Cartea calugarului budist japonez e conceputa in patru parti prin care cititorul intra progresiv in exercitiile zilnice, exercitii care il ajuta sa duca o viata , sa se desprinda de realitatile cotidiene si sa-si umple viata de liniste si bucurie. Prima parte cuprinde 30 moduri ce-l duc pe cititor spre calea micilor schimbari ale obiceiurilor, a doua parte (tot 30 moduri) il ajuta sa-si schimbe perceptiile privind increderea si curajul de a trai, in ultimele doua parti (fiecare de cate 20 moduri) cititorul e indrumat progresiv sa-si schimbe modul in care relationeaza cu ceilalti si sa se concentreze cu toata atentia asupra clipei prezente. Este un mod de a prinde clipa, iar cand ti-ai insusit aceste obiceiuri, grijile de zi cu zi incep sa dispara si viata devine mai relaxata. Traieste ZEN este echivalent cu a trai simplu si fericit!