Countdown header img desk

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

Countdown header img  mob

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

Promotii popup img

-20% -83% la Humanitas

siii Transport GRATUIT

la toate comenzile peste 50 lei!

Comanda acum!
Close

Poftele mintii

De (autor): Judson Brewer

5
(3 reviews)
Poftele mintii - Judson Brewer
Rasfoieste

Poftele mintii

De (autor): Judson Brewer

5
(3 reviews)
Poftele mintii. De la tigara la smartphone si la iubire - de ce devenim dependenti si cum putem scapa de obiceiurile nocive

O carte remarcabila despre puterea noastra de a renunta la obiceiurile gresite. - Psychology Today
 
Judson a dobandit o bogata experienta clinica in terapia dependentelor si ne arata cum simple practici de mindfulness ne pot elibera definitiv de ele. - Jon Kabat-Zinn
 
Fie ca este vorba despre dependente pe care nu le consideram demne de bagat in seama, fie ca in joc sunt unele grave – precum cea de alcool sau de droguri –, in timp ele ne erodeaza buna functionare a organismului. Ne fac nefericiti, hipersensibili, obositi si slabi. Adictiile ne pot distruge sanatatea fizica si mintala. Poftele mintii aduna cercetarile indelungate ale lui Judson Brewer in domeniul formarii obiceiurilor si dependentelor. Insa autorul nu se rezuma la atat. Merge mai departe, invatandu-ne cum sa avem un nou stil de viata, corect si echilibrat. Perspectiva stiintifica din care ne ofera informatiile, precum si stilul direct, convingator si insotit de exemple asaza acest volum in randul cartilor in stare sa schimbe radical mentalitati.
 
Judson Brewer este un cunoscut medic, profesor la catedra de psihiatrie de la University of Massachusetts Medical School si cercetator afiliat la Massachusetts Institute of Technology. Studiile sale urmaresc procesele prin care se formeaza obiceiurile si dependentele. Brewer a sustinut mai multe conferinte TED, una dintre ele situandu‑se pe locul al patrulea in topul TED din 2016. Experienta de mai bine de 20 de ani in practicarea mindfulnessului l-a ajutat sa dezvolte teorii si procedee prin care cei dornici pot sa invete cum sa se schimbe si sa renunte la obiceiurile nocive si la dependente.
Fragment din volumul "Poftele mintii" de Judson Brewer:
 
"Cu totii stim, sub o forma sau alta, ce se intampla cand se formeaza obiceiurile, potrivit descrierii din acest capitol, indiferent daca viciul nostru este cocaina, tutunul, ciocolata, e-mailul, Facebook sau orice alta deprindere ciudata capatata de-a lungul anilor.
Acum, ca intelegem mai bine cum se instaleaza obiceiurile si de ce se perpetueaza - prin intarire pozitiva si negativa - aceste procese automate, putem incepe sa ne examinam viata pentru a descoperi cum este dirijata de bucla obisnuintei. Pe ce manete apasam ca sa obtinem recompense?
Dupa cum spune un vechi dicton despre dependenta, primul pas in rezolvarea unei probleme este sa recunoastem ca exista. Nu inseamna ca fiecare obicei pe care il avem este o dependenta, doar ca trebuie sa ne dam seama care dintre obiceiurile noastre ne induc acel sentiment de dezechilibru si care nu. Desigur ca legarea sireturilor nu trebuie sa ne streseze. Dar dorinta irezistibila de a posta un selfie in toiul ceremoniei de la propria nunta este un motiv de ingrijorare. Lasand la o parte aceste extreme, putem incepe cu o analiza a ceea ce simtim de fapt cand suntem fericiti. 
In cartea sa In This Very Life, profesorul birman de meditatie Sayadaw U Pandita scria: „Aflati in cautarea fericirii, oamenii gresesc, confundand exaltarea mintii cu fericirea adevarata." Ne simtim exaltati cand primim vesti bune, cand incepem o relatie sau cand ne aflam intr-un montagne russe. Candva in istoria omenirii, am fost conditionati sa credem ca acel sentiment pe care il avem cand dopamina ne invadeaza creierul reprezinta fericirea. Nu uitati ca aceasta echivalare s-a facut probabil pentru a ne ajuta sa tinem minte unde se gaseste hrana, si nu pentru a ne induce sentimentul ca am atins implinirea. Fara indoiala, definirea fericirii este o chestiune complicata si foarte subiectiva. Definitiile stiintifice ale fericirii starnesc dintotdeauna controverse si dezbateri aprinse. Emotia nu pare a-si gasi locul intr-un algoritm de invatare care sta sub semnul supravietuirii celui mai puternic. Insa putem fi destul de siguri ca anticiparea unei recompense nu inseamna fericire.
E posibil sa fim atat de dezorientati incat sa nu mai stim care sunt cauzele stresului nostru? Suntem bombardati constant de reclame care ne spun ca nu suntem fericiti, dar ca putem fi daca ne cumparam acea masina ori acel ceas sau daca apelam la chirurgia estetica, pentru ca selfie-urile noastre sa iasa perfect de fiecare data. Cand suntem stresati si vedem o reclama la haine (declansator), mergem la mall, le cumparam (comportament) si, ajungand acasa, ne privim in oglinda si ne simtim ceva mai bine (recompensa), s-ar putea ca, de fapt, sa invatam sa perpetuam ciclul respectiv. Ce simtim efectiv cand obtinem recompensa? Cat dureaza acel sentiment? Reuseste el sa rezolve problema care ne-a cauzat initial dezechilibrul si, eventual, sa ne faca mai fericiti?”
Citeste mai mult

