De ce nu dormim bine si cum putem ajunge la un somn odihnitor

 

Un somn odihnitor nu trebuie sa fie un vis. Poate fi realitate.

 

Daca vrei sa-ti rezolvi problemele de somn, sfaturile si trucurile gasite pe internet nu-ti vor fi de folos. Trebuie sa intelegi ce se intampla cu somnul tau, sa identifici cauzele si remediile potrivite. 

 

O mie si una de nopti albe este o calatorie interesanta de auto-cunoastere si intelegere a somnului, care te va ajuta sa gasesti solutii adaptate stilului tau de viata. 

 

Cartea dezvaluie cunostintele acumulate de neurologul si expertul in somn, W. Chris Winter, in cei douazeci si patru de ani de experienta in domeniu, cu ajutorul carora vei putea: 

• Sa intelegi cum functioneaza somnul si in ce fel alimentatia, lumina si alte activitati pot ameliora sau tulbura acest proces;

• Sa inveti de ce somniferele sunt adesea folosite incorect, dar si cum poti obtine un somn bun fara ele;

• Sa-ti repartizezi orele de somn in functie de programul zilnic, fie ca lucrezi in schimburi, esti student sau parinte suprasolicitat;

• Sa intelegi mai bine cum se pot trata o multime de afectiuni – de la insomnie la apneea de somn, de la sindromul picioarelor nelinistite la tulburari ale ritmului circadian de somn.

 

„Dr. Winter este un adevarat imblanzitor al somnului. Prin activitatea sa cu sportivi de top, a gasit o cale uimitor de eficienta de a demonstra ca printr-un somn de calitate ne putem imbunatati performantele – in sport, la locul de munca si in toate aspectele vietii noastre." – Arianna Huffington, autoarea volumului bestseller The Sleep Revolution

„Pana sa-l cunosc pe Chris Winter, dormeam ca un bebelus: ma trezeam din doua in doua ore si plangeam. Dar, sub indrumarea doctorului Winter, mi-am format ritualuri pentru somn care m-au ajutat enorm. El a fost solutia mea pentru un somn bun, iar cartea asta va fi solutia voastra." – Peter Moore, coautor al bestsellerului The Eight-Hour Diet si fost redactor la revista Men’s Health

„Explicatia bine argumentata a doctorului Winter legata de somn si ce anume il poate tulbura ne arata si cum putem valorifica la maximum orele in care dormim." – Library Journal

 

Dr. W. Chris Winter este neurolog si specialist in medicina somnului recunoscut pe plan international. Maniera lui unica de a explica somnul si problemele legate de acesta l-a facut sa fie foarte cautat in calitate de consultant pentru diferite organizatii sportive profesioniste. Scrie cu regularitate articole pe blogul publicatiei Huffington Post, are dese aparitii la televiziune, inclusiv la Fox News, si este consilier in problemele somnului pentru revista Men’s Health.