Se intampla in unele relatii sa avem senzatia ca lucrurile sunt confuze, ca am gresit ceva si ca poate totul va fi mai bine daca reusim sa ne schimbam, sa facem mai mult, sa fim altfel. Dar aceste trairi sunt efecte ale abuzului narcisic. Dr. Ramani Durvasula explica intr-o modalitate foarte accesibila ce este narcisismul, cum se simte in relatii si ce putem face pentru a ne proteja de gaslighting, de izolare si de straduinta neincetata de a fi pe placul altcuiva. N-ai gresit nimic este o carte pentru toti cei care doresc sa se regaseasca si sa fie cine sunt in relatii cu oameni care nu ii pun permanent la indoiala.

 

Nu ar fi corect sa spunem ca narcisicilor le lipseste complet empatia, ci mai degraba ca empatia lor este gaunoasa si variabila. Indivizii narcisicii au o empatie cognitiva, adica sunt capabili sa inteleaga ce este empatia si motivele pentru care o persoana se simte intr-un anumit fel si se pot folosi de aceasta pentru a obtine ceea ce isi doresc. Cand ajung la rezultatul scontat sau daca decid ca nu sunt interesati, empatia se estompeaza.

Intr-o relatie narcisica ti se spune mereu cum sa te simti, daca iti este sau nu foame sau chiar "Nu are cum sa-ti fie frig, e suficient de cald in camera." Expunerea prelungita la acest tratament poate duce la o pierdere a increderii in propria evaluare a sentimentelor sau a preferintelor personale. [...] Poti include evaluarea starii tale emotionale in rutina ta zilnica de exercitii de mindfulness, pentru a capata incredere in realitatea si trairile tale. Adreseaza-ti intrebari cu voce tare: Cum ma simt? Cum mi-a fost ziua? Care este nivelul meu de energie acum? 

Traducere din limba engleza de Gabriela Placinta.