headerdesktop  transpgratuit18aug

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

headermobile transpgratuit18aug

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

Promotii popup img

TRANSPORT GRATUIT

la orice comanda!

2+1 gratis, promotii si noutati

Alege-ti preferatele!
Close

Tehnici de relaxare

De (autor): Davidji

5
(2 reviews)
Tehnici de relaxare - Davidji
Rasfoieste

Tehnici de relaxare

De (autor): Davidji

5
(2 reviews)
Tehnici de relaxare. Ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca

Lucrarea este un ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca. Cand te-ai rastit ultima data la cineva sau ai rostit cuvinte pe care le-ai regretat? Cand ai luat ultima data o decizie necugetata, pe care ti-ai fi dorit sa n-o fi luat? Cand te-ai simtit epuizat sau confuz ultima data? Cel mai probabil, cauza pentru toate acestea a fost stresul.
 
Cu ajutorul acestei carti, vei invata:
• care sunt cele 5 tipuri de stres si cum sa le faci fata;
• metode simple de gestionare a factorilor zilnici de stres din societatea noastra, a neplacerilor de zi cu zi si a situatiilor imprevizibile;
• metode practice de prioritizare a nevoilor, de gestionare a emotiilor si de comunicare eficienta;
• cum sa mentii stresul la un nivel minim constant. 

Davidji este un profesor extraordinar care aduce in lume bucurie si relaxare. - Dr. Deepak Chopra

Fragment din volum:
 
„Daca stresul reprezinta reactia noastra atunci cand nevoile nu ne sunt satisfacute, meditatia poate fi considerata un antidot al stresului. Dupa multi ani de speculatii si scepticism, acum s-a dovedit stiintific ca meditatia reduce frecventa cardiaca, incetineste ritmul respiratiei si o face sa fie mai profunda, stimuleaza secretia hormonilor de crestere si sexuali, stopeaza secretia de cortizol, glucagon si adrenalina, ne intareste sistemul imunitar, ne ajuta sa facem fata durerii si suferintei, stimuleaza starea de bine si ne ajuta sa ne concentram, potolind iuresul neincetat al gandurilor.
Un studiu pe tema meditatiei, realizat recent la Universitatea Massachusetts, in colaborare cu Massachusetts General Hospital (MGH) si Harvard Medical School, a urmarit, pe parcursul a opt saptamani (aproximativ 56 de zile), modificarile produse la nivelul structurii fizice a creierului, folosind investigatiile RMN. Toti cei 16 subiecti inclusi in studiu au meditat concentrandu-se pe respiratie timp de 30 de minute pe zi si au manifestat urmatoarele modificari structurale: 
• O crestere a dimensiunii hippocampusului, regiunea din creier responsabila de procesul de invatare, de memorare si de orientare in spatiu
• O reducere a dimensiunii amigdalei, regiunea din creier responsabila de senzatiile de teama si furie, precum si de starea de stres 
Datorita dezvoltarii si imbunatatirii metodelor de neuroimagistica, putem, in sfarsit, sa patrundem tainele creierului si sa intelegem ce se intampla in timpul meditatiei. Rezultatele cercetarii de la Universitatea Massachusetts sunt confirmate de multe alte studii stiintifice evaluate inter pares, care dezvaluie puterea vindecatoare a meditatiei la nivel celular si influenta ei asupra cromozomilor umani. Sara Lazar, medic si membra in Programul de cercetare in neuroimagistica psihiatrica de la MGH si autorul principal al studiului de la Universitatea Massachusetts, explica descoperirea astfel: 
Desi practica meditatiei este asociata cu starea de pace sufleteasca si de relaxare fizica, adeptii ei sustin de multa vreme ca meditatia are, de asemenea, efecte benefice la nivel cognitiv si psihologic, care se mentin pe tot parcursul zilei.”
Citeste mai mult

-5%

transport gratuit

28.41Lei

29.90 Lei

Sau 2840 de puncte

!

Fiecare comanda noua reprezinta o investitie pentru viitoarele tale comenzi. Orice comanda plasata de pe un cont de utilizator primeste in schimb un numar de puncte de fidelitate, In conformitate cu regulile de conversiune stabilite. Punctele acumulate sunt incarcate automat in contul tau si pot fi folosite ulterior, pentru plata urmatoarelor comenzi.

In stoc

Stiai ca in luna august ai Ridicare Personala Gratuita, indiferent de optiunea selectata?
Ridicare Personala GRATUITA!

easybox / Ship&Go TOATA luna August!

