Categorii:
inchide meniul
Card Cadou
Oameni si Carti
L-V 08:00 - 20:00 0371.781.781

Stresul: 8 strategii de gestionare - Elizabeth Anne Scott

31.35  Lei 33  Lei

5% Reducere

sau 3135 de puncte. Detalii.

In stoc

Cod: HER978-973-111-609-9

An aparitie: 2017

Autor: Elizabeth Anne Scott

Categoria: Psihologie Practica

Colectie: Psihopractica

Dimensiuni: B

Editie: Necartonata

Editura: HERALD

Format: 200x130

Nr. pagini: 239

Traducator: Ioana Socolescu



Transport Gratuit peste 50 de lei
Puncte de fidelitate
30 de Zile Drept de Retur
 

    Gestionarea stresului nu ar trebui sa fie stresanta. Stresul cronic isi lasa amprenta asupra starii noastre de bine fizice si emotionale; cand ii simtim deja efectele, sa alcatuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate sa para coplesitor. In acest volum usor de inteles si bazat pe cercetari, Elizabeth Anne Scott apeleaza la numeroase ramuri ale psihologiei pentru a prezenta cele mai pertinente informatii despre efectele stresului, precum si cele mai eficiente tehnici de a-l gestiona. Folosind aceasta carte, veti dobandi o mai buna intelegere a stresului care va afecteaza. In plus, veti avea acces la instrumente care va vor ajuta sa creati obiceiuri durabile, ce aduc cu sine rezistenta pe termen lung la stres, si veti putea lucra in ritmul dumneavoastra.
    Aceasta carte practica demonstreaza ca mijloacele de atenuare a starii de stres se afla la indemana fiecaruia si sunt variate. Indiferent ca alegeti sportul, meditatia bazata pe mindfulness, adoptarea unei alimentatii sanatoase, diversificarea activitatilor care va fac placere sau alte tehnici, volumul Stresul: 8 strategii de gestionare va fi ghidul dumneavoastra fundamental.
    „Relatiile care ne fac sa ne simtim prost in legatura cu propria persoana pot reprezenta o sursa constanta de stres deoarece duc la ruminatii negative, la stima de sine scazuta, la noi si noi conflicte de solutionat, precum si la alte amenintari la adresa fericirii noastre si a sentimentului valorii personale.[...]
    Nu este un secret ca functionam cel mai bine cand suntem sanatosi si fericiti. Si simtim o nevoie fireasca de a face lucruri sanatoase deoarece asa simtim ca e corect. Astfel, ne pregatim pentru succes facand ceea ce ne face sa ne simtim bine in mod natural: mancam sanatos, dormim cand suntem obositi, ne intalnim cu prietenii cand ne simtim singuri si facem activitati care ne plac, pentru a ne simti echilibrati. Suntem programati sa simtim in mod inerent cand ceva provoaca un dezechilibru si simtim nevoia sa il corectam.[...]
    Asa-zisele «esecuri» ne spun cum progresam; de pilda, putem sa ne dam seama daca de data asta am ajuns mai departe inainte de a recidiva, ne indica daca punem in aplicare planuri potrivite sau daca e nevoie sa urmarim scopurile noastre supreme prin alte mijloace. Aceste recidive pot fi considerate esecuri numai daca hotaram sa renuntam pentru simplul fapt ca am calcat pe alaturi. Iar rationamentul care sta in spatele renuntarii atunci cand te confrunti cu o recidiva se bazeaza pe faptul ca nu realizezi ca recidivele fac parte din drumul spre succes.” - Elizabeth Anne Scott, Stresul: 8 strategii de gestionare

    CUPRINS:
 • Multumiri • Cuvant-inainte • Prefata • Introducere
 • Strategia 1. Constientizati-va stresorii
 • Strategia 2. Invatati sa va neutralizati reactia in fata stresului
 • Strategia 3. Aveti grija de corpul vostru
 • Strategia 4. Obtineti starea mintala potrivita
 • Strategia 5. Reduceti stresorii cand este posibil
 • Strategia 6. Cultivati relatii sanatoase
 • Strategia 7. Puneti in aplicare psihologia pozitiva
 • Strategia 8. Practicati obiceiuri durabile de formare a rezilientei
 • Crearea unui plan de actiune

Resurse ................ 233
Referinte ................ 237

Cartea Stresul: 8 strategii de gestionare - Elizabeth Anne Scott face parte din categoria Psihologie Practica a librariei online Libris.ro si este scrisa de Elizabeth Anne Scott. Cartea a fost publicata in 2017 la editura HERALD.
Livrarea se face din stoc din depozitul de carte Libris in 24-48 ore, in zilele lucratoare. Transportul este gratuit prin curier rapid, oriunde in Romania, pentru orice comanda de minimum 50 de lei. Pentru orice solicitare apelati call center-ul Libris de luni pana vineri intre orele 8-20.

Altii au comandat si...

commentarii

Scrie un comentariu

Pentru a posta un comentariu logheaza-te in contul tau Libris

Comentarii

Nici o parere introdusa.
Fii primul care adauga un comentariu ...



sus
Feedback Wishlist