularea fara incetare a stirilor de pe internet si verificarea retelelor de socializare), prin care incercam sa facem fata problemelor cotidiene.
Solutii? Judson Brewer ne arata cum sa ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declansatori, cum sa-i dezamorsam folosind practica simpla, dar puternica a curiozitatii si cum sa ne antrenam mintea prin mindfulness si alte tehnici utile, cu eficienta dovedita. In paginile acestei carti, el concentreaza peste doua decenii de cercetare si experienta clinica si prezinta un program clar cu ajutorul caruia oricine poate desface nodurile uneori atat de complicate ale anxietatii.
Daca esti in permanenta anxios, nu te poti dezvolta. E foarte simplu. Judson Brewer ne ofera un plan ca sa ne depasim gandurile anxioase si sa ne regasim starea autentica de bine. - Arianna Huffington
Un ghid pas cu pas, o abordare demonstrata clinic care iti poate elibera mintea de anxietate, ganduri obsesive, dependente si multe alte tipare negative. Iti arata cum sa iti resetezi creierul, ajutand mintea sa isi inteleaga mai profund procesele interioare si sa functioneze mai liber. - Dr. Daniel J. Siegel
Bazata pe o bogata experienta in cercetare si indemnand la introspectie, cartea lui Judson Brewer exploreaza felul in care creierul sustine anxietatea si ne ofera solutia-cheie cu care sa ne eliberam de toate acele tipare nocive de gandire bazate pe obisnuinta. Tii in maini un indrumar practic pentru gestionarea ingrijorarii. - Sharon Salzberg
Judson Brewer ne ofera metode inedite, bazate pe cercetari neurologice, de diminuare a obiceiurilor noastre determinate de anxietate. - Daniel Goleman
Detaliile produsului
De același autor
Review-uri
Vasile Alina9
22/03/2024 15:31
Achiziție verificată
Autorul explica modul in care functioneaza creierul nostru cand suntem cuprinsi de anxietate si modul in care ne recompensam pentru momentele dificile prin care trecem zi de zi, capatand,astfel, adictii si dependente pe care nu le constientizam. El vine cu solutia constientizarii comportamentului daunator la care recurgem pentru a ne putea ajuta singuri scrazandu-ne pragul de anxietate si renuntand la recompense daunatoare.
Arată mai mult
Raluca48
01/11/2023 11:48
Achiziție verificată
Bunicica, dar pe mine nu m- a convins foarte tare!
Arată mai mult
D02189D05A07705EE11FAF7F7C1ABA79
18/09/2023 17:09
Achiziție verificată
La prima vedere o carte care poate nu ar trebui sa functioneze dar o face, folosita mai degraba ca un ghid decat o simpla lectura. Poate chiar recitita pentru a te familiariza cu tehnicile pe care le-ai trecut cu vederea. Autorul este unul legitim , un psiholog/ psihiatru si cercetator de renume , poate fi gasit cu usurinta pe youtube, iar aplicatiile smart pe care le promoveaza sunt decente cu review-uri mediu+ , sa zicem. Per total nu e o risipa de timp sau bani .
Arată mai mult
Cititorul 4E7B08
28/03/2023 12:12
Achiziție verificată
Este 100% ceea ce imi trebuie . 5 stele
Arată mai mult
ivan dumitrescu aura
05/01/2022 15:00
Achiziție verificată
Cartea oferă posibilitatea conștientizării stărilor noastre interioare și explică modul în care funcționează creierul nostru. Este un bun început pentru a pune capăt adicțiilor și de a te observa pe tine.
Arată mai mult
6 din 6 de rezultate