Descrierea produsului

Tehnici de relaxare. Ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca

Lucrarea este un ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca. Cand te-ai rastit ultima data la cineva sau ai rostit cuvinte pe care le-ai regretat? Cand ai luat ultima data o decizie necugetata, pe care ti-ai fi dorit sa n-o fi luat? Cand te-ai simtit epuizat sau confuz ultima data? Cel mai probabil, cauza pentru toate acestea a fost stresul.
 
Cu ajutorul acestei carti, vei invata:
• care sunt cele 5 tipuri de stres si cum sa le faci fata;
• metode simple de gestionare a factorilor zilnici de stres din societatea noastra, a neplacerilor de zi cu zi si a situatiilor imprevizibile;
• metode practice de prioritizare a nevoilor, de gestionare a emotiilor si de comunicare eficienta;
• cum sa mentii stresul la un nivel minim constant. 

Davidji este un profesor extraordinar care aduce in lume bucurie si relaxare. - Dr. Deepak Chopra

Fragment din volum:
 
„Daca stresul reprezinta reactia noastra atunci cand nevoile nu ne sunt satisfacute, meditatia poate fi considerata un antidot al stresului. Dupa multi ani de speculatii si scepticism, acum s-a dovedit stiintific ca meditatia reduce frecventa cardiaca, incetineste ritmul respiratiei si o face sa fie mai profunda, stimuleaza secretia hormonilor de crestere si sexuali, stopeaza secretia de cortizol, glucagon si adrenalina, ne intareste sistemul imunitar, ne ajuta sa facem fata durerii si suferintei, stimuleaza starea de bine si ne ajuta sa ne concentram, potolind iuresul neincetat al gandurilor.
Un studiu pe tema meditatiei, realizat recent la Universitatea Massachusetts, in colaborare cu Massachusetts General Hospital (MGH) si Harvard Medical School, a urmarit, pe parcursul a opt saptamani (aproximativ 56 de zile), modificarile produse la nivelul structurii fizice a creierului, folosind investigatiile RMN. Toti cei 16 subiecti inclusi in studiu au meditat concentrandu-se pe respiratie timp de 30 de minute pe zi si au manifestat urmatoarele modificari structurale: 
• O crestere a dimensiunii hippocampusului, regiunea din creier responsabila de procesul de invatare, de memorare si de orientare in spatiu
• O reducere a dimensiunii amigdalei, regiunea din creier responsabila de senzatiile de teama si furie, precum si de starea de stres 
Datorita dezvoltarii si imbunatatirii metodelor de neuroimagistica, putem, in sfarsit, sa patrundem tainele creierului si sa intelegem ce se intampla in timpul meditatiei. Rezultatele cercetarii de la Universitatea Massachusetts sunt confirmate de multe alte studii stiintifice evaluate inter pares, care dezvaluie puterea vindecatoare a meditatiei la nivel celular si influenta ei asupra cromozomilor umani. Sara Lazar, medic si membra in Programul de cercetare in neuroimagistica psihiatrica de la MGH si autorul principal al studiului de la Universitatea Massachusetts, explica descoperirea astfel: 
Desi practica meditatiei este asociata cu starea de pace sufleteasca si de relaxare fizica, adeptii ei sustin de multa vreme ca meditatia are, de asemenea, efecte benefice la nivel cognitiv si psihologic, care se mentin pe tot parcursul zilei.”
Citeste mai mult

Detaliile produsului

De pe acelasi raft

Rating general al produsului

5 stele
2
4 stele
0
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0

Parerea ta e inspiratie pentru comunitatea Libris!

Review-uri

grigoresura 17/01/2021 09:34
Când eram mic voiam să mă fac Dumnezeu. Dar nu am realizat cât de greu este să iubești și să fii întotdeauna singur. Ionuț Caragea
Cel care este însoțit de gânduri nobile nu este niciodată singur. Andrew Fletcher
Atâta vânt, câtă singurătate, zăpezile, statui evaporate. Gheorghe Tomozei
  • Like review icon 0
  • Add comments
MarianaLupan2008 01/01/2021 18:00
Am primit aceasta carte cadou, acum puțin timp și am început sa citesc câteva pagini din ea. Pana acum mi se pare o carte ok și interesanta. Este scrisa frumos și se citește într-un mod plăcut.
  • Like review icon 0
  • Add comments

Noi suntem despre carti, si la fel este si

Newsletter-ul nostru.

Aboneaza-te la vestile literare si primesti un cupon de -10% pentru viitoarea ta comanda!

*Reducerea aplicata prin cupon nu se cumuleaza, ci se aplica reducerea cea mai mare.

Ma abonez image one
Ma abonez image one