headerdesktop hum23sep22

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

headermobile hum23sep22

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

Miracolul constientizarii

De (autor): Thich Nhat Hanh

5
(1 reviews)
Miracolul constientizarii - Thich Nhat Hanh

Miracolul constientizarii

De (autor): Thich Nhat Hanh

5
(1 reviews)
  In acest ghid frumos di lucid, maestrul Zen Thich Nhat Hanh ne ofera anecdote delicate si exercitii practice ca mijloace de a invata deprinderile constientizarii - sa fii treaz si pe deplin constient. De la spalatul vaselor la felul in care raspundem la telefon sau curatam o portocala de coaja, el ne reaminteste ca fiecare moment cuprinde in sine o ocazie de a lucra pentru o mai buna cunoastere de sine si pentru pace sufleteasca.

Cuprins:
CAPITOLUL 1. Disciplina esentiala
CAPITOLUL 2. Miracolul este sa pasesti pe Pamant
CAPITOLUL 3. O zi de constientizare
CAPITOLUL 4. Piatra de rau
CAPITOLUL 5. Una sunt toate, toate sunt una: Cele cinci categorii
CAPITOLUL 6. Migdalul din gradina din fata casei
CAPITOLUL 7.  Trei raspunsuri minunate
Exercitii de constientizare
Nhat Hanh: sa vezi cu ochii compasiunii, de James Forest
Selectie de Sutre Buddhiste
Temelia constientizarii
Discursul despre Constientizarea Respiratiei
Contemplarea gandului
Sa nu traiesti in non-conditionat
Esenta Prajnaparamita
Despre autor Fragment din volum:
 
“Pentru a pregati o zi a constientizarii, ganditi-va la un mod de a va aminti in momentul trezirii ca acea zi este ziua constientizarii. Puteti agata ceva de tavan sau pe perete, un bilet cu cuvantul „constientizare" sau orice altceva ca sa va sugereze din clipa cand deschideti ochii ca astazi este ziua constientizarii. Astazi este ziua voastra. Amintiti-va ca veti simti un zambet care afirma ca sunteti in stare de constientizare deplina, un zambet care alimenteaza aceasta constientizare perfecta. In timp ce stati inca intinsi in pat, incepeti sa va urmariti respiratia - lenta, lunga si constienta. Apoi ridicati-va incet din pat (in loc sa va sculati brusc, ca de obicei), alimentand constientizarea prin fiecare miscare. Dupa ce v-ati sculat, spalati-va pe dinti, pe fata, si faceti toate activitatile de dimineata in mod calm si relaxat, facand fiecare miscare constient. Urmariti-va respiratia, controlati-o si nu lasati gandurile sa rataceasca. Fiecare miscare ar trebui facuta calm. Masurati-va pasii cu respiratii linistite, lungi. Zambiti usor.
Petreceti cel putin o jumatate de ora facand baie. Imbaiati-va incet si constient, astfel incat la sfarsit sa va simtiti usori si improspatati. Dupa aceea puteti face treburile casnice, cum ar spalatul vaselor, stergerea prafului sau pregatirea si strangerea mesei, curatarea bucatariei, aranjarea cartilor pe rafturi. Indiferent de sarcina, faceti-o incet si usor, constientizand fiecare miscare. Nu faceti nimic doar pentru a scapa mai repede de o obligatie. Hotarati sa faceti orice lucru intr-un mod relaxat, acordandu-i atentie deplina. Bucurati-va si fiti una cu ceea ce faceti. Fara asta, ziua constientizarii nu va avea nicio valoare. Senzatia ca orice sarcina este o munca plictisitoare si neplacuta va disparea curand, daca o facem in stare de constientizare. Luati exemplul maestrilor zen. Indiferent ce sarcina sau miscare ar face, ei o fac incet si egal, fara sa sovaie."
Citeste mai mult

24.00Lei

Sau 2400 de puncte

!

Fiecare comanda noua reprezinta o investitie pentru viitoarele tale comenzi. Orice comanda plasata de pe un cont de utilizator primeste in schimb un numar de puncte de fidelitate, In conformitate cu regulile de conversiune stabilite. Punctele acumulate sunt incarcate automat in contul tau si pot fi folosite ulterior, pentru plata urmatoarelor comenzi.

