Valorifica-ti puterea interioara, increderea si stabilitatea cu ghidul esential al renumitului hipnoterapeut, gazda a podcast-ului Calmer You si autoare a bestsellerului The Anxiety Solution. Este timpul pentru cea mai fericita, increzatoare si linistita versiune a ta...
Singura modalitate de a iti imbunatati increderea in orice domeniu al vietii este prin iesirea din zona de confort... Acest ghid simplu iti va arata cum. - Evening Standard
Increderea nu este ceva ce avem sau nu, ci ceva ce poate fi construit, iar acest ghid simplu ne arata in ce fel. Renumitul hipnoterapeut clinic si expert in anxietate, Chloe Brotheridge, a ajutat sute de clienti cu anxietate si incredere de sine scazuta, iar in aceasta carte, autoarea ne prezinta propria ei experienta si cercetare stiintifica, precum si experientele altor femei pentru a ne arata cum sa:
• ne simtim mai increzatoare;
• petrecem mai putin timp ingrijorandu-ne si fara a face pe placul altcuiva;
• ne construim stima de sine;
• ne atingem potentialul;
• ne stabilim limite intr-un mod asertiv, astfel incat sa fim cele mai fericite si sanatoase.
Fii curajoasa. Mituri ale feminitatii si puterea de a le reinventa dezvaluie modul in care fiecare dintre noi poate urma calea sa spre incredere deplina.
Un ghid simplu, in care autoarea foloseste propriile povesti, cercetare stiintifica si experientele altor femei pentru a le arata cititoarelor sale cum sa se simta mai increzatoare. - Stylist
Fragment din cartea "Fii curajoasa! Mituri ale feminitatii si puterea de a le reinventa" de Chloe Brotheridge:
"Creierul tau reptilian va invata prin experimentare ca exprimarea gandurilor este o practica sigura. Va invata ca esti capabila. Va invata, chiar daca totul a luat-o usor razna, ca nu ai murit si ca nu-i nici pe departe asa mare scofala pe cat ai crezut. Daca ajungi cumva sa te simti stanjenita sau iti pierzi sirul gandurilor, si mai bine, deoarece creierul tau va invata ca nici atunci nu ai murit!
In cele din urma, la fel cum cainii lui Pavlov asociau mancarea cu ticaitul metronomului, creierul tau reptilian va ajunge sa asocieze sustinutul sus si tare al ideilor tale sau iesirea din zona de confort cu rezultate pozitive. Acestea ar putea fi, de exemplu, un sentiment de realizare, o marire de salariu sau adorarea fanilor (sau macar o lauda vaga din partca colegilor). Creierul reptilian isi va da seama ca nu exista nicio amenintare pentru supravietuirea ta. Va opri alarma si se va linisti.
Ia aminte, nu astepta ca increderea sa-ti cada para malaiata (pentru ca n-o va face). Increderea vine din intreprinderea unor acte curajoase. Frica se micsoreaza atunci cand o infrunti, asa ca incepe sa planifici ceea ce vrei sa faci. Ar putea fi sa iei atitudine pentru a spune nu, sa soliciti ceea ce vrei sau sa denunti o nedreptate. Este timpul sa actionezi.
AFLA CA FRICA ESTE NORMALA
Cand aud vorbindu-se despre femei “fara frica”, raman perplexa. Doar psihopatii si mortii nu simt frica. Pentru restul dintre noi, cu emotii si puls, frica este o parte normala si naturala a vietii.
In loc sa incercam sa ne infieram frica, trebuie sa o acceptam. Te asigur ca 99% dintre femei (celelalte 1% sunt psihopate!) simt frica din cand in cand. Multe dintre noi simtim des frica, de fapt, de fiecare data cand actionam in afara a ceea ce facem in mod normal. Dar atunci cand acceptam teama ca fiind umana si naturala, cand ne vom lua inima in dinti si vom actiona, vom descoperi un sentiment de curaj si incredere la capatul celalalt.
URCA O TREAPTA PE SCARA CURAJULUI
Aminteste-ti ca esti o femeie curajoasa si razboinica si esti capabila sa faci tot ceea ce ti-ai pus in minte. Tot ce trebuie sa faci este sa continui sa urci, centimetru cu centimetru, pe scara curajului catre obiectivul final, acela de a avea incredere in tine in fiecare situatie (sau, cel putin, sa te simti mai capabila sa faci lucruri pe care nu le puteai face inainte).
De fapt, in orice domeniu in care teama te infraneaza, poti crea o scara a curajului. "