-5%

transport gratuit

52.25Lei

55.00 Lei

Sau 5225 de puncte

!

Fiecare comanda noua reprezinta o investitie pentru viitoarele tale comenzi. Orice comanda plasata de pe un cont de utilizator primeste in schimb un numar de puncte de fidelitate, In conformitate cu regulile de conversiune stabilite. Punctele acumulate sunt incarcate automat in contul tau si pot fi folosite ulterior, pentru plata urmatoarelor comenzi.

In stoc

Descrierea produsului

Poftele mintii. De la tigara la smartphone si la iubire - de ce devenim dependenti si cum putem scapa de obiceiurile nocive

O carte remarcabila despre puterea noastra de a renunta la obiceiurile gresite. - Psychology Today
 
Judson a dobandit o bogata experienta clinica in terapia dependentelor si ne arata cum simple practici de mindfulness ne pot elibera definitiv de ele. - Jon Kabat-Zinn
 
Fie ca este vorba despre dependente pe care nu le consideram demne de bagat in seama, fie ca in joc sunt unele grave – precum cea de alcool sau de droguri –, in timp ele ne erodeaza buna functionare a organismului. Ne fac nefericiti, hipersensibili, obositi si slabi. Adictiile ne pot distruge sanatatea fizica si mintala. Poftele mintii aduna cercetarile indelungate ale lui Judson Brewer in domeniul formarii obiceiurilor si dependentelor. Insa autorul nu se rezuma la atat. Merge mai departe, invatandu-ne cum sa avem un nou stil de viata, corect si echilibrat. Perspectiva stiintifica din care ne ofera informatiile, precum si stilul direct, convingator si insotit de exemple asaza acest volum in randul cartilor in stare sa schimbe radical mentalitati.
 
Judson Brewer este un cunoscut medic, profesor la catedra de psihiatrie de la University of Massachusetts Medical School si cercetator afiliat la Massachusetts Institute of Technology. Studiile sale urmaresc procesele prin care se formeaza obiceiurile si dependentele. Brewer a sustinut mai multe conferinte TED, una dintre ele situandu‑se pe locul al patrulea in topul TED din 2016. Experienta de mai bine de 20 de ani in practicarea mindfulnessului l-a ajutat sa dezvolte teorii si procedee prin care cei dornici pot sa invete cum sa se schimbe si sa renunte la obiceiurile nocive si la dependente.
Fragment din volumul "Poftele mintii" de Judson Brewer:
 
