Dieses Buch, das von einem früheren buddhistischen Mönch und nun international anerkannten Dhamma Meister geschrieben wurde, ist ein strukturierter Einführungskurs in die Vipassana (Einsicht) und Metta (Liebende Güte) Meditation und ein Geschenk für jeden, der Gelassenheit und Freude in sein Leben bringen möchte. Es ist das Ziel unserer Praxis, die Bürde, die wir mit uns tragen abzulegen und die Vorteile unseres eigenen Erwachens zu erfahren. Dann können wir glücklich sein und dieses Glück mit allen Wesen teilen. Es lohnt sich, sich darum auf bestmögliche Weise zu bemühen.