In stoc

Descrierea produsului

  In acest ghid frumos di lucid, maestrul Zen Thich Nhat Hanh ne ofera anecdote delicate si exercitii practice ca mijloace de a invata deprinderile constientizarii - sa fii treaz si pe deplin constient. De la spalatul vaselor la felul in care raspundem la telefon sau curatam o portocala de coaja, el ne reaminteste ca fiecare moment cuprinde in sine o ocazie de a lucra pentru o mai buna cunoastere de sine si pentru pace sufleteasca.

Cuprins:
CAPITOLUL 1. Disciplina esentiala
CAPITOLUL 2. Miracolul este sa pasesti pe Pamant
CAPITOLUL 3. O zi de constientizare
CAPITOLUL 4. Piatra de rau
CAPITOLUL 5. Una sunt toate, toate sunt una: Cele cinci categorii
CAPITOLUL 6. Migdalul din gradina din fata casei
CAPITOLUL 7.  Trei raspunsuri minunate
Exercitii de constientizare
Nhat Hanh: sa vezi cu ochii compasiunii, de James Forest
Selectie de Sutre Buddhiste
Temelia constientizarii
Discursul despre Constientizarea Respiratiei
Contemplarea gandului
Sa nu traiesti in non-conditionat
Esenta Prajnaparamita
Despre autor Fragment din volum:
 
“Pentru a pregati o zi a constientizarii, ganditi-va la un mod de a va aminti in momentul trezirii ca acea zi este ziua constientizarii. Puteti agata ceva de tavan sau pe perete, un bilet cu cuvantul „constientizare" sau orice altceva ca sa va sugereze din clipa cand deschideti ochii ca astazi este ziua constientizarii. Astazi este ziua voastra. Amintiti-va ca veti simti un zambet care afirma ca sunteti in stare de constientizare deplina, un zambet care alimenteaza aceasta constientizare perfecta. In timp ce stati inca intinsi in pat, incepeti sa va urmariti respiratia - lenta, lunga si constienta. Apoi ridicati-va incet din pat (in loc sa va sculati brusc, ca de obicei), alimentand constientizarea prin fiecare miscare. Dupa ce v-ati sculat, spalati-va pe dinti, pe fata, si faceti toate activitatile de dimineata in mod calm si relaxat, facand fiecare miscare constient. Urmariti-va respiratia, controlati-o si nu lasati gandurile sa rataceasca. Fiecare miscare ar trebui facuta calm. Masurati-va pasii cu respiratii linistite, lungi. Zambiti usor.
Petreceti cel putin o jumatate de ora facand baie. Imbaiati-va incet si constient, astfel incat la sfarsit sa va simtiti usori si improspatati. Dupa aceea puteti face treburile casnice, cum ar spalatul vaselor, stergerea prafului sau pregatirea si strangerea mesei, curatarea bucatariei, aranjarea cartilor pe rafturi. Indiferent de sarcina, faceti-o incet si usor, constientizand fiecare miscare. Nu faceti nimic doar pentru a scapa mai repede de o obligatie. Hotarati sa faceti orice lucru intr-un mod relaxat, acordandu-i atentie deplina. Bucurati-va si fiti una cu ceea ce faceti. Fara asta, ziua constientizarii nu va avea nicio valoare. Senzatia ca orice sarcina este o munca plictisitoare si neplacuta va disparea curand, daca o facem in stare de constientizare. Luati exemplul maestrilor zen. Indiferent ce sarcina sau miscare ar face, ei o fac incet si egal, fara sa sovaie."
Citeste mai mult

Detaliile produsului

De pe acelasi raft

De acelasi autor

Rating general al produsului

5 stele
1
4 stele
0
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0

Parerea ta e inspiratie pentru comunitatea Libris!

Review-uri

Ana-MariaToma 12/03/2020 11:21
Recomand.
  • Like review icon 0
  • Add comments

Noi suntem despre carti, si la fel este si

Newsletter-ul nostru.

Aboneaza-te la vestile literare si primesti un cupon de -10% pentru viitoarea ta comanda!

*Reducerea aplicata prin cupon nu se cumuleaza, ci se aplica reducerea cea mai mare.

Ma abonez image one
Ma abonez image one