Imagineaza-ti ca esti soferul unui autobuz din care toti pasagerii, odata urcati, refuza sa mai coboare. Mai mult, ei te incurca spunandu-ti pe unde sa o iei, iar indicatiile lor sunt contradictorii. Cand acel autobuz este chiar viata ta, confuzia si nefericirea bat la usa. Iar pasagerii insistenti, uneori agresivi, sunt vocile tale critice interioare, cele care te fac sa iei decizii de multe ori contrare propriilor interese. Vocea critica interioara iti poate spune, de pilda, ca esti o persoana neinteresanta, ca nu meriti pozitia pe care te afli sau ca trebuie sa le faci tuturor pe plac. Exista insa si un revers al medaliei, si anume valorile sustinute de vocea interioara, precum altruismul sau nevoia de a reusi.

* * *

Aceasta carte te ajuta sa-ti recunosti vocea interioara, sub ambele sale aspecte, si, prin „trucurile" pe care ti le impartaseste, sa o poti gestiona cu succes astfel incat sa nu-ti mai influenteze intr-un sens negativ atitudinea fata de propria persoana, deciziile si comportamentul. Este o lectura placuta si incitanta, presarata cu exemple din viata de zi cu zi si cu tehnici usor de pus in aplicare.

Frederic Fanget, medic psihiatru si psihoterapeut, preda cursuri la Universitatea Lyon 1. Este autorul mai multor carti si tratate pedagogice, care au avut un mare succes la public.
De acelasi autor a mai aparut la Editura Trei, in anul 2008, Sensul Vietii. Raspunsurile psihologiei pentru a da sens propriei vieti.

Cuprins

Introducere

CAPITOLUL 1. Metoda mea de eliberare
Nu putem fi redusi la o lipsa sau la un defect grav!
Suferinte si virtuti
Medalia cu doua fete
Cum sa ne eliberam de regulile noastre de viata?
Cum ne domolim vocea critica interioara?

CAPITOLUL 2. Vocea interioara, o fereastra deschisa spre viata psihica
Vocea interioara, radioul nostru mental
Vocea critica interioara, un dusman cotropitor?

CAPITOLUL 3. Ma inteleg pe mine insumi.
Cum sa ducem la bun sfarsit conceptualizarea
Deveniti propriul vostru aliat
Exigente mari
Conceptualizarea

CAPITOLUL 4. Ma eliberez de regulile mele de viata
Sa ne ascultam vocea critica interioara si sa‑i constientizam efectul negativ
Teama de a nu fi la inaltime
Povara regulii asupra vietii noastre

CAPITOLUL 5. Ma eliberez de schemele mele cognitive infantile
La originea vocii critice interioare: schemele cognitive infantile
Sindromul imposturii, „Trebuie sa iti meriti locul"
Originea schemei „Sunt un incapabil"

CAPITOLUL 6. E randul fiecaruia sa se elibereze
Regulile de viata fata de altii sau fata de societate
„Trebuie sa fim corespunzatori"
„Trebuie sa fiu mereu iubit(a), apreciat(a)"
„Trebuie sa fii integru/a"
Trebuie sa ajungem in miezul lucrurilor
Alte reguli de viata cotidiana


CAPITOLUL 7. Trucurile necesare pentru a ne gestiona mai bine vocea interioara
Mai degraba sa alegem decat sa suferim
Interesul pentru terapia prin asertivitate
Sa fim asertivi cu vocea noastra critica interioara
Schimbarea punctului de vedere in raport cu vocea critica interioara

Concluzie
Multumiri