Countdown header img 1

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

Countdown header img  mob

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

Card cadou
Promotii popup img

TRANSPORT GRATUIT

si -28% -10% la

dezvoltare personala!

Urmatoarea ta lectura aici!
Close btn popup img

Imblanzirea anxietatii

De (autor): Judson Brewer

Imblanzirea anxietatii - Judson Brewer

Imblanzirea anxietatii

De (autor): Judson Brewer

Imblanzirea anxietatii. Cum sa oprim spirala ingrijorarii si a fricii ca sa ne vindecam mintea

Cand vorbim despre anxietate, ne referim la o stare care poate merge de la o usoara neliniste pana la infricosatoare atacuri de panica. Ca sa scapam de ea, vointa nu e suficienta. In cartea sa, Brewer ne arata cateva tehnici cu adevarat utile.
 
De la anxietate ni se trag comportamentele asociate diferitelor dependente si obiceiuri nocive (de pilda, mancatul pe fond de stres, procrastinarea, derularea fara incetare a stirilor de pe internet si verificarea retelelor de socializare), prin care incercam sa facem fata problemelor cotidiene.
 
Solutii? Judson Brewer ne arata cum sa ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declansatori, cum sa-i dezamorsam folosind practica simpla, dar puternica a curiozitatii si cum sa ne antrenam mintea prin mindfulness si alte tehnici utile, cu eficienta dovedita. In paginile acestei carti, el concentreaza peste doua decenii de cercetare si experienta clinica si prezinta un program clar cu ajutorul caruia oricine poate desface nodurile uneori atat de complicate ale anxietatii.
 
Daca esti in permanenta anxios, nu te poti dezvolta. E foarte simplu. Judson Brewer ne ofera un plan ca sa ne depasim gandurile anxioase si sa ne regasim starea autentica de bine. - Arianna Huffington
 
Un ghid pas cu pas, o abordare demonstrata clinic care iti poate elibera mintea de anxietate, ganduri obsesive, dependente si multe alte tipare negative. Iti arata cum sa iti resetezi creierul, ajutand mintea sa isi inteleaga mai profund procesele interioare si sa functioneze mai liber. - Dr. Daniel J. Siegel
 
Bazata pe o bogata experienta in cercetare si indemnand la introspectie, cartea lui Judson Brewer exploreaza felul in care creierul sustine anxietatea si ne ofera solutia-cheie cu care sa ne eliberam de toate acele tipare nocive de gandire bazate pe obisnuinta. Tii in maini un indrumar practic pentru gestionarea ingrijorarii. - Sharon Salzberg
 
Judson Brewer ne ofera metode inedite, bazate pe cercetari neurologice, de diminuare a obiceiurilor noastre determinate de anxietate. - Daniel Goleman
Citeste mai mult

transport gratuit

nou

-28%

39.60Lei

55.00 Lei

Sau 3960 de puncte

Fiecare comanda noua reprezinta o investitie pentru viitoarele tale comenzi. Orice comanda plasata de pe un cont de utilizator primeste in schimb un numar de puncte de fidelitate, In conformitate cu regulile de conversiune stabilite. Punctele acumulate sunt incarcate automat in contul tau si pot fi folosite ulterior, pentru plata urmatoarelor comenzi.

In stoc

Descrierea produsului

Imblanzirea anxietatii. Cum sa oprim spirala ingrijorarii si a fricii ca sa ne vindecam mintea

Cand vorbim despre anxietate, ne referim la o stare care poate merge de la o usoara neliniste pana la infricosatoare atacuri de panica. Ca sa scapam de ea, vointa nu e suficienta. In cartea sa, Brewer ne arata cateva tehnici cu adevarat utile.
 
De la anxietate ni se trag comportamentele asociate diferitelor dependente si obiceiuri nocive (de pilda, mancatul pe fond de stres, procrastinarea, derularea fara incetare a stirilor de pe internet si verificarea retelelor de socializare), prin care incercam sa facem fata problemelor cotidiene.
 
Solutii? Judson Brewer ne arata cum sa ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declansatori, cum sa-i dezamorsam folosind practica simpla, dar puternica a curiozitatii si cum sa ne antrenam mintea prin mindfulness si alte tehnici utile, cu eficienta dovedita. In paginile acestei carti, el concentreaza peste doua decenii de cercetare si experienta clinica si prezinta un program clar cu ajutorul caruia oricine poate desface nodurile uneori atat de complicate ale anxietatii.
 
Daca esti in permanenta anxios, nu te poti dezvolta. E foarte simplu. Judson Brewer ne ofera un plan ca sa ne depasim gandurile anxioase si sa ne regasim starea autentica de bine. - Arianna Huffington
 
Un ghid pas cu pas, o abordare demonstrata clinic care iti poate elibera mintea de anxietate, ganduri obsesive, dependente si multe alte tipare negative. Iti arata cum sa iti resetezi creierul, ajutand mintea sa isi inteleaga mai profund procesele interioare si sa functioneze mai liber. - Dr. Daniel J. Siegel
 
Bazata pe o bogata experienta in cercetare si indemnand la introspectie, cartea lui Judson Brewer exploreaza felul in care creierul sustine anxietatea si ne ofera solutia-cheie cu care sa ne eliberam de toate acele tipare nocive de gandire bazate pe obisnuinta. Tii in maini un indrumar practic pentru gestionarea ingrijorarii. - Sharon Salzberg
 
Judson Brewer ne ofera metode inedite, bazate pe cercetari neurologice, de diminuare a obiceiurilor noastre determinate de anxietate. - Daniel Goleman
Citeste mai mult

Detaliile produsului

De acelasi autor

De pe acelasi raft

Parerea ta e inspiratie pentru comunitatea Libris!

Noi suntem despre cărţi şi la fel este şi Newsletter-ul nostru

Abonează-te pentru a afla rapid care sunt promoţiile zilei, noutăţile şi recomandările noastre.

Ma abonez image one
Ma abonez image one