"Cu totii stim, sub o forma sau alta, ce se intampla cand se formeaza obiceiurile, potrivit descrierii din acest capitol, indiferent daca viciul nostru este cocaina, tutunul, ciocolata, e-mailul, Facebook sau orice alta deprindere ciudata capatata de-a lungul anilor.
Acum, ca intelegem mai bine cum se instaleaza obiceiurile si de ce se perpetueaza - prin intarire pozitiva si negativa - aceste procese automate, putem incepe sa ne examinam viata pentru a descoperi cum este dirijata de bucla obisnuintei. Pe ce manete apasam ca sa obtinem recompense?
Dupa cum spune un vechi dicton despre dependenta, primul pas in rezolvarea unei probleme este sa recunoastem ca exista. Nu inseamna ca fiecare obicei pe care il avem este o dependenta, doar ca trebuie sa ne dam seama care dintre obiceiurile noastre ne induc acel sentiment de dezechilibru si care nu. Desigur ca legarea sireturilor nu trebuie sa ne streseze. Dar dorinta irezistibila de a posta un selfie in toiul ceremoniei de la propria nunta este un motiv de ingrijorare. Lasand la o parte aceste extreme, putem incepe cu o analiza a ceea ce simtim de fapt cand suntem fericiti. 
In cartea sa In This Very Life, profesorul birman de meditatie Sayadaw U Pandita scria: „Aflati in cautarea fericirii, oamenii gresesc, confundand exaltarea mintii cu fericirea adevarata." Ne simtim exaltati cand primim vesti bune, cand incepem o relatie sau cand ne aflam intr-un montagne russe. Candva in istoria omenirii, am fost conditionati sa credem ca acel sentiment pe care il avem cand dopamina ne invadeaza creierul reprezinta fericirea. Nu uitati ca aceasta echivalare s-a facut probabil pentru a ne ajuta sa tinem minte unde se gaseste hrana, si nu pentru a ne induce sentimentul ca am atins implinirea. Fara indoiala, definirea fericirii este o chestiune complicata si foarte subiectiva. Definitiile stiintifice ale fericirii starnesc dintotdeauna controverse si dezbateri aprinse. Emotia nu pare a-si gasi locul intr-un algoritm de invatare care sta sub semnul supravietuirii celui mai puternic. Insa putem fi destul de siguri ca anticiparea unei recompense nu inseamna fericire.
E posibil sa fim atat de dezorientati incat sa nu mai stim care sunt cauzele stresului nostru? Suntem bombardati constant de reclame care ne spun ca nu suntem fericiti, dar ca putem fi daca ne cumparam acea masina ori acel ceas sau daca apelam la chirurgia estetica, pentru ca selfie-urile noastre sa iasa perfect de fiecare data. Cand suntem stresati si vedem o reclama la haine (declansator), mergem la mall, le cumparam (comportament) si, ajungand acasa, ne privim in oglinda si ne simtim ceva mai bine (recompensa), s-ar putea ca, de fapt, sa invatam sa perpetuam ciclul respectiv. Ce simtim efectiv cand obtinem recompensa? Cat dureaza acel sentiment? Reuseste el sa rezolve problema care ne-a cauzat initial dezechilibrul si, eventual, sa ne faca mai fericiti?”
Citeste mai mult

Detaliile produsului

De acelasi autor

De pe acelasi raft

Rating general al produsului

5 stele
3
4 stele
0
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0

Parerea ta e inspiratie pentru comunitatea Libris!

Review-uri

Creanga 14/01/2021 19:00
Act as if! Act as if you're a wealthy man, rich already, and then you'll surely become rich. Act as if you have unmatched confidence and then people will surely have confidence in you. Act as if you have unmatched experience and then people will follow your advice. And act as if you are already a tremendous success, and as sure as I stand here today - you will become successful.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Holbea Viorica2 31/03/2020 13:53
Este o lectura potrivita pentru aceasta perioada deaorece te poti ajuta de ea sa iti pastrezi mintea antrenata si sa iti pastrezi conexiunile. Este usor de citit fiind o carte cu numar mic de pagini
  • Like review icon 0
  • Add comments
Nedelcu Elvis 29/03/2020 15:53
Apreciez mult acest timp de cărți, recomand, cultivarea minții este cel mai important lucru pe care-l putem face în viața asta.
  • Like review icon 0
  • Add comments

Noi suntem despre carti, si la fel este si

Newsletter-ul nostru.

Aboneaza-te la vestile literare si primesti un cupon de -10% pentru viitoarea ta comanda!

*Reducerea aplicata prin cupon nu se cumuleaza, ci se aplica reducerea cea mai mare.

Ma abonez image one
Ma abonez